dzien 48 sobota trening obwodowy na pupę 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 30 - 25 - 20 powt. na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25 - 20 - 18 powt. na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach* 30 - 25 - 20 powt. na nogę guma złota 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 powt. [...]
jem przedtreningówke, beta alanina swędzi mnie ostro, jem bcaa, leucyna puchnie w ustach z białek..polecam holenderski abnexen %-) mam tez sojowego econo i będę go jadł ze smakiem, bo czeko było niezłe skład mnie już nie interesuje więcej, już mnie to męczy gdyby olimp miał smak i był tańszy , a trec tylko tańszy.. ale nie jest
[...] przegrał z kondycją, nie z braku umiejętności. W dodatku jeszcze ta nagonka na trenerów Pudziana że go nie potrafili przygotować - sory, ale Kosedowski to brązowy medalista olimpiski i utytułowany bokser amatorski więc na swojej profesji jak najbardziej się zna... 4 - Butterbean - okazało się że Erick to utytułowany zawodnik MMA, gwiazda, [...]
Sluchajcie to moze latwiej. Wszystkie dane na temat moich odzywek dalem powyzej oraz ic hstezenia !!!!!!! 1. BCAA: - ile tego brac w dni treningowe ? - ile tego brac w dni nietreningowe ? - czym popijac ? - o jakich porach dnia w dni treningowe ? - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, [...]
1. BCAA: - ile tego brac w dni treningowe ? 1t na każde 10kg/MC - ile tego brac w dni nietreningowe ? 1t na każde 20kg /MC - czym popijac ? -wodą - o jakich porach dnia w dni treningowe ? możesz (rano , przed treningiem i na noc ) - o jakich porach dnia w dni nietreningowe ? rano i na noc - z czym EWENTUALNIE mieszac ? (carbo, mass xxl, [...]
Sluchaj soldier ugadamy sie na provie ale tutaj zapodaj mi jeszcze co do tej kretki. Bo popatrz ja na mojej kreatynie Olimpa Monohydrate Creapure mam napisane tak: " okres nasycenia kreatyny Olimp (na pudelku pisza tak: okres nasycenia (5-7dni) 4 razy 6-7 kapsulek dziennie (na czczo rano, miedzy posilkami, przed treningiem i po treningu) ALE [...]
spalacz jak pisalam wyzej skupmy sie na diecie i treningu (chyba ze koniecznie chcesz) odzywka ok, przyda sie np. po treningu (wpc olimp, ostrowia-tansza,..)
kuro z tym wyciskanie głową w dół to miałem dylemat, bo mój kumpel chodził na siłownie OLIMP w Poznaniu i mówił mi,że większość, która tam chodzi i robi trening na masę to nie ćwiczy klaty na płaskiej ławce. Rozmawiał również ze Słodkiewiczem, i on tez nie robi płaskiej na masę. Twierdzi, że jest to ćwiczenie typowo na siłę, dla tych co trenują [...]
knock out jest zawsze realny, zalęży kto go wykona:) powracając do wątku dopingu Mariusza, to zwrócie uwagie kto jest sponsorem głównym? OLIMP! to jak sie ma przyznać?
[...] to samo robic. A ja jestem pewien ze jak wejdzie w walki to dopnie swego i zahaczy gdzies o szczyty. Nie wiem tylko jak to marketingowo bedzie wygladac - "brutalne bojki"...jacy sponsorzy na to pojda(olimp?pruszynski?-chyba nie)? Rynek MMA jest wciaz maly u nas...chyba ze z samych walk bedzie wyciagal duzo ale na to trzeba sporo czasu.
Przed snem może być twaróg albo odżywka z bialkiem wolnowchlanialnym.Co do krety to ja bym wybral kapsy np Olimp mega caps mono.Na Twoim miejscu bym poczekał z kreta jeszcze troszke ;] Zrób diete i gainerka ewentualnie.
zjadliwe jadłem 2 albo 3 rodzaje słonawe takie ale smaczne,kiedyś olimp miał w ofercie i było w sklepie sfd potem widziałem na alledrogo było taniej gość miał w sprzedaży
[...] lekko upokarzające... w takim razie skupie się na diecie i ćwiczeniach bądź co bądź i tak kupię Olimp - CLA z zieloną herbatą + L-karnityna i jakieś Omega 3 pewnie też z olimpu no i na nocną regenerację Pm z animala ale to już mam. No i zobaczymy za 2 miesiące jaki progres na razie zostało mi zrobić upokarzające zdjęcia i zrobić pomiary [...]
wezelx moze ty lubisz w poslady.Jakie speca ?? czlowieczku malutki po to jest ten post zeby kazdy sie mogl wypowiedziec.Napisales swoja opinie: "podniecacie sie ze filus taki zly, dla mnie jest gosc. Robil siano na pajacach a to z tym wykluczaniem to pewnie jest bajka, co by z tego wyszlo gdyby wszyskich mial wykluczyc. Kto o zdrowych [...]
dr.Michale, niejednokrotnie Piotr G. przedstawial juz ta syt. gdyby OLimpowi chodzilo o wladze w zwiazku to by ja mial idac na uklad z prezesem, bo to prezes chcial by olimp byl glownym sponsorem zwiazku(co za tym idzie-moglby wyk.wizerunek kadrowiczow do reklamy swoich produktow-jakos tego nie zrobil)wiec rozwazania typu; przejmie wladze by [...]
to znaczy napewno olimp ma jakis udzial w tym wszystkim ale o tym juz wiedza tylko ci ktorych bezposrednio dotyczy ten konflikt... wedlug mnie olimpowi chodzi glownie o bezkonkurencyjnosc na rynku, reklame. ale nie sadze zeby robili jakies waly zeby do tego dojsc bo przeciez juz sa bardzo wysoko jak nie najwyzej na rynku....
Nie no, jasne, po prostu się na tym nie znam, a główne dyskusje odnośnie białka dotyczą raczej nabierania masy, a nie jej tracenia ;) Kiedyś jadłem sojowe, ale było strasznie niedobre i dłużej nie dałbym rady brać. A oprócz tego OLIMP Protein 80 warto dorzucić jeszcze coś innego? (L-karnityna)
Protein plus V2 a nowe doniesienia z wykop.pl
