[...] uzywam az wpc, preworkout jakis(tutaj za kazdym razem inny - firmowy) no i bcaa dla smaku w czasie treningu %-) a witaminy itd, jednak wole doplacic do czegos pewniejszego, ale znam osobiscie od groma osob, co tylko trec czy olimp i to wszystko od nich. w sumie malo kto sie bedzie chwalil tym, za kupuje najtansze suple, dzisiaj kazdy burzuj %-)
[...] te raczej warto ,,białko,kreatyna to K** ,Olimp czasem Ostrovit ale smakowo bialka K** i Olimp pierwsza klasa Podsumowując Witaminy itp Now foods ewentualnie dr best a kreta wpc K**,Olimp ...ostrovit kreatyna glutamina Oki wpc samkowo dla mnie nawet te naturalne smaki K** Olimp olimp gówniane smaki ma , jak ktos lubi na słodko to omijac olimp
Suplementy witaminy omega 3 itp polecam Now Foods ,dr best kupuje oczywiście na jednej amerykańskiej stronie i...b wszystko dochodzi sprawnie pierwsza klasa oraz taniej z 30% niż u nas Oczywiście bialka i kreatyny tam ...cena zaporowa więc jeżeli te suple a tylko te raczej warto ,,białko,kreatyna to K** ,Olimp czasem Ostrovit ale smakowo bialka [...]
06.06.16 Pierwszy dzień szkolenia. Miał być nietreningowy, ale stwierdziłem, że wolę zrobić trening popołudniu z Adamem, niż jutro rano się zbierać o 6:00. Byliśmy dzisiaj na nowej siłce dla mnie, w Strefie Formy. Bardzo fajnie wyposażona siłownia w sprzęt Hammer Strenght. Trening Plecy + triceps: 1. Podciąganie na drążku - 3x MAX 2. Wiosłowanie [...]
13.06.16 Dziś rozbity dzień ze względu na wyjazd do Tych w środku dnia i pomieszanie diety bez węgli z ładowaniem Trening Plecy + ramiona: 1. Podciąganie na drążku - 3x MAX 2. Wiosłowanie sztangą szerokim chwyte w opadzie równolegle do ziemi - 15x40kg, 12x45kg; 10x50kg 3. Wiosłowanie podchwytem na hammerze - 12x30kg; 10x35kg; 8x37,5kg 4. [...]
14.06.16 W dniu dzisiejszym pierwsza połowo dnia dalej na wygnaniu heh, więc do obiadu jedzenie w hotelu i kontynuacja ładowania, a bardziej cheat day, bo więcej w sumie pewnie weszła fatu, niż węgli. Dzień nietreningowy i weszło wieczorem tylko 50 minut na rowerku. Miska i suplementacja Half cheat day ;-) spalacz 1. Jajecznica, 2 kiełbaski, 2 [...]
[...] cudów tutaj się nie spodziewam , chociaż do dziś pamiętam pierwsze zjedzone opakowanie tej prostej mieszanki (MG+Zn+b6) z dobre 12 czy 13 lat temu, wtedy był to chyba olimp, ktory kosztował ...uwaga około 100zł za duże opakowanie starczające na 40dni %-) Jednak czułem się po tym jak młody bóg rano, wyspany , wypoczęty - pamiętam ,ze był [...]
a to mój zestawik, jutro dokupie jeszcze 3 opakowania witaminy C i 2 albo 3 opakowania białka. ostro pojechałeś z ZMA i witaminkami :-) ale tego nigdy za wiele, Olimp dobry SOG
nadine };-) 25/04/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 59/137 Off, odpoczynek i domowy wieczór spa ;-) Z brzuchem muszę przyznać, że jest lepiej, mimo że nadal trochę mnie wzdyma i cos tam ''jeździ'' po posiłkach. Nie jest to kwestia ryżu, bo nie jadłam go cały tydzień a w sobotę, niedzielę i pon. po porcji jasminowego nie odczuwałam dyskomfortu. [...]
Hesia jest jeszcze trochę czasu więc może choroba odpuści :-) a zamiast pizzy to polecam jednak coś zdrowego co przy okazji poprawia odporność ;-) przy braku apetytu może jakoś koktajl? Ja tak walczę z chorobą od kilku dni, trochę gardło boli, katar, jakieś osłabienie ale jeszcze mnie nie rozłożyło. Robię koktajl z owoców, do tego szpinak i [...]
Hesia, czasami tak jest że trening i plany nie idą po myśli, aż potem jest boom i wszystko wraca do normy z rekompensata. Z drugiej strony potraktuj to jako element treningu - regenerację, która jest tak bardzo potrzebna. Samopoczucie wynika z pogody, z braku słońca itd. Ja mam corocznie na przełomie stycznia i lutego jakąś chandrę (stany [...]
[...] C ALL Nutrition 1 tabs Żurawina i sproszkowana pokrzywa 1 cabs Probiotyk z Enzymami trawiennymi Aliness Colon C Man - łyzka 1 caps NAC z NOV 1 Caps Czosnek w capsie olimp 1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka Po treningu: Magnez z B6 400mg Doppelherz Potas 300mg Katelin SR 1 caps NAC z NOV Na noc: 50mg Cynk 1 caps Beta Karoten 5 [...]
[...] C ALL Nutrition 1 tabs Żurawina i sproszkowana pokrzywa 1 cabs Probiotyk z Enzymami trawiennymi Aliness Colon C Man - łyzka 1 caps NAC z NOV 1 Caps Czosnek w capsie olimp 1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka Po treningu: Magnez z B6 400mg Doppelherz Potas 300mg Katelin SR 1 caps NAC z NOV Na noc: 50mg Cynk 1 caps Beta Karoten 5 [...]
[...] C ALL Nutrition 1 tabs Żurawina i sproszkowana pokrzywa 1 cabs Probiotyk z Enzymami trawiennymi Aliness Colon C Man - łyzka 1 caps NAC z NOV 1 Caps Czosnek w capsie olimp 1x Fitolyzna w pascie niecala łyzeczka Po treningu: Magnez z B6 400mg Doppelherz Potas 300mg Katelin SR 1 caps NAC z NOV Na noc: 50mg Cynk 1 caps Beta Karoten 5 [...]