olej słonecznikowy

Pytam w imieniu brata, który aktualnie nie ma dostępu do internetu/komputera i jest na diecie ketogenicznej. Prosił abym zapytał o olej rzepakowy rafinowany i tego czy jest uznawany przez ćwiczących za zdrowy i korzystnie wpływający na organizm? Czy słonecznikowy lepszy?

[...] ograniczonej ilości, kurczaki; ryby chude: dorsz, leszcz, płastuga, sola Wędliny chude: szynka, polędwica, kiełbasa chuda szynkowa, parówki z ograniczonej ilości Masło, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa wysokogatunkowa margaryna Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree Marchew, kalafior, buraki, dynia, szpinak, kabaczek, zielony [...]

[...] Im więcej masz masy mięśniowej obecnie tym więcej białka będziesz potrzebował. Przy redukcji/rzeźbieniu stosujemy 2-2,5g. Im mniej tluszczu tym więcej białka by spalić kolejne kilogramy. Ale jesli zadajesz takie pytanie to znaczy że nie masz jeszcze ułożonej diety/nie znasz podstaw. :) Zapraszam do punktu 1. lub 2. (zależnie od celu). 11. [...]

ile ma jedna lyzeczka do herbaty gram oleju np.slonecznikowego??? moze byc olej slonecznikowy zamiast oliwy z oliwek???

Można pić olej słonecznikowy zamiast oliwy. Lepsze to chyba niż nic.

Witam, na jakim oleju piec, smazyc piers z kurczaka? pieklem na margarynie mlecznej to mi znajomi odradzili i poradzili olej slonecznikowy. Jak na tym pieke to napoczatku sie pieni i robi woda, prosze o pomoc Zmieniony przez - propsy w dniu 2014-04-17 17:04:00

siema, czy zamiast oliwy moge pić olej słonecznikowy? pił bym tego ok. 65 g dziennie. za pomoc dam soga pozdrawiam Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-07-04 20:24:53

Witam. Dla tych co coś wiedząc na temat tego. Otóż zakupiłem sobie Tymianek i mam zamiar go jeść razem z posiłkami (kanapki itd.) i mam zamiar zakupić sobie Olej słonecznikowy i robić razem z nim Popcorn na Kukurydzy. I jak myślicie da to coś jak ten Popcorn będę jadł na noc. ? Mogę coś przytyć itd. ? bo tymianek ponoć działa moczopędnie, i dobrze [...]

[...] spożywam okolo 150 g bialka dziennie głównie z jaj mięsa i twarogu. Słyszłem niestety że dieta ta jest niezdrowa dla organizmu. Jadam też owoce i warzywa ale w mniejszych ilościach. ziemniaki i chleb wyeliminowalem calkowicie. Co ewentualnie powinienem dozucic do jadlospisu. Acha i z tłuszczy oliwa z oliwek oraz czasami olej słonecznikowy (zadko)

mam pytanko czy olej słonecznikowy jest zdrowy? czy mozna nim od biedy zastąpić oliwe Z Oliwek ? Mozecie Mi Przytoczyć Jakies Posty O Nim Bo Nie Moge Znalesc.Chcialem Przypomniec Ze Mowa Tu o Oleju Kujawski z Pierwszego Tłoczenia Skład: Kwasy Tłuszczowe nasycone 7g Kwasy Tłuszczowe Jednonienasycone 66g Kwasy Tłuszczowe Wielonienasycone 27g [...]

Jak w temacie - frytki kupne ze sklepu zawierają w sobie olej słonecznikowy. Czy może to być dobry substytut ryżu do kurczaka, przy odpowiednim wyliczeniu makro? Czy mogą one bez problemu zastąpić samodzielnie krojone ziemniaki? Nie pamiętam w tym momencie, ile tego tłuszczu dokładnie zawierają, ale czy wytopi się on chociaż częściowo podczas [...]

Czy to prawda " Nadmiar wielonienasyconych kwasów omega-6 zwiększa ryzyko nowotworów i schorzeń neurologicznych, dlatego olej słonecznikowy, kukurydziany, sojowy, z pestek winogron najlepiej wyeliminować z diety. Oleje bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe bardzo łatwo się utleniają. W dodatku szkodliwe produkty utlenienia nie są rozpoznawane [...]

[...] II POSIŁEK : pieczywo razowe:4 kromki szynka z indyka:50g kefir jabłko III POSIŁEK przedtreningowy: filet z kurczaka:150g oliwa z oliwek ryż :100g surówka z kapusty białej olej słonecznikowy maślanka banan po treningu: 2 banany IV POSIŁEK posilek po treningowy: ryz 70 g tunczyk:80g bialko serwatkowe:30g V posilek: twarog:100g mleko:300ml [...]

[...] białka i ok.400 wegli. 7:00 1 bułka przenna 2 jajka 200ml mleka 10:00 200ml mleka+gainer 50 gr drożdzówka 15:00 Ziemniaki,schabowy,sórówka,sok owocowy 16:30 jogurt sok owocowy 18:30 ser twargowy chudy 100g+płatki owsiane 50g+olej słonecznikowy sok owocowy 22:30 1 jajko gainer 100g z mlekiem pomiedzy posiłkami jem jabłka pomarańcze i inne owoce

[...] 90 g,masło 10 g , pierś kurczaka bez skóry 60 g , pomidor 200g. 3 posiłek: wołowina 100g,kasza gryczana 120g,ćwikła 50 g. 4 posiłek: halibut 200g ryz biały 100g,olej słonecznikowy 10 g , sok ananasowy 200g . 5 posiłek: ser twarogowy 200g,chleb zytni razowy 40 g, oliwa z oliwek 10 g układał mi ja facet z siłowni . na moja wage [...]

[...] jajko 2) 11:00 - II ŚNIADANIE: 80g chleba ciemnego + twarożek 180g + pomidor, ogórek 3) 14:00 - OBIAD: 100g piersi z kurczaka+ 100g ryżu, kaszy lub makaronu + warzywa + olej słonecznikowy 15:00 - 16:00 TRENING, a po treningu 100g mutanta 4) 17:00 - POSIŁEK POTRENINGOWY 100g makaronu, kaszy lub ryżu + 100g twarogu chudego +ogurek lub [...]

[...] wiekie dzieki pozdro :) posiłek 1: omlet biszkoptowy z mlekiem kanapki z wędliną owoce np. banany sok posiłek 2: kanapki z wędliną i serem sok posiłek 3: obiad polędwica z ryżem surówka z marchwi olej słonecznikowy sok posiłek 4: filet z łososia w warzywach z ryżem surówka kefir sok posiłek 5: kanapki z rybą i serem herbata z miodem

Chcę zrobić frytki Mr Potato z Biedronki (te z dobrym składem: ziemniaki, olej słonecznikowy 6%). W tabelce wartości odżywczych podana jest kaloryka i makro dla 100g produktu, ale nie wiem czy dotyczy to produktu zamrożonego, rozmrożonego czy po zrobieniu już w piekarniku. Wiadomo że nie będę tych frytek rozmrażać wcześniej, tylko zamrożone [...]

wiek: 16 lat waga: 76 kg ćwiczęL od 0,5 roku wzrost: 190 cm ektomorfik I Posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml białko 30g carbo 50g II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Twarog chudy 100g III Posiłek Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g Słonecznik 30g IV Posiłeks carbo 50g V Posiłek Makaron 100g [...]

[...] (300g) i płatki kukurydziane (150g) kanapki z wedliną owoce banany sok posiłek 2: kanapki z wędliną i serem sok posiłek 3 obiad: polędwica z ryżem surówka z marchwi olej słonecznikowy sok posiłek 4: filet z łososia w warzywach z ryżem surówka kefir sok posiłek 5: kanpki z rybą i serem herbata z miodem. Chciałbym się dowiedzieć czy [...]