olej słonecznikowy

[...] 2,48 55,44 271,2 Cebula 0,28 0,08 1,38 6,2 Pomidor 0,36 0,08 1,44 6 Sałata zielona 0,14 0,02 0,29 1,4 Wątroba wieprzowa 11 1,7 1,3 65,5 Olej słonecznikowy 0 10 0 89,2 /olej lniany obiad po treningowy /daj glukoze lub ten miód bezposrednio Ryż biały 6,7 0,7 78,9 347 Miód pszczeli 0,03 0 7,95 32,7 Mleko zaw. 2,o% 3,4 2 4,9 52 Ser twarogowy [...]

Tak na szybko na test:zblendowane jajka, twaróg, proch do pieczenia, olej słonecznikowy, scitec, borówki+kilka sztuk na górę http://www.editer.pl/fotka/5aa9328e4b619aa33a849cd2d109d09f_1.jpg

10:00 4 jaja całe 30g/26g/2,5g 200g pomidora 1,8g/0,5g/7,2g + olej słonecznikowy do smażenia 50g ryżu 3,5/0,7/35g 12:00 Ostrowia 30g + 500ml mleka 2,0% 24g/3g/2g + 15g/10g/25g 50g ryżu 3,5/0,7/35g 14:00 50g ryżu 3,5/0,7/35g 100g piersi z kurczaka 21,5g/1,3g/0g 100g pomidora 0,9g/0,25g/3,5g 17:00 50g Super Whey Gainer 4000 + 250ml mleka [...]

''ORZESZKI ZIEMNE (69%), syrop glukozowy (z pszenicy), olej słonecznikowy, utwardzony tłuszcz palmowy, sól'' nie ma na szczęście trans, ale nadal g**** znaczy myślę, że łyżka dziennie, 2 nie zaszkodzą, ale 100 g to na pewno za dużo z masł orzechowych to polecam Masło migdałowe prażone - Primavika albo orzechowe naturalne a najlepsze to [...]

akurat ten dzien mialem lipny. A pozatym ja sobie moge kupwoac produkty jakie chec i mysle ze mam dobra diete dam ci rozpiske jak najczesciej jem: 7.30 Owsiane- 100g Orzechy - 30g MLEKO 1,5% - 300ml Makrela - 100g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g 11.30 3 kromki chleba razowego z chudą wędliną - 150g + bulk Posiłek niewielki, ale do [...]

[...] do makaronu- ok 50g TRENING 16-17.30 Zaraz potreningu 2 owoce:banan- 80g i np.jabłko- 100g II posiłek 17.45- 18.00 (zależy jak sie wyrobie) -Ryz- 100g -piers kurczaka- 200g -olej słonecznikowy- 0k 20g ( do usmażenia piersi) I kolacja -20.30 -chleb- 100g - ser twarogowy- 50g - ser żołty- 30g - szynka z indyka- 30g II kolacja- 22.30 -Tuńczyk- 130g [...]

[...] pod wpływem spożywania utwardzonych tłuszczów roślinnych (występujących często w słodyczach, produktach śniadaniowych, kostkach rosołowych, margarynach twardych, etc.) oraz olejów będących źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 6 (np. olej z pestek winogron, olej słonecznikowy, sojowy). Z suplementacji postaw na [...]

aha dzieki a dlaczego olej slonecznikowy odpada??a moze byc np olej rzepakowy?? Zmieniony przez - BDN w dniu 2006-12-10 17:43:36

Poniższą dietę Darek sklasyfikował dla osób o wadze ok. 60-70 kg - również ciężko łapiących masę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego dołączamy 25g CARBO z zimną wodą na [...]

Chyba poranna superdawka naprawia moją psychikę. Albo placebo, bo to olej słonecznikowy, aczkolwiek wynik T z labu mówi co innego %-)

-Kurde sory z przyzwyczajenia od poprzedniej masy wpisuje olej słonecznikowy, teraz używam oleju rzepakowego. Czy jest on okej? Na oliwie nie mozna przeciez smazyc. Ew moge zakupic olej 0 kcal bez tluszczu -Ile wedlug was mam BF? -urozmaicenie diety? Ona jest juz caloscia tego co chce jesc na cyklu krety, ew bede zwiekszal wegle, w dni treningowe [...]

Może to nie jest idealna dietka ale napewno ci pomoże: 7.30 - śniadanko. Cóż dzisiaj po południu czeka nas cieżki trening wiec warto zjeść solidny posiłek Mussli - 100g Orzechy - 30g MLEKO 1,5% - 500ml Makrela - 100g CHLEB RAZOWY - 100g MARGARYNA - 20g Teraz torba i wędrujemy do szkoły. .. 11.30 - dzwonek i długa przerwa, sięgamy wiec po drugie [...]

1) płatki owsiane ( na wodzie) 60g + 3 jaja całe 7.00 Brakuje porcji warzyw oraz źródeł zdrowych tłuszczy (np. olej słonecznikowy, olej rzepakowy) 2) pieczywo razowe + chuda wędlina 10.35 To znaczy dosłownie jedna kanapka + chuda wędlina? Ta sama uwaga co w I posiłku. 3) pieczywo razowe + chuda wędlina 13.30 To znaczy dosłownie jedna kanapka + [...]

Witam Poniżej wklejam link w którym była krótka debata na ten temat, jeżeli chodzi o tłuszcze to zdecydowanie polecam olej słonecznikowy oraz olej rzepakowy, oleje te mają największy udział kwasów omega-3. http://www.sfd.pl/Co_zamiast_oliwy__i_klika_pyta%C5%84-t661762.html

orzechy, oliwa z oliwek, olej słonecznikowy, ryby, tran

[...] na ile faktycznie te bułki sa pełnoziarniste? jezeli nie masz pewnosci to moze zamien na pieczywo razowe, pełnoziarniste 4 22.00 200g ryzu, 250-300g piersi, papryka, 5g olej slonecznikowy, 15g olej sezamowy, salata co do oleju sezamozego sie nie wypowiadam, bo nie wiem jak to znim jest, ktos inny niech sie wypowie 22.30 trening 5 1.00 200g [...]

[...] 59g ww to nie jest 142 kcal Skład papirusu: suszone warzywa 23,4 % (cebula, pomidor, czosnek), tłuszcz palmowy (zawiera przeciwutleniacz: ekstrakt rozmarynu), sól jodowana, olej słonecznikowy, zioła 11,2% (bazylia, liść pietruszki, rozmaryn, tymianek, oregano, cząber), błonnik roślinny (z groszku, inulina z cykorii), aromaty, regulator [...]

http://www63.zippyshare.com/scaled/70567925/file.html 10.00 Płatki owsiane 50g + Jajka 150g + Oliwa 10g + Warzywa 13.00 Schab 150g + Olej słonecznikowy 20g + Warzywa 16.00 Pierś 200g + Ryż 100g + Warzywa 19.00 Pierś 200g + Makaron 60g + Warzywa 22.00 Twaróg 200g + Wiórki kokosowe 20g + Oliwa 30g + Warzywa

http://www63.zippyshare.com/scaled/70567925/file.html 7.00 Płatki owsiane 50g + Jajka 150g + Oliwa 10g + Warzywa 11.00 Schab 150g + Olej słonecznikowy 20g + Warzywa 15.00 Pierś 200g + Ryż 100g + Warzywa 19.00 Pierś 200g + Makaron 60g + Warzywa 22.00 Twaróg 200g + Wiórki kokosowe 20g + Oliwa 30g + Warzywa Regenat: Dzięki:) Jeszcze długa ta droga [...]

pieczona piers z kurczaka + kasza gryczana + surowka z oliwa pieczona piers z kurczaka + ryz brazowy + surowka z olejem lnianym pieczona ryba + ryz brazowy + surowka + olej slonecznikowy pieczona ryba + kasza jeczmienna + surowka + wymysl sobie olej hehe jajecznica z cebula + chleb razowy no mozna by wymieniac