olej

DZIĘKI RAZ JESZCZE ,ZA BŁYSKAWICZNA AKCJE- REAKCJE KACZOR Z TWOJEJ STRONY!ODNOŚNIE TWOJEJ PIERWSZEJ ODPOWIEDZI O TYM URZĄDZENIU DO POMIARU TKANKI TŁUSZCZOWEJ MIAŁEŚ CHYBA NA MYŚLI "POMIAR KALIPERSAMI". JA OD SIEBIE DODAM ,ZE MYŚLAŁEM TEZ O SUWMIARCE :-D CHODŹ JAK WYCZYTAŁEM NIE DO KOŃCA TAKA DOKŁADNA,ALE JAKIŚ ZARYS OGÓŁU DAJE:-).Znalazłem coś [...]

http://i48.tinypic.com/2v26q2d.gif W poniedziałek allachami przeciążyłem dolny odcinek pleców, nie będę robił tego ćwiczenia jak na razie, kolejny trening zrobię chyba w pon jak ból ustapi bo przy MC czy przysiadach jest odczuwalny. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 9:00 Placek owsiany skład: płatki owsiane 80g WPC - 15g jajka - [...]

wklej ankiete bo bez tego nic nie ruszy (ankieta działu) a co mnie zastanawia - na jakiej podstawie stworzyłeś taką formę posiłku przedtreningowego?? kwestia czasu jaki mija do treningu ale czy to godzina czy dwie to olej i warzywa raczej nie wpływają korzystnie przed ćwiczeniami...

Obli a tłuszcze inne poza oliwą można? Np olej kokosowy... bo kupiłabym tonę cukinii i ją smażyła na kokosie ale nie wiem czy wolno... pewnie nie:-(

[...] diety,jedni pija 3 razy a kto inny moze nie potrzebowac w ogole. Ale mysle ze tobie sie przyda. I pamietaj ze bez zdrowych tluszczów twoje przyrosty beda slabsze,a nie jest trudno dowalic do obiadu oliwy z oliwek, do szejka bialkowego olej lniany i jakies omega z ryb w kaps. Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2012-06-01 16:52:51

[...] oliwa 10g posiłek ok. 13:00 mielone: łopatka wieprzowa 180g warzywa marchew posiłek ok. 16:00 tu wpadł czit ½ pizzy 40cm kolacja ok. 22:00/23:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 30g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 4 kapsy Omegi 3 5g mono 4g BA Przed snem: 2kap magnezu 2 tab chrom/cynk

[...] (ile?) -płatki owsiane (ile) -pomidor na (sztukę czy na gramy??) II śniadanie(godz.10.00) -pierś z kurczaka (ile 100g?) -surówka z pora-marchewki-jablka (ile 50/100g?) -olej lniany (ile) Posiłek III(godz.12.00) -Tuńczyk/makrela(mogla by być?Ile 100g?) -sałata skropiona sokiem z cytryny (ile?) Posiłek IV przed treningiem(godz.14.30) -pierś z [...]

staraj sie oprzeć diete na makaronie durum, różnego rodzaju ryżach, kaszy gryczanej, i oczywiście mięsie i tłuszczu z oliwy extra virgin, orzechów, olej z pestek winogron i nie zapomnij o warzywkach których można jeść sporo a nawet trzeba

olej z pestek winogron akurat tutaj nie jest najlepszym pomysłem.

a jaki oprócz oliwy był by dobry? Olej lniany?

[...] i napewno wplyw mial na to high kick /SFD/Images/2015/12/31/c2457cbc199b4e639632378bb78c8efa.jpg I posilek jajecznica 6 jaj + warzywa + kromka 30g razowca + oliwa + 15ml olej rybii II posilek piers z kurczaka 200g + makaron 50g III posilek piers z kurczaka 200g + makaron 50g IV posilek bialko 35g + banan V posilek bialko 35g + szejk z banana, [...]

[...] (192) i mialem swego czasu 70cm w udzie. Teraz po przebytej chorobie i wypadku spadlem do 61 i brakuje mi tego miesa. Apropo spodni to ja od dawna mam ten problem %-) Interwaly/tabate jak najbardziej, aeroby olej calkiem, chyba ze 15min po silowni dla 'rozbiegania'. Przy takim treningu jednak proponowalbym wiecej czasu na regeneracje /pozdr

zdrowe tłuszcze: orzeczy włoskie, oliwa z oliwek, olej lniany, dodaj tam gdzie ci pasuje warzywa różnego rodzaju, jakie ci tylko pasują, do wszystkich posiłków

[...] łopatka 180g gotowana w formie pulpetów warzywa kalafior oliwa 10g posiłek ok. 22:00 udko pieczone ok. 200g warzywa kalafior oliwa 10g kolacja ok. 24:00 twaróg półtłusty 170g olej lniany 30g warzywa - marchew http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif do sniadania: 1 tab witamin 4 kapsy Omegi 3 5g mono 4g BA Przed snem: 2kap magnezu 2 tab chrom/cynk

[...] dobrze trzymana , wpadł hamburger...w związku z małym spożyciem węgli no i faktem , że jest sobota pomyślałem dlaczego nie :-D Trening metaboliczny szybki i zarąbiście wypadł, przez dobrą minutę miałem niezłego zawiasa88-O Warzywa - brokuły,ogórek zielony. Owoce - arbuz , jabłko. Tłuszcze - oliwa , olej z pestek winogron , masło orzechowe.

[...] Pierś z kurczaka, indyka, łosoś, białka jaj, whey,chuda wołowina, inne ryby świeże i owoce morza Tłuszcze dodane do trzech posiłków Tran albo omega 3, oliwa, żółtko jaja, olej kokosowy Trening: 3x siłowy + aero ile wlezie gpp, WS - w miarę sił, ale nie deklaruję. Trening A 1a. Sciąganie drążka do klaty szeroko 4x8-10 1b. Wyciskanie leżąc na [...]

[...] miecha wczesniej poszlo - do pijesz jeszcze w 4-ym poislku shle z procju (20,30,50gram - czy ile tam czujesz z emusisz wypic) poszlo malo fatu -> dodajesz ser zolty,oliwe,olej lniany sa dni ze czegos sie nie zje bo nie ma.bo nie ma czasu,bo cos jeszcze innego - ale ostatni posilek traktuj jako podsumownie dnia na tej diecie jeszcze bardzije na [...]

[...] suple: jak zawsze Koryto nieliczone, tłuste, dużo wieprza wpadło 1. Owies, jaja, cyc indyczy, masło, ogórek 2. Polędwica wołowa ( raw stejk, zayebisty wyszedł), ciecierzyca, olej kokosowy, sałata "trening" 3. Polędwica wołowa, żeberka (duuuużo), masło, fasola szparagowa, truskawki ____________________________ Tak się zastanawiam nad tym czy dalej [...]

[...] i ampy z apteki sa identyczne a te ktore dostalem nie dosc ze roznia sie miedzy soba to na dodatek sa roznice pomiedzy nimi a tymi z apteki ;-) W jednym opakowaniu olej w ampach jest jakis inny(inaczej pachnie) Iniekcje wszystkich sa bezbolesne. O dzialaniu tych "darmowych" czyli w praktyce czarnorynkowych w sumie ciezko mi sie [...]

[...] 100 w dni siłowe i 50 w dni aero i nic nie robienia. Białko: indyk, rybki, wołowina, jajka, odżywka Węgle: owoce, ryż pełnoziarnisty, warzywa korzeniowe Tłuszcze: Z rybek, olej z wiesiołka, z jajek, siemie lniane, awokado wykluczam kompletnie gluten, strączki i nabiał - (mój organizm źle na nie reaguje) a także orzechy (brak umiaru) Będę [...]