olej

[...] śliwki, jeżyny, wiórki kokosowe), koktail (jeżyny, whey, mleko kokosowe) 3. Spaghetti all'amatriciana: makaron gryczany, ser pecorino, pomidory, szynka parmeńska, boczek, olej kokosowy, cebula 4. Ciecierzyca czarna, oliwa z oliwek extra virgin, ogórki, pomidory Poza czitem ww w innych posiłkach ograniczyłam na oko, więc np. makaronu w [...]

ja nie :-D OLEJ LNIANY BUDWIGOWY jest git ? czy w cos innego celować ?

ja nie :-D OLEJ LNIANY BUDWIGOWY jest git ? czy w cos innego celować ? git! ;]

[...] };-) mam nadzieję, że będzie jeszcze lepiej, powoli, małymi kroczkami coś tam się jeszcze uda poprawić O wiesz na pewno nie będzie złym jak dodasz sobie do miski 2 łyzki oleju kokosowego dziennie on tez uspokoic może jelita z przyjemnością, teraz tak ciepło u nas, że kokosowy olej ma nawet konsystencję oleju a nie masła :-D Zmieniony przez - [...]

[...] w dupala kiedys poszly ze 4 shoty ale generalnie tam shotow nie robie bo potem sie ma wielki tylek... jak ja wchodze na wieksza bombe to jakby nie patrzec to jest 4ml-7ml oleju wbijanego codziennie i to jednak zostaje na jakis czas w miesniu.ten olej i to widac %-) Staram sie bic tam gdzie mam male zeby byl efekt syntholu :)) w trica i bica [...]

dociskanie rób na ciężarze ok 30kg większym niż twój maks teraz to było 170 to na 200 dociskasz ok? biceps olej i barki ewentualnie lekko przód barków potrenuj klate możesz katować w pon i pt tylko pamiętaj że ostatnie 3 tyg pt to sprawdziany czyli idziesz w gore aż cię zatrzyma schodzisz ostatnie podwyższenie i podchodzisz pod ten ciężar jeszcze [...]

[...] był strzał w 10-tkę, bo co do Bromergonu, to mam pewne wątpliwości, czy działa (= cyc boli). MISKA NIELICZONA Z CHEAT MEAL'EM OWOCOWYM 1. Jajecznica z grzybami i cebulą na oleju kokosowym, płatki gryczane z rzeżuchą, kawałek tłustego sera białego, kawa ziarnista aromatyzowana z mlekiem TRENING 2. Koktail arbuzowy z whey’em, lody bananowe z [...]

[...] stan zapalny to rozgrzewając tylko go rozniesiesz. ibuprofen jest również przeciwzapalny, ale nie przesadzaj bo jak się przyzwyczaisz to później będą większe problemy. olej jakiekolwiek boostery przed treningowe i poćwicz chwilę bez koopaczy tak niby na luzie ale idziesz dalej na maksa, ale ile natura dała a nie chemia. Maści przeciwbólowe [...]

[...] 3. Soczewica żółta + fasola szparagowa żółta + pistacje + garść winogron podczas spaceru (byly inne niz u nas, wiec chcialam sprobowac) 4. Soczewica czerwona, dorsz wedzony, olej kokosowy, ogórek kiszony, rzodkiewka Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata oolong [...]

Jak dla mnie to masz po prostu za małe mięsnie brzucha. Olej to i ciśnij.

Lord czyli jednak wierzysz w to ze prosi walą olej albo seo? Bo jeszcze 2 lata temu nie wierzyles gringsowi.

ja 2 lata temu nie mowilem ze nie wierze, tylko nie w takich statystykach jak on o tym mowil i mowilem tez ze nie wala oleju takiego typu jak valentino, tylko robia to cyklicznie bijac co kilka dni w dane obszary. ale nie koles wpadl do dzialu i zaczal pisac na lewo i prawo ze 99% prosow wali olej bo on to wie i mu quincy taylor powiedzial %-) [...]

Jaka cena za olej i ile g?

biceps u Kaia to olej czy implant ? :)

za rok zapodalby olej nie tylko w bic ale kaptur i gore klaty %-)

Tak trening był jakies 22h przed badaniami, FBW, ale miedzy innymi siady były. z cholesterolem nigdy nie wiem który to ten dobry a który zły;d wiec co jakas omega3, olej lniany i powinno sie unormowac? bilubiryna pisze ze nie obecna jeśli to o to chodzi;d

TYDZIEŃ PIERWSZY 20.10.14 - 26.10.14 poniedziałek DIETA czysta, liczona 120/80/180 + 1. jajka, owsiane, olej kokosowy, rodzynki, kawałek banana 2. soczewica żółta, jabłko, migdały 3. tuńczyk, biały ryż, oliwa z oliwek, zielone oliwki, biała cebula, pomidor *trening* 4. whey, małe jabłko, kawałek gruszki 5. łosoś, ziemniaki, oliwa z oliwek, [...]

[...] z pestkami dynii, masło, pół banana 2. piersi z kurczaka, ryż long grain, oliwa z oliwek, pomidor, czarne oliwki, ogóreczki, rodzynki 3. morszczuk, kasza jaglana, olej kokosowy, kalafior + kawa x2, kawa z mlekiem x2, woda posiłek 3. był gigantyczny, skubałam go z pudełka chyba z 4 godziny #-P SUPLEMENTY - vit D, wapno, magnez +vit [...]

[...] - rozciąganie ZADANIE DOMOWE - wszystko i w każdym wariancie po 50x dziś mi strzelało w biodrach :-| wtorek DIETA czysta, liczona 130/80/180 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, rodzynki, kawałek banana 2. mozzarella 3. tuńczyk, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, pomidor, czarne oliwki, natka pietruszki, mandarynka 4. pierś z [...]

TYDZIEŃ TRZECI 3.11.14 - 9.11.14 poniedziałek DIETA czysta, liczona 130/80/180+ 1. jajka, owsiane, olej kokosowy,rodzynki, banan 2. soczewica czerwona, pierś z kurczaka, oliwa z oliwy, jabłko 3. tuńczyk, quinoa, oliwa z oliwek, pomidor, zielona papryka, ogórek, surowa marchewka *trening* 4. whey, rodzynki, mandarynka 5. polędwica wieprzowa, ryż [...]