[...] bez dodatkowego dosalania potraw. 9. Mocno zmniejszamy spożycie tłuszczy nasyconych, a zamieniamy je na cenne tłuszcze nienasycone, a więc głównie roślinne( oliwa z oliwek, olej z pestek winogron, wszelkiego rodzaju pestki, orzechy dostarczające także dużo witaminy E) i rybie, które są źródłem m. in. tzw. kwasów omega 3, bardzo cenionych w [...]
[...] od chipsów (tfu!),jadłe je codziennie aby mi humor poprawiły Teraz oczywiscie, trenując i mając diete musialem to wy***ać z jadłospisu, znalazłem jednak prażynki - coś ala chipsy jednak nie zawierające rzadnych konserwantów. Jednyny skład: Ziemniaki suszone, skrobia, sól kuchenna i olej roślinny. Myślicie, że to przyzwoita alternatywa?
[...] bardzo cienko margarynami o obniżonej kaloryczności (Bona, Kama, Flora) - zamiast masła. Można też całkiem zrezygnować ze smarowania pieczywa. Jedynym zalecanym tłuszczem są oleje roślinne - najlepiej w postaci surowej - jako dodatek do sałatek i surówek. Są one źródłem korzystnych dla zdrowia kwasów tłuszczowych (NNKT - niezbędne nienasycone [...]
[...] po 1 ml, zawierających w 1 ml 100, 200 lub 250 mg cypionatu testosteronu. Cypionat jest chemicznie 17-beta cyklopentylopropionatem testosteronu rozpuszczonym na podłożu olejowym. Podobnie jak pozostałe estry testosteronu, cypionat jest mniej polarny niż endogenny testosteron, po wstrzyknięciu jest przechowywany w fazie lipidowej skąd jest [...]
[...] bóle głowy świąd skóry zwiększenie ryzyko powstania miażdżycy zwiększenie ryzyko powstania kamicy nerkowej Źródła witaminy D Doskonałym źródłem witaminy D jest tran i oleje rybne, które znajdują się w rybach, takich jak łosoś, tuńczyk, śledź, makrela czy sardynki. Witaminę tę znajdziemy również w mleku (najlepiej wzbogaconym dodatkowo [...]
[...] powinno się je spożywać w momencie gdy nie możemy zjeść normalnego posiłku. Tłuszcze znajdziemy natomiast w mięsie tłustym, rybach tłustych, jaja kurzych (żółtkach) oraz w olejach, tranie. Warto je uwzględnic w każdym posiłku z wyjątkiem posiłku potreningowego ze względu na ich spowalniający wpływ na katabolizm białka w żołądku co w oknie [...]
witam ostatnio znalazlam w necie notke o oleju bezkalorycznym PAM do smażenia Jestem kobita sceptyczna i dlatego przed zakupem chcialabym spytac Was o radę. Ktos to stosowal? Czy jego bezkalorycznosc polega na tym, ze jest w sprayu i dzieki temu uzywa sie go w minimalnych ilosciach? Bo jesli tak, to kazdy olej mozna przelac do buteleczki ze [...]
[...] 17.00-18:30 Posiłek po treningu:19:00 -2 banany 50 w Posiłek 5: 19:30 -ryba/mięso 100 g -ryż 100g -oliwa z oliwek 25 ml -warzywo Razem: b-20 t-25 w-75 Posiłek 6 : 21:30 -twaróg półtłusty 200g -olej lniany 25 ml -warzywo Razem:b-36 t-25 w-0 PODSUMOWANIE Białko 160g 2,13 Tłuszcze 120g 1,6 WW 500g 6,5 wiek 17 jest to dieta na mase
jaka jest temperatura zamarzania oleju słonecznikowego, tzn do jakiej temperatury olej jest płynny? aaaaaaaa aaaaaaaaaaaa aaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaa aaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
[...] problem z burczenie w brzuchu/jelitach. Nawet gdy jestem najedzony, zaczyna mi 'jezdzic' w brzuchu i jest to bardzo glosny dzwiek, ktory mnie krepuje Dzisiaj kupilem sobie olej rycynowy, wypiłem 2 duze lyzki, ale nawet mnie nie przeczyscilo porzadnie 1x z 5min na kiblu, a burczy w brzuchu dalej. Najglosniej bruczy mi zawsze po obiedzie, gdy [...]
siema! sluchajcie w ktorym z marketów (mam na myśli te większe dostępne praktycznie w każdym dużym mieście) znajdę olej lniany nieoczyszczony (o wysokiej zawartosci omega3) w rozsądnej cenie?
[...] rozpuszczone we wrzątku) - pół głowki czosnku - puszka kukurydzy - puszka fasoli czerwonej - opakowanie słodkiej papryki, sól ,pieprz,czosnek w proszku wedlug uznania. - olej do smażenia (ja użyłam słonecznikowy) Przygotowanie: Na oleju podsmażamy cebulke, gdy się zeszkli dodajemy miesko. Mieso posypujemy solą,pieprzem,slodką papryką i [...]
[...] to mam zamiar caly sezon startowac gdzie sie tylko da,ale to zobaczymy. Diety i treningu narazie nie rozpisuje bo zbytnio nie co pisac,wiadomo kurczak ryz ,jaja,warzywa,olej natomiast treningi dopalajace krotkie o niskiej intensywnosc ,no i cardio 1,5 h dziennie. Konsultuje sie Bogdanem Bogucki wlascicielem klubu Sandaw Legionowo ps.POLECAM [...]
Skład: 4jajka 20 gram maki bezglutenowej ( ja uzywam ryzowej) 5 gram oleju (ja uzywam ryzowego) sok z cytryny ( pol cytryny) 20ml wody gazowaneeej słodzik(opcjonalnie) kakało (opcjonalnie) truskawki i inne dodatki na nadzienie(opcjonalnie) Jak robic? 1.Oddzielamy bialka i ubijamy na sztywna mase 2. Zółtka ubijamy ze słodzikiem, cytryna 3.Powoli [...]
Hej przedstawiam wam przepis na słodziutkie nalesniki, które mogą przypaść nie jednemu łasuchowi :) Skład łącznie z gramaturą i całym makro:@@-) http://www.editer.pl/fotka/533a433204fb7636d7aa50f221be6a55_1.jpg Jak zacząć? 1. PŁATKI OWSIANE,JAJKO,MLEKO,OLEJ + 50 ml wody gazowanej ! mieszamy ze sobą a) najpierw płatki owsiane blendujemy aby były [...]
Robiłem ostatnio zakupy w Lidlu i kupiłem chleb żytni, reklamowany jako na naturalnym zakwasie. Skład: Mąka żytnia, woda, cukier, sól, drożdże, olej rzepakowy Chodzi o ten chleb: http://kuchnialidla.pl/img/files/chleb-zytni-1366.jpg http://www.bangla.pl/opinie/p42181/lidl-chleb-zytni-na-naturalnym-zakwasie [...]