olej

Równie dobra jest hipoteza że autor może bić sam olej kujawski , dlatego w pierwszej części topicu poszedłem w kierunku hormonów. Z drugiej strony ciężko coś pisać jak autor nie uczestniczy w dyskusji.

[...] moge polecic z genamedu-aktualnie bije inj bezbolesne praktycznie. Po 3strzalach norma max przekroczona znacząco :) Enan z bioniche bity- mialem dwa flakony i w jednym sam olej a z drugiego zanizone stezenie, ledwo ppnad norme poszlo. wychodzi że przetestowałeś kilka firm w kilka tyg robiąc badania dobry jesteś %-) to jest twój wpis z 27 [...]

[...] moge polecic z genamedu-aktualnie bije inj bezbolesne praktycznie. Po 3strzalach norma max przekroczona znacząco :) Enan z bioniche bity- mialem dwa flakony i w jednym sam olej a z drugiego zanizone stezenie, ledwo ppnad norme poszlo. wychodzi że przetestowałeś kilka firm w kilka tyg robiąc badania dobry jesteś %-) to jest twój wpis z 27 [...]

[...] Piątek /SFD/Images/2016/2/6/b88b14932bc4448d8535966dc6f2033a.jpg 7.00 100g jaglanki + HI TEC WHEY C-6 + rodzynki + 30g orzechów 10.00 200g serka wiejskiego + 120g razowca + olej lniany /SFD/Images/2016/2/6/fd97a150a7d84fee9b7b4142883e980b.jpg 14.00 100g ryżu + 220g dorsza /SFD/Images/2016/2/6/3dd443b9af474a0096d3f3ccd3c2b421.jpg 17.30 100g [...]

[...] skoro waga spada - jest ok. Mierz też obwody, by w razie czego reagować na bieżąco - one bardziej odzwierciedlają nasz stan niż cyfry na wadze :) Masło extra wymień na olej kokosowy lub masło klarowane (do zakupienia np. w Biedronce duży kubełek i fajna cena) Mlego zagęszczone...wywalić :) Tona cukru. Nawet te light. Jak chcesz dać mleko do [...]

Sorry, że się wtrącę - jeśli zamierzasz redukować się dalej, to jednak warto używać jakiegoś kosmetyku, żeby sobie nie pogorszyć sytuacji... Polecam jakiś naturalny olej - z pestek winogron, oliwę z oliwek, można dodać olejek migdałowy... Nie zlikwidujesz zmian, ale może skóra trochę się ujędrni i zapobiegniesz w jakimś stopniu dalszemu [...]

[...] (ogólnie będę brać zawsze potreningowo dopóki nie skończę, nie planuję ponownego zakupu) 2.resztki z wczoraj ryż paraboliczny, warzywa:pieczarki, brokuły, cukinia masło, olej kokosowy, migdały miruna 3.płatki owsiane, banan, maliny, mleko kokosowe, migdały (nie było białka, wiem) 4.makaron kukurydziany masło, jaja, ser żółty, polędwica [...]

[...] 1.400g całe jajka + 100g twaróg półtłusty 2.160g szynka wieprzowa + 75g ryż paraboliczny 3.160g pierś z kurczaka + 75g ryż paraboliczny 4.250g cielecinka + 60g makaron pełne ziarno + 15g olej kokosowy 5.40g Be Fit 6.100g ryż brązowy + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/2/5/3d0d0ff9aac044cb817f25b3ce898271.jpg

No więc tak 1 posiłek omlet 3 jajka banan 60 g owsianych i maslo rozechowe 2 posilek w szkole pieczywo najczesciej bulki z szynka i serem potem 3 kolejne to ryz + mieso a na ostatni najczesciej omlet z 3 jajek maslo orzechowe olej kokosowy zeby podbic luszcze a i zapomnialem dodac czasami w szkole pije mleko czekoladowe :) Zmieniony przez - [...]

[...] to 2600kcal, obecnie redukuje fat i spożywam 2100 na low carbie. Pytanie brzmi: Czy takie macro jest w porządku? to jest z dzisiaj, lecz staram się jeść tak codziennie (powyżej 200g białka, wychodzi 2-2,5g/kg, 30-40g wegli reszta tłuszcze(olej kokosowy,oliwa z oliwek) Czekam na opinie, Pozdro :) 2 099 kcal b: 202 g ww: 40 g tł: 126 g

[...] przygotowywanie normalnych posiłków. 05/02/16 Dziś off, trochę czuje naciągnięte pośladki, tył uda oraz jakiś dyskomfort kolana więc zrezygnowałem nawet z rehabów, zrobię je w niedziele. Dieta 1. Szynka wieprzowa + ryż biały + olej lniany 2. Ziemniaki + smalec + kurczak 3. Białko + mleko +2 jabłka + olej lniany 4. Twaróg + oliwa z oliwek

[...] lecą prawie zawsze do śniadania, a czy jest ich dużo to już zdania są podzielone ;-) Placki kokosowo-kasztanowe -30g maki kokosowej -30g mąki kasztanowej -2 jajka +cynamon, olej kokosowy do smażenia, owoce, pasta kokosowa /SFD/Images/2016/2/5/bba3a2d26a3e403a935e5e86e03db7f0.jpg Krem dyniowo-marchewkowy Na 2 porcje: -400g dyni (miałam zamrożoną) [...]

Dużo filmów nagrywasz i jak się zerknie jeden po drugim to zmian nie widać ale wydaje mi się, że w porównaniu do początkowych filmów jest progres :-)) Ostatni posiłek twaróg + olej lniany masakra %-)\

04.02.2016 Dzis zjadlam paczka ale domowej roboty,mama moja upiekla wiec chyba mniejsze zlo. Jest pozno,wstawiam miche Sniadanie: -jajecznca,z cukinia pomidorem -olej kokosowy -duze jablko Drugie sniadanie -brownie z batata Obiad: -pieczone udko z kurczaka 200 g -pieczone ziemniaki ,300 g -kapusta pekinska -paczek Kolacja: -zupa krem z [...]

Gdybym ja coś takiego prowadził to bym opowiedział co stosowałem przez całe życie, co ile daje i co uważam za najefektywniejsze, jakie błędy popełniałem np : olej w łapach (; a tak to lipa Gdyby Robercik szczetrze opowiedział o swoim obecnym wspomaganiu rocznym byłoby warto - jestem bardzo ciekawy jakie ilości idą przy pro. Zmieniony przez - [...]

[...] AMG - przed treningiem /SFD/Images/2016/2/4/873458216e2549b6a116df780b1cd44e.jpg /SFD/Images/2016/2/4/595f38ed4c534a3481a7a642ddec83b6.jpg 1.150g owsa + 50g Be Fit +15g olej rzepakowy 2.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoskie 3.160g pierś z kurczaka + 135g ryż paraboliczny + 20g orzechy włoskie 4.160g pierś z [...]

Georgu czytaj bez polecania zamienników hehehe %-) Smażyć możesz nikt Ci nie będzie zabraniał, rozumiem że chodzi o olej typu kujawski itp, ale lepszym sposobem i tak będzie nabicie słoniny na widelec i wysmarowanie nią patelni, od małego pamiętam jak mama tak robiła.

[...] 3a. Rumun 45, 48, 50 x8 3b. Pompki wąsko 8, 7+1, 5+2 4a. Żołnieskie wyciskanie sztangi 15, 18, 18 x8 4b. abs miska: 1.potreningowo: banany ryż, warzywa wołowe mielone olej koko, masło 2.ryż, warzywa (pieczarki, cukinia, brokuły, pomidor, kapusta) łosoś wędzony, masło 3.jaglanka mleko, wiejski banan, maliny migdały, orzechy laskowe chyba [...]

witam mozna z dublowac posilek omletem? chodzi mi o to ze przed praca o 7 rano zjesc pol omleta z 8 jaj +150 owsianych+banan+orzechy i olej kokosowy+20g bialka z prochu do tego i nastepne pol o 10 rano? czy to bezsens? Suma dobowa 1 301 KCAL 96 g BIAŁKO 139 g WĘGLOWODANY 40 g TŁUSZCZE Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-02-04 20:31:29

Ja bym się tam cieszył że mam 2 żółtka! Olej to ;) i ciesz się zdrowym jajem.