[...] tych dwóch posiłkach to jest to dodawane dla smaku (omlet, szejk twarogowy). Z węgli jest też kasza, ziemniaki, chleb razowy. Wszystko zamiennie, wiadomo. Z tłuszczy dorzuce olej lniany. Tylko czy taki ogólny rozkład składników może być? Żebym miał wzór i tylko podstawiał pod niego różne produkty. Kalkulator sfd mi pokazuje 3300kcal [...]
ALAB'y robią dokładne, tylko że jak poprosisz o testa np całkowitego to kobita powie, że nie ma takiego, to olej ją i idź spuścić z kabla %-) ;-) Nie wszedzie w Alabie podadza dokladny wynik. Wszystko zalezy od rejonu. mnie interesuje w jakim labie robiłeś badania, bo ja juz naprawde nie wiem jak i gdzie uderzyc zeby zrobili mi dokładne a nie [...]
ALAB'y robią dokładne, tylko że jak poprosisz o testa np całkowitego to kobita powie, że nie ma takiego, to olej ją i idź spuścić z kabla %-) ;-) Nie wszedzie w Alabie podadza dokladny wynik. Wszystko zalezy od rejonu. mnie interesuje w jakim labie robiłeś badania, bo ja juz naprawde nie wiem jak i gdzie uderzyc zeby zrobili mi dokładne a nie [...]
ALAB'y robią dokładne, tylko że jak poprosisz o testa np całkowitego to kobita powie, że nie ma takiego, to olej ją i idź spuścić z kabla %-) ;-) Nie wszedzie w Alabie podadza dokladny wynik. Wszystko zalezy od rejonu. mnie interesuje w jakim labie robiłeś badania, bo ja juz naprawde nie wiem jak i gdzie uderzyc zeby zrobili mi dokładne a nie [...]
mam olej kokosowy ale na nim rzadziej smażę, często dorzucam go do mleka i owsianki bo nie ma smaku ani zapachu a świetni uzupełnia tłuszcze w potrawach :-) Czyli oliwę najlepiej pić po prostu. Wolałbym piec mięsko w piekarniku ewentualnie robić w grilu elektrycznym ale to bardziej czasochłonne a wiadomo tego ostatniego jak prawie każdemu z nas [...]
Oczywiście nie chodzi mi o konopie indyjskie, tylko np te polskie. Pytam, bo gdzieś ostatnio w TV widziałem informacje w tej sprawie. Że to niby takie bogate źródło kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3 oraz że to źródło białka porównywalne do białka zwierzęcego, tyle tylko, że bez kwasów tłuszczowych nasyconych i cholesterolu.
No niestety kokos zle wplywa na moje jelita, odstawiam na razie mleczko i wiorki( nawet malutka ilosc ma na mnie zly wplyw). Olej koko zostawiam i zobacze jak bedzie. Herbatki uwielbiam i pije przerozne ale kawa :-*:-* kocham ja nad zycie. Odstawiam na miesiac a w kwietniu na pewno bedzie smakowala 100% lepiej. Z sauny nie moge korzystac bo mam [...]
[...] dni to jest jakaś masakra %-) W piątek z samego rana wyjazd na Fit Festival do Gdańska. Nie będzie mnie 3 dni w Łodzi, więc muszę podgonić parę spraw. Tym bardziej, że w kolejny weekend już mam pierwsze zawody. Cały dzień mam w biegu, jak jestem w domu, to pracuję online, układam diety itd. Musiałem porobić też częściowo zakupy na wyjazd, bo [...]
Witam serdecznie. Mam do Was OGROMNĄ PROŚBĘ o pomoc w moim pierwszym cyklu. Zanim zadam pytania – kilka faktów o mnie: 1.WIEK: 33 2.WAGA: 89 3.WZROST: 186,5cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 264 WEGLOWDANY: 500 TLUSZCZ: 85 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 [...]
A tak z ciekawości, podajcie mi przyczynę dlaczego nie można jeść suszonych owoców? Chodzi o cukry? Duża zawartość cukrów, często dosładzane , czasem dodają do nich olej - jak np. do żurawiny no i w większości konserwowane siarką. Np. żurawina suszona zawiera 45 % żurawiny, reszta to cukier i olej - taki skład na opakowaniu wyczytałam, i jem [...]
Wtorek 23.02 Po pracy szybkie jedzenie w domu i wyjazd do rodziny, była wielka pokusa w postaci kotlecików, panierowanych grzybków i sałatki warzywnej, ale zwalczyłem pokusę. Lekko nie było, do teraz ślinka cieknie na myśl o grzybkach... Dieta 11:45 Udko kury bez skóry 500g Ogóry kiszone 200g [...]
Tydzień 21 /SFD/Images/2016/2/23/3631af6253cc4f0dbbee67cb8098d0c4.png Średnio: Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h W każdy dzień treningowy: * Posiłek przed treningiem: /SFD/Images/2016/2/23/5cef69f5d4eb4fa2b0f8d6b050a1d72d.jpg Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Jako ostatni posiłek zwykle to samo: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze Mnie, a tu jeszcze na rower i do chaty /SFD/Images/2016/2/24/1d9fa9ef9d6b4022841f2d6f886038a6.gif. Zakupy zrobione 9kg kury, 1kg łososia, 5kg ryżu, 1kg makaronu, 60 jaj, olej kokosowy nie jakiś pierwszej klasy, bo po co przepłacać, tu mam bezwonny i bezsmakowy za 2£/500ml bedzie do szejków, reszte mam, tylko ziemniaków zapomniałem %-). [...]