olej

[...] 15:00 II obiad -ryż -kurczak 18:00 kolacja -2 kromki chleba razowego/graham/żytniego -jajecznica 3/5 jaj -pomidor 20:00 przed snem -pół kostki sera białego warzywa olej lniany jaja na kolacje są ok, mozesz zrobic paste z jaja i twarogu do twarogu mozesz dodac jogurt naturalny, szczypiorek samo białko w ost posilku możesz zjesc na ok [...]

Ale tutaj nie ma co oceniać bo cała dieta jest do wymiany... Każdy posiłek powinien się składać z pełnowartościowego białka oraz węglowodanów złożonych, zastosuj się do tego. Jogurty pitne, dżem, majonez i olej uniwersalny wylatują od razu. Poczytaj tematy podwieszone o odżywianiu i ułóż coś normalnego.

wyniki z analizatora olej, mój podopieczny też ostatnio żalił się, że pani trenerka go wyśmiała, bo maszyna pokazała mu koło 10kg mięśni mniej i więcej tłuszczu, niż 3 miesiące wcześniej,a zgubił w tym czasie prawie 20 cm w pasie. ;-)

tran nie słuzy jak źródło tłuszczu poczytaj oliwa olej lniany

[...] i redukowałem do momentu aż stanęło. Popłeniam gdzieś błąd.. EDIT: Wypisałem co zamierzam dodać do diety na niedobór pierwiastków i witamin. Wapń-ser żółty, szpinak Potas- pomidor magnes,wit E-migdały Selen-otręby o3-olej lniany wit C-truskawki Wit D-makrela Co o tym sądzisz ? Zmieniony przez - radzio99 w dniu 2013-06-13 21:39:05

nie ma tłuszczu. oliwa, olej lniany, orzechy, ryby..tego u Ciebie nie ma, a być powinno.

Zdecydowanie ;-) Jak będziesz to urozmaicał, to będzie super ;-) Mam na myśli wrzucić ryby, warto zaopatrzyć się w olej kokosowy ;-) Masło od czasu do czasu, wiem, że dobre sama lubię %-) Ale arachidy prawde mówiąc, to strączki im bliżej do fasoli niż orzecha :-)

dorzuć olej lniany ,oliwę z oliwek , orzechy i inne zdrowe tłuszcze

[...] Ci co po pierwsze, totalnie najwazniejsze. Jedzenie. Musisz duzo jesc, bardzo duzo. Nigdy nie byc glodny, to nie wchodzi w gre. I wiem ze juz jesz duzo, tylko ze niesystematycznie. Jedz systematycznie, od rana do wieczora. Dodatkowo do tego cwicz. Pierwszy lepszy program na trzy dni. A tych co mowia zes kalectwo olej, tacy pierwsi odpadaja

Dodał byś mi tłuszcze ale głównie żeby były oliwa z oliwek, olej słonecznikowy? :)

wino sie bije ed lub e2d dawki od zaawansowaniapoaztym wez sie zdecyduj chcesz mase to olej to winko , wez sie przyzloz do diety i pojedz mete z tym enanemi po kłopocie! Zmieniony przez - Teki_Area w dniu 2009-01-31 22:49:18

fakt z glowa jest OK a bez glowy jest do dupy tyle, ze czeba miec w glowie olej a nie kupe wtedy dopiero jest OK! LWA+1

najlepszy do smażenia jest olej PAM oliwa z oliwek to słaby pomysł...

najlepszy do smażenia jest olej , bez oliwowy czyli teflon no i pam ujdzie ale niestosuje , grile elektryczne też dobra rzecz

Pam, olej kokosowy, smalec, oliwa z oliwek.

A co to jest pam to tez olej .Ale nigdzie w sklepach takiego oleju nie widziałem.A dlaczego na oliwie nie mozna jechać , przecie ona jest bardzo zdrowa!!

[...] tłuszczowych wielonienasyconych oraz nasyconych. Jeśli chodzi o jednonienasycone to ich masz zbyt wiele i pochodzą one jak sie domyślam z nienjlepszego zródła (co to za olej rzepakowy?). Dietę mozesz bardziej urozmaicić wprowadzającdo niej inne gatunki miesa jak chuda wołowina, wieprzowina. Z węgli kasza jeczmienna,gryczana, kuskus, makarony [...]

Oliwa z oliwek z tego co wyczytałem jest źródłem tłuszczy jednonienasyconych, a Mateo napisał, że mam ich w diecie już za dużo, dlatego pytałem się o olej słonecznikowy. Orzechy lubię i z chęcią dodałbym do mojego jadłospisu, ale wypadają za drogo...

Olej kujawski out

Zrobię jak mówicie, wywalam olej kujawski, zamiast tego postaram się znaleźć oliwę z oliwek w przyzwoitej cenie. Excelion Dzięki za rady, aczkolwiek co do jednego się nie zgodzę. Doradziłeś mi zjeść czasem tłustą wołowinę. Otóż Marek.C pisał już o tłuszczach nasyconych- możemy jeść tłuste mięsa wieprzowe, gdyż tłuszcz świni ma bardzo podobną [...]