od czegoś trzeba zacząć więc w sumie możesz zacząc i od tego do ostatniego posiłku warzyw nie dodawaj, zostaw sam ser niemal w ogóle nie masz źródeł Omega-3 , sugerowąłbym więc dodanie oleju rybiego w kapsułkach lub zamianę części oliwy z oliwek na olej lniany
A ja poszłam do mojego sklepu zawołałam kierownika i powiedziałam, że chce taki olej lniany. to on że w poniedziałek będzie miał. w pon. nie miał, bo nikt w hurcie nie miał, to ja mu adres i tel i e-mail do producenta i ma być na pon. Ciekawe czy znajdzie jakąś wymówkę? Sądze,że wypiję tego oleju już niedługo.
olej alienacje, baw sie dobrze w swoim rytmie i juz mnie sie kiedys wydawalo, ze bez alkoholu nie umiem ale to nieprawda, nawet na trzezwo potrafie na parkiet wyjsc slodzik to problematyczna sprawa, gdzies czytalem, ze mimo iz to inne substacje moze dzialac tak jak cukry/glukoza i sterowac insulina -> podswiadome wyrzuty i wahania insy ja [...]
Badając zastosowanie oleju słonecznikowego można zaobserwować dwieskrajności. Jedni praktycznie nie włączają go do swego jadłospisu, inni widzą w nim niemalże panaceum na wszystkie biedy. Jestem głęboko przekonany, że oleje roślinne należy koniecznie używać. Powinny one stanowić w przybliżeniu 50% całej ilości używanych tłuszczów. Dzienna norma [...]
[...] to jedz batony węglowodanowo-białkowe. Mnie najbardziej spasowały te z Nutrend'a: Whey Protein . Około 5zł za sztukę: Waga: 67g, a w składzie na 100g m.in: 23g białka, olej MCT, kreatyna i... BCAA (z L-glutaminą). 456 kcal. Naprawdę dużo mi dały w sytuacjach "zagrożenia masy" Jeśli nie możesz wydawać tyle kasy, to mniej zawsze [...]
[...] 190g B, 60-70g T, reszte wegli. Bialko rownomiernie, do posilku przedtreningowego dodaj tluszczy, potreningowy niech tez bedzie taki jak przedtreningowy, tylko bez tluszczy. Wywal te platki fitness, one maja wiecej cukru niz cukier Daj wiecej warzyw, przydalyby sie omega-3. Chwile po treningu wegle proste + bialko. Po ile kupiles olej rzepakowy?
"gram wody wazy 1g" - maslo maslane Slowo gestosc w jezyku potocznym to calkiem innego niz gestosc w sensie fizycznym, w ktorym im cos jest ciezsze w danej objetosci, tym ma wieksza gestosc a olej przeciez jest lzejszy
wiec przede wszystkim skup sie na treningu, dobre diecie i regeneracji kreatyne olej bo na nia masz jeszcze czas- pomysl o cyklu na mono za jakies 10 miechow gainera stosuj zaraz po treningu 100 gram oraz jako dopelnienie w skladniki odzywcze niepelnowartosciowych posilkow oraz miedzy posilkami
Charon Sog4U ale jak to mozliwe skoro z tego co wiem gestosc wody wynosi 1 to gram wody wazy 1g ,a olej jest przeciez gestszy od wody Zmieniony przez - Karson w dniu 2005-07-06 21:50:06
tłuszcz zjedzony przed piciem (szybkim piciem) zatrzymuje alkohol, po czasie puszcza to wsyztsko co sie wypilo i jest zgon stara metoda rusków, żeby szybko sie na***ać i nie dużo ilością łyżka-dwie tłuszczu (zazwyczaj jakis olej) przed piciem (i nic wiecej) i potem wlewasz szybko ze 200-300ml wódki i czekasz na efekt
zle zrozumiales-olej kreatyne dextrosa moze byc brana po treningu, dokup gainera nie boj sie za duzej ilosci ww jesli chcesz przybierac na wadze musisz spozywac wiecej kalorii niz spalasz-oto najprostsza recepta na robienie masy dla poczatkujacego zastosuj sie do wskazowek e-lite'a i do dziela pozdrowka
Olej slonecznikwy be, w "normalnym" posilku potreningowym lepiej bialko szybkowchlanialne np. z miesa. Do carbo mozesz dodac jeszcze bialko. Warzyw jak najwiecej i cos z n-3 Dieta jest ok a to, co wymienilem to juz sa szczegoly
no pali to fakt.. ale bez przesady trudno cos poradzic.. trzeba to polubic albo przerzuc sie na olej lniany jest duzo lagodniejszy ale drozszy niestety
mam małe pytanko.czy gdy właczyłam do diety olej z pestek winogron i dodaje go do duszenia ryby i warzyw traci on wartosc??czy lepiej jesc go na zimno(np. w sałatce)?????
[...] na karku „System 5 x 5” . Polega on na wykonaniu pięciu serii po pięć powtórzeń ze stałym obciążeniem, które musimy dobrać tak, aby praktycznie w każdej kolejnej serii sprawiało nam trudność. Progresją w tym systemie jest nasze zmęczenie, narastające z każdą kolejną serią. 2. Wypychanie sztangi ze stojaków (ostatnia faza [...]
TEMAT ZAMKNIĘTY
