[...] V Po treningu: 2 Banany VI: Ryż Biały + Pierść z kuczaka 150g + Warzywa lub Ryż + twaróg + dzem + owoc VI Posilek: Gainer VII Posilek: Twaróg + Oliwa z oliwek 10-15 g lub olej lniany VIII Posiłek: Odżywka białkowa. Myślę że ta dieta przewyższa moje zapotrzebowanie ale ja mam duzy apetyt i szybką przemianę materii. Celem jest przytycie w suchej [...]
[...] 0? mam wzrost 186 i waze 80kg.. jak bede mial czas wzuce jakąś fote - nie mam neta w chacie, mieszkam od 2 lat na zadupiu gd. normalnie spozywam: jakies witaminy, wapno, olej z watroby rekina, żelazo sniadanie; 6x platki ryzowe/4x chleb razowy + wedliny + ser obiad; warzywa (te nie spowalniające metabolizmu ani wydolnosci tarczycy, [...]
[...] zmienił się producent, a po 2 strzale dawkowanie z 200e4d na 150e3d Poniżej wklejam wyniki z dzisiaj (dzień po strzale). Powiedzcie mi, czy arenis jest legiony, czy wale olej Bartek, a takie poziomy mogą się utrzymywać po tym jednym strzale prolongatum sprzed 9 dni? Drugie pytanie: od dzisiaj wjechał Symex 25 mg przez 3 dni, potem co drugi [...]
Witam, niedługo kończę redukcję i przechodzę na masę poprzez dodawanie o tydzień po 150kcal. Chcę zmienić dietę żeby nie bawić się za długo z robieniem jedzenia i myślę że taka zmiana będzie całkiem dla mnie wygodniejsza i na pewno zdrowsza. Stara dieta wygląda tak jak niżej i chcę ją zamienić na taką jak jest zamieszczona. Olej rzepakowy używał [...]
[...] xD Koxy co ja mam zrobic ? mimo ze sram jak osrany i tak jem to co powinienem jesc , ale to nie chce przejsc , a moje kg leca :< Przyznam ze dosc malo tlusczu zażywam typu olej lniany , ale to nie chyba tego wina ?-.- Jeszcze cos dodam , po bialkach , carbo nie ciagnie mnie do kibla , tylko po normalnym jedzeniu xD Zmieniony przez - L3m0n w [...]
[...] do kazdego posilku, na obiad kurczak, schab bez kosci Do śniadania kawa z mlekiem, do obiadu i kolacji zielona herbata lisciasta, oczywiście wszędzie bez cukru. Do obiadów olej ryżowy a do warzyw troche oliwy z pierwszego tłoczenia. Trening 4x w tygodniu + po trneningu aeroby i dodatkowo jak jest czas to w dni nie treningowe. Dodatkowo Clen i [...]
[...] DHA (kwas dokozaheksaenowy ) min. 12 % 30 mg Kwasy Tłuszczowe Nasycone max. 15 % 37,5 mg OLEKARDIN to jedyny preparat bogaty w Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe Omega 3, Omega 6, Omega 9 pochodzące z oleju rybiego, oliwy z oliwek oraz witaminę E. Jak mysliscie czy warto brac te kapsułki? Czy jednak osobno kupic:omega3 , witamine E itd.?
[...] a także na stan nabłonka jelitowego. Hamuje rozwój niektórych grzybów i bakterii. W suplementacji sportowej stosowany jako wysokoenergetyczny dodatek do odżywek i napojów. Do mitochondriów komórkowych dostaje się bez udziału l-karnityny. Wchodzi w skład preparatów takich jak "olej MCT", a także niektórych suplementów odżywczych i funkcjonalnych.
[...] wiadomo jest to produkt firmy eurochem czyli undergrounda. Zawiera nandrolone phenylpropionate. Teraz najwazeijsze info : Produkt, ktory dostajecie od dila niewyglada jak olej. Jest skrystalizowany Nieda rady tego wbic Ale bez nerwow !!! Nalezy jedynie podgrzac flakon na ogniu i czekac az towar powroci do stanu cieklego. Wazne : Substancja [...]
Cześć jestem na diecie, która się już rozkręca 3 tydzień ale nie chudne , ba wrecz mi przybył +1cm w pasie ;) Zaczynam wątpić w jej "dobroć" dlatego prosze o przejżenie i ewentualne wskazówki : Wiek 21 lat. Waga 100 kg xd Płatki owsiane 70 Kefir 2% tłuszczu 200 Jaja kurze całe 160 Orzechy włoskie 10 Olej lniany 15 Wołowina polędwica 150 Ryż [...]
[...] bialkowa 30g -3 wiejskie jajka, (jesli male to 4) -jabłka około 5szt -Olej kokosowy, cynamon, miód. -prszek do pieczenia bezglutenowy - mała łyżeczka Jabłka poddusic z olejem kokosowym i cynamonem. Na koniec dodać miód. Mąki, odzywkę, jajka, cynamon i proszek do pieczenia mieszamy, Dodajemy wodę, by powstała jednolita, nie za rzadka masa. [...]
[...] co do skrobii i palatynozy (mam też do wyboru dextro, fruktoze i maltodextryne, ale to wiadomo, że mało wartościowe). No i który tłuszcz będzie lepszy - żółtko jajka czy olej lniany? Generalnie widziałbym taką mieszankę jako MRP ze dwa razy dziennie, bo mam już mocno rozciągnięty żołądek od dużych ilości żarcia. Liczę, że wypowiedzą się spece [...]