olej

[...] ale nie przekraczam 3000). Moja mama gotuje bardzo zdrowo jest dużo warzyw mało śmietany majonezów i innych rzeczy. Produkty na jakich gotuje to zazyczaj jugurt naturalny, olej rzepakowy, oliwa z oliwek,itd. więc jesli chodzi o urozmaicenie to jak najbardziej jest i zdrowo też. Jestem dość świadomy tego co jem bo dużo czytam artykułów i postów [...]

witaminy, czosnek, olej z wiesio£ka, omega3 i olej z dorsza:-)

achelmia to cyrk raz dobre raz sam olej

Olej lniany.

Olej lniany jedynie Lenvitol z Apteki jest pewny chyba, drogi nie jest ;) do tego może być też olej rzepakowy jako olej "na ciepło". Na zimno jeszcze olej z pestek winogron się zda.

[...] przedni 2x10p - łydki wspięcia 3x15p 2. Brzuch - spięcia, brzuchy 3. Cardio 20min bieżnia Dieta : 300g mięsa, 3jaja, 100g twaróg, 100g ryż, 400g ziemniaki, 100g płatków, olej, warzywa. Suple : UNS TCM 10g, UNS BCAA 12.5g, witaminy 3x kaps, glukozamina 1 kaps, białko 40g Podsumowanie : Nogi już powoli wracają siłowo choć sporo brakuje, mega [...]

olej lniany mój ulubiony! korzystam tylko i wyłącznie tego budwingowego z Lenvitola jeśli już mowa o tłuszczach.. jak to jest z tym olejem kokosowym? Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-01-23 19:06:19

Laura- olej kokosowy ( MCT) to tuszcz o łancuchach średniej długości tj trawi sie tak samo szybko jak węgowodany, jest w ch. . j energetyczny, nie podnosi insuiny jak ww. Nie traktowalbym go, jako prozdrowotny jak lniany/oliwa. Nadaje sie fajnie to zrobienia n krówek low carb. Stosowałem kiedys przed treningiem, nie polecam ( ja tak miałem) wiecej [...]

Laura- olej kokosowy ( MCT) to tuszcz o łancuchach średniej długości tj trawi sie tak samo szybko jak węgowodany, jest w ch. . j energetyczny, nie podnosi insuiny jak ww. Nie traktowalbym go, jako prozdrowotny jak lniany/oliwa. Nadaje sie fajnie to zrobienia n krówek low carb. Stosowałem kiedys przed treningiem, nie polecam ( ja tak miałem) wiecej [...]

olej MCT jak najbardziej wzór ! osobiscie na redukcji wrzucam go przed treningiem, dobry power jest ;)

[...] dużo czasu...zliczanie wszystkich kalori jest bardzo czasochłonne. Nie liczyłem warzyw bo generalnie to sa dość małe liczby. Preferuje smażenie, wybralem oliwe z oliwek i olej ryżowy. Cieżko w belgii o jakies produkty takie jak w Polsce dlatego jest troche z tym klopotu. Oczywiscie to jest jakis odnosnik do diety i bede chcial zamieniać [...]

olej to %

Olej MCT to po prostu fajne źródło energii przed treningiem, które nie podbija insy jak napisał bartek, a tak to przy okazji dostarczymy tłuszczu nasyconego :) aczkolwiek ja tam zawsze wolałem smalec xD

[...] że muszę uważać i nagle mija cała lekcji a ja nic nie pamiętam. Micha: 100 g płatki owsiane, 4 jaja, 10 g wiórków, słodzik kakao 80 g basmati, ok. 250 g mintaja, 12 g oleju, kapusta kiszona Gorzka czekolada 30 gr 20 g wpc , kakao kawa słodzik - szejk kawowy 80 g basmati 50 g twaróg chudy 15 g olej lniany, 3 łyżki fasoli czerwonej, [...]

olej konkret, ale wysuszony solidnie

http://potreningu.pl/articles/3505/olej-mct-przyspiesza-redukcje-tkanki-tluszczowej Polecam wnioskować lepiej z wypowiedzi osób biorących udział w tym temacie. Dodatkowo polecam lekturę: http://www.pwsz.chelm.pl/poradnia_jezykowa/index_2.php?id_k=2&id_p=152

co do oleju z kokosa, czy podobne wlasciwosci jak ten olej znajde w wiorkach kokosowych ?

wiecie moze jaka zawartosc ma kwasow sredniolancuchowych ma olej MCT jak i gdzie znajde produkt o podobnej zawartosci tych kwasow? w necie ciezko znalezc. dzieki za rady

zielony dzieki , skad masz takie info? wiesz moze czy wiorki kokosowe maja podobna zawartosc tych kwas co olej MCT? lub czy sa jakiekolweik produkty o wysokiej zawartosci kwasow sredniolancuhcowych oprocz MCT.?

Nie jest to jakaś tajemna wiedza wystarczyło przeczytać skład MTC podany przez producenta. Olej kokosowy w 100g wartości orientacyjne: około 44 gram kwasu laurynowego, w MTC 3g do 18 gram kwasu mirystynowego, około 11 gram kwasu palmitynowego, od 5 do 11 gram kwasu kaprylowego w MTC 50 - 65g od 4 do 9 gram kwasu kaprynowego w MTC 30 - 45g [...]