olej

Ile ten olej lniany Cię kosztował? W aptece kupiłeś?

[...] rodzynki (omlet) 2. 100 ryż, 200 kura, brokuły, oliwa 3. 100 ryż, 200 kura, brokuły, oliwa 4. 100 ryż, 200 kura, oliwa 5. 100 ryż, 200 kura, brokuły 6. 250 twaróg, pomidor, olej lniany do II śniadania: witaminy Olimpu Przed treningiem: - 5g bcca - 250mg kofeiny - 3g beta - alaniny - 6g cytruliny - 10g AAKG - 1g L-Tyrozyny Po treningu: [...]

[...] oliwa, 2 ogórki kiszone 4. 100 ryż, 200 kura z brokułami w sosie czosnkowym, oliwa (foto) 4b. wpc, jabłko 5. 200 polędwica wieprzowa, papryka, brokuł (foto) 6. 250 twaróg, olej lniany co drugi/trzeci dzień mam zamiar robić na posiłek nr 1 omlet ponieważ na mojej głębokiej patelni średnio to wychodzi kupiłem dziś niby-teflonową patelnię do [...]

[...] 20kg x max 25kg x max 27kg x max dziś wolne, wstałem 3 godz później, więc wyjdzie chyba 1 posiłek mniej 1. 85 owsiane, 2 całe jaja, 1 białko, rodzynki 2. 100 ryż, 200 kura, olej lniany 2b. wpc, banan 3. 100 ryż, łosoś, warzywa 4. 100 ryż, 200 kura, brokuł, oliwa z oliwek 5. jakiś cheat na mieście ? do II śniadania: witaminy Olimpu Przed [...]

[...] zwiększe chyba dawkę do 1,5 lub 2 porcji. W sumie i tak przed zakupem zakładałem , że będę jadł 2 miarki. Trening udany. Dziś znów kilka nowych ćwiczeń (lub zmiana kolejności), dlatego np. przy Francuzie hantlem stojąc ciężary stosunkowo małe, na przetarcie. W ostatnim cwiczeniu na biceps tylko 2 serie na modlitewniku i po 2 serii bez [...]

Oliwa z oliwek to jest lajt, z pestek winogron to już w ogóle, ale olej lniany.... osz qrwa, jak to czasem ryj wykręca

[...] na zmianę jedzenia czy może przez to lekkie przeziębienie. Poczekam jeszcze trochę bo nie raz to tak właśnie ze mną bywało że i 2 miesiące czekałam ;/ Miska z dzisiaj: suple:olej z wiesiołka +tabletki na gardło, gripex + rutinoscorbin ;/ ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91712a5a697941f8b25648f012c9f513.png [...]

[...] kolana 9. Wznosy bioder ze stopami na podwyższeniu 2s x 15 10. Przywodziciele na ginekologu 12x50kg 10x55kg 11. Odwodziciele j.w. 12x35kg 12x40kg No i miska na dzisiaj: suple: olej z wiesiołka niestety jeszcze pastylki na gardło ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49d7f11e7b2a4971a1d885a433099306.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2013-10-18 18:07:42

Moja miska na jutro DNT suple: olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d157e8ce94b94044b11feb777db0ca86.png

Moja miska na dzisiaj DNT w ramach aerobów jakiś spacer pewnie suple: olej z wiesiołka warzywa: brokuł, pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9298b77e0e9c4c769377c2f20e01d93e.png

[...] mnie trochę aerobowy trening i tak sobie zmieniam po 10 min,urozmaicam. To tylko tak dlatego ten stepper ale kolana ważniejsze :) Dziękuje za czujność i wymieniam stepper na coś innego!! Miska z dziś suple:olej z wiesiołka warzywa: pomidor, marchewka surowa, sałata owoce: 2x banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a335f01374294e7fa87c32fe8c3243e2.png

[...] 9. Wznosy bioder ze stopami na podwyższeniu 1s x 30 10. Przywodziciele na ginekologu 10x50kg 10x55kg 10x60kg 11. Odwodziciele j.w. 10x35kg 10x40kg 10x45kg Miska suple:olej z wiesiołka warzywa: marchew surowa, pomidor, ogórek kiszony, papryka owoce: banan, gruszka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76ea1b5afec44f55a8ef87ea66a81345.png Zmieniony przez [...]

DZIEŃ 34 NT w ramach aero. spacer z pieskiem+ bieg 30 min z mamą chyba zaczynam zarażać wkońcu sportem trochę rodziny :) Miska suple; olej z wiesiołka warzywa:szczypiorek, sałata, rzodkiew, pomidor owoce:banan, śliwki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcd1c605ded2411296a8e46089fabac7.png

[...] aerobów, roweru itp. Za to 8 godz w pracy stania na nogach dzisiaj- niestety na obcasie. Jestem zmęczona. Jutro niestety dzień bez siłowni bo zamknięta. Planuję pojeździć sobie na rowerze. A trening w sobotę. Miska suple: olej z wiesiołka warzywa: rzodkiewka, pomidor owoce: 2x banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a9a7ba46d1844c3ac9b8cd0e318d206.png

[...] Nie wiem czy nie jem za dużo owoców ale wręcz je uwielbiam i tak się bardzo ograniczam. Wolę zjeść owoc niż coś słodkiego. Nie przekraczam 25g fruktozy i nie jem na wieczór więc chyba ok..? suple:olej z wiesiołka warzywa: marchew surowa, pomidory, papryka owoce: 2x banan, mandarynki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/380aad938ba2470983246c199a6ec595.png

[...] ale chyba to normalne?? Miska No i przyszedł ten czas w którym wkońcu zrozumiałam jak można jeść 1800 kalorii i może to być mało. Kiedyś 1200 i to był maks a teraz jakbym miała jeść mniej to byłabym baardzo głodna!! suple:olej z wiesiołka warzywa: papryka, ogórek kiszony owoce: 2xbanan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4df9bc731ed4b65b6c8ae46d80c0bee.png

[...] 9. Wznosy bioder ze stopami na podwyższeniu 1s x 30 10. Przywodziciele na ginekologu 10x60kg 10x65kg 12x70kg 11. Odwodziciele j.w. 10x40kg 10x45kg 10x50kg Miska suple: olej z wiesiołka warzywa: pomidor, papryka, szczypiorek owoce: banan, jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b9722362bf14de39cb8675be314789e.png Zmieniony przez - kropaa w dniu [...]

Dzień nietreningowy spacery z psem :) Miska suple: olej z wiesiołka warzywa: papryka,ogórki,buraki płyny: woda,rooibos,zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91a2ac24a7fd44a6a131bc3ee341a4fa.png

Agg - właśnie często przed treningiem warto wrzucić olej mct (jesli ktos po nim na wc nie siedzi). No i w sumie duza ilość ww przed treningiem to tylko wysoki poziom cukru w jego czasie, bo te ww przed nim nie zdążą się wchłonąć jako glokogen. Ryż z miechem i warzywami to nawet sie strawić nie zdąży. Sensowniej by było zjeśc na 3-4godz ww a przed [...]

Zouza na suchość skory i wypryski - oleje z wiesołka zwłaszcza, ja mam jeszcze plan kupic olej z kiełków pszenicy kosmetyczny albo w kapsułkach i kłaść sobie co pare dni na noc na pyska, bo tego z Olvitu mi szkoda Fajny bedzie ten cykl