olej

Artykuł do niczego! Najlepszy olej to rzepakowy! A najlepszy tłuszcz to własny ale najlepiej nie mieć go za dużo!

Flora(została po gosciach) to wypadek przy pracy brak masła do jajecznicy ogólnie nie używamy margaryny i masła do pieczywa wszystko leci na sucho, olej rzepakowy jak coś smażę ale to ostateczności, właśnie robię obiad na jutro i już uparowałem polędwiczki, warzywa na patelnie i ryż brązowy (nie wiedziałem że tak długo się gotuje 30min), a tu mam [...]

olej te paski %-), zmierzyłeś i styka, po co Ci info że to jest xx mg/gl czy yy mg/hl? Zresztą to co wydalasz z moczem to jest nadmiar, niewykorzystany przez organizm, więc czasami jest więcej czasami mniej. Nawet jak ich nie będzie w moczu to nie oznacza że ich nie produkujesz bo być moze wszystko organizm wykorzystał ;-).

[...] jeśli chcesz nadal przybrać na masie a na początku ustabilizować nawyki zywieniowe musisz nam zaufać i zacząć jeść tłuszcze proponuje przyjąć Ci białka 1,8g na kg masy ciała ww koło 3g reszta kalori ma pochodzić z tłuszczy oliwa orzechy olej lniany tłuste mięso i nie masz się czego bać a kaloryczność zacząłbym od 2000kcal co ty na to ?

[...] tygodniu czyli wczoraj 23,4 dałam radę tzn że wracam do siebie :D Dieta ojej lepiej o niej nie mówić, żywiłam się u rodziców aczkolwiek starałam się nie przesadzać. Oliwa, olej rzepakowy, lniany, z pestek winogron, siemię lniane bywają w diecie i orzechy(przez ostatnie 2 tyg to do śniadania 15-20g dodawałam ale już mi się skończyły) ale [...]

[...] x8 3. Wypady w tył - 25kg x8 3' Prostowanie nóg - 20kg x8 4. Pompki - 15 +20minut bieżnia +10min rozciąganie obiad : pierś indyka 220g, groszek 75, kasza jęczmienna 50g, olej lniany 15g 519.8 kcal 49.0 białka 17.3 tłuszczy 42.1 węglowodanów kolacja 1+2: 3jajka 60g, chleb razowy 80g, serek twarogowy 60g, 30 ser edamski, 20 szynka drobiowa, [...]

[...] kasza jęczmienna 30g zeberko 50g 217.1 kcal 7.8 białka 11.5 tłuszczy 20.7 węglowodanów 70g jablko 32.2 kcal 0.3 białka 0.3 tłuszczy 7.1 węglowodanów filet z mintaja 80g olej rzepakowy 20g ziemniaki 60g 269.6 kcal 14.9 białka 21.1 tłuszczy 7.9 węglowodanów 140g chleb zytni, 20g szynka drobiowa, 30 ser, 25 surimi 456.9 kcal 21.3 białka [...]

[...] posiłek 4. Pieczywo ze sklepu również jest produktem przetworzonym, naładowanym konserwantami, barwnikami, spulchniaczami, itd. Szukaj chleba żytniego na zakwasie lub sama upiecz własny chleb 5. Do kolacji dodaj węglowodany 6. Używaj zdrowego tłuszczu (żółtka jaj, tłuste mięsa, tłuste ryby, masło klarowane, olej kokosowy, awokado, orzechy)

Marta, a powiedz mi, oliwe/olej to łyżką wsuwasz, czy dodajesz do białka bo jakoś ciężko mi sobie wyobrazić połączenie słodkiego białka jagodowego z tą oliwą...

Marta - olej lub oliwę wsuwam łyżką, bo zawsze mi psuły smak potrawy Ale cieszę się bardzo, że zasmakowało Ci białko, zresztą w tym wypadku nie mogło być inaczej Żyrafka - dziękuję za gratulacje Mam trzy tygodnie, żeby poprawić gardę i jutro już się za to wezmę i w domu też zamierzam nad tym pracować. Bluza mi sięga do połowy kolan, jak się ją tak [...]

[...] przetrwać cały długi i ciężki dzień. DIETA I śniadanie – 6.50 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 10 ml olej lnianego II drugie śniadanie – 11.00 Serek wiejski, dwie kromki pieczywa chrupkiego Wasa, 10 ml oliwy III Obiad – 15.00, IV posiłek – 19, V [...]

DZIEŃ 17– 31.03.2010 DIETA I śniadanie – 6.50 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein Concentrate Xtreme o smaku owoców leśnych, 10 ml olej lnianego II drugie śniadanie – 11.30 Serek wiejski, dwie kromki pieczywa chrupkiego Wasa, 10 ml oliwy, rzodkiewki III Obiad – 15.30 100g smażonej wołowiny, 100g [...]

[...] i tez bedą zachwycone :) w 2 filmiku myślałem ze przynajmniej 1 raz misiek pozwoli sie rzucic temu małemu.Ale gdzie tam :)Niewiem czy czytałas aktualne wuydanie Kif ale olej lniany prawdopodobnie najlepiej stosowac z twarozkiem według diety diety dr Budwig sam tez zamierza spróbowac. Jak chesz poczytac to wpisz dr Budwig jest tego pełno. [...]

[...] cebuli i szczypiorku, 50g pełnoziarnistej Wasy II posiłek – 12.00 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic o smaku truskawkowym, 10 ml oleju lnianego III posiłek – 15.00 30 makaronu pełnoziarnistego, 3 białka i jedno całe jajo - omlet IV posiłek – 18.00 100g smażonej wołowiny, 100g [...]

[...] hinduski własnej roboty (skład: pomidory, papryka, jabłka, czerwona papryka, cebula, stewia zamiast cukru + przyprawy), pół brokuła 4. Jajecznica: mnóstwo cebuli, 4 jaja, olej kokosowy, pół brokuła, dość dużo rzodkiewki NAPOJE: kombucha robiona na herbacie czarnej z łuską kakaową, przefiltrowana woda,herbata biała Snow White Buds SUPLE: [...]

NIEDZIELA(27 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 5 JEDZONKO 1. Jaja, olej kokosowy, podgrzybki, płatki jaglane, papryka, cebula, mleko wiejskie po zebraniu śmietany do kawy TRENING 2. Winogrona, grenadier wędzony, orzechy pekan OK. 40 MINUT SZYBKIM TEMPEM NA ROWERZE (na działkę teściów na obiad) 3. Kociołek po cabańsku m.in. ziemniaki, [...]

[...] po zebraniu śmietany + kakao, jaja na miękko 2.Soczewica zielona, marchew, migdały 3.Sandacz, mleko kokosowe, ziemniaki, kalafior gotowany 4.Jajecznica (jaja + cebula + olej kokosowy), marchew, pietruszka, wiórki kokosowe (strasznie mnie na nie nabrało }:-() Suple: DIM, magnez (200 mg) + B6 (4 mg) Samopoczucie: :-D (rano lekki dyskomfort w [...]

[...] 1. Mleko wiejskie po zebraniu śmietany, kakao, jaja na twardo TRENING 2. Kasza gryczana, cebula, masło domowej produkcji, whey, mandarynka 3. Pieczona quinoa z indykiem (+ olej kokosowy, jaja, cebula, papryka ostra), brukselka, pomidory 4. Pstrąg tęczowy, surówka z kiszonej kapusty i marchewki Samopoczucie: :-D Pierścionek udało mi się zdjąć [...]

[...] płatki jaglane TRENING 2. * Winogrona, whey, plaster sera żółtego wędzonego 3. Ryż brązowy, bakłażan, filet z indyka, migdały, czosnek, oliwa z oliwek, kalafior zielony (:->kolejne cudo, które wypatrzyłam) 4. Pieczona quinoa z indykiem (+ olej kokosowy, jaja, cebula, papryka ostra)- kawałek porcji mojego męża z wczoraj, jaja, brukselka * [...]

[...] 2013) - TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 1 JEDZONKO 1. Mleko wiejskie po zebraniu śmietany, kakao, jaja 2. Soczewica zielona, marchewka (ups...zabrakło tłuszczu) 3. Filet z indyka, sezam, olej kokosowy, ziemniaki, kalafior zielony TRENING 4.Pomelo, jajecznica (jaja, cukinia, cebula, odrobina smalcu) TRENING SIŁOWY UPPER A [...]