samo King bez Odin (pozdr dla Odina ) ------------------------------------ 7.00 śniadanie: ostrowia wpc 30g płatki owsiane 50g siemię lniane 20g Białko rozłóż do każdego posiłku po równo a tutaj chyba mało go (rano możesz dać więcej po całonocnej głodówce) Możesz dodać mały owoc (najlepiej grejfrut) 10.30 II śniadanie: Białka jaj 160g Żółtka jaj [...]
[...] - ogółem cały dzień do dupy i tylko wkurzenie. Dieta posiłki wyglądały tak: 1. opakowanie parówek z wpisu wyżej + 6 jaj z 2 plastrami sera w formie omletu 2. szklanka oleju wypita duszkiem (dosłownie 175ml) i kostka suchego twarogu półtłustego 3. schabowy z frytkami zapity rosołem Kcal nie ma nawet 4000 ale dla mnie dzisiaj starczy, cały [...]
W Matasie kupisz, ich olej jest bardzo dobry, bo oczyszczany Poza tym też w każdym większym supermarkecie na półkach z suplami Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-17 09:25:36
[...] papryka czerwona i zielona cebulka zielona 30g fety Brakuje zdrowego tłuszczu (oliwa, orzechy, awokado) i białka też za mało. ..... Tak, chodziło mi dokładnie o ten olej z serii Matas. Jest bardzo dobry, nawet niedawno został wybrany jako najlepszy spośród dostępnych w DK Bierz 3 kapsułki dziennie. ..... Jakie wrażenia na treningu, [...]
[...] czerwona avocado ser feta 17:00 ryba kapusta kiszona oliwa 20:00 pieczony schab polany odrobiną miodu brokuły avocado plus 2 kawy z mlekiem, woda omega 3 Marta czy ten olej lniany jest dostępny w Danii?? Jak tak to napisz prosze jak się zwie på dansk. I jak masz jakieś sprawdzone produkty (z tutejszych sklepów) dla urozmaicenia [...]
oplaca sie boldka z pmp jest tam wgle bold czy olej ?:D wbiłem 3 flakony i nic. Raczej nie polecam Zalezy od rejonu ;) Kumpel leci 1.2 ew i widac ,ze cos tam sie rokreca... Ale ja bym celowałw inna firme, jak tu koledzy pisza ;)
[...] reka. hgh mam za dnia dostać soma stronga - myślę że tego jeszcze nie latają fake co Ty na to ? mam też dostęp do jina ale nie wiem jak wyglada kwestia fakeów bo czytalem ze dużo tego ścierwa lata Soma jest ok, sam tego wbilem pare setek. Jina olej, tego ori juz nie trafisz, a 99% kopii w sobie nie ma ani 1% hgh, wiec omijaj szeroko. Wez Some.
pytanie teraz czy środek jest zawsze wałkowany, że boli po nim czy igła za krótka była czy może brak odpowiedniej higieny ? poprawiłem higienę, kupiłem 40mm igły do pośladów i od razu lepiej :-) ps. jak nic nie boli np. po propie to może też oznaczać, ze jest tam sam olej np. kujawski? czy takie podróbki obowiązkowo bolą?
To żryj. Olej IFa przez weekend ;-) Grekar ja teeeż! Właśnie zasypiam po mięsiwie. Jutro idę barki cisnąć na czczo. Pojadłem solidnie i czuję, że będzie moc tylko po kawce :-))
Zgrilluj cycka a na talerzu polej go takim sosem: delikatna oliwa / olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia + łyżka musztardy sarepskiej + 2x ząbki czosnku + 1x łyżka miodu + sól i pieprz + garść świeżej bazylii i garść świeżej mięty. Zmiksuj wszystko ręcznym blenderem na kremowy sos bazyliowo-miętowy. BAJKA! :-))
Zgrilluj cycka a na talerzu polej go takim sosem: delikatna oliwa / olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia + łyżka musztardy sarepskiej + 2x ząbki czosnku + 1x łyżka miodu + sól i pieprz + garść świeżej bazylii i garść świeżej mięty. Zmiksuj wszystko ręcznym blenderem na kremowy sos bazyliowo-miętowy. BAJKA! :-)) o to mi sie spodobało dzieki:-)
[...] chlebow pozostawia wiele do zyczenia. Myślę że przesadzasz z WW, prawie 6g na kmc to ilosc ogromna, lepiej jedz wiecej bialka. 4-4,5g na KMC Ci wystarczy. Tłuszcze: Tutaj oleje wychodzą najekonomiczniej: Oliwa z oliwek (która wberw pozorom nie jest niezbędna, bo zawiera głównie jednonienasycone kw. tłuszczowe a tych jest pełno w diecie), Olej [...]
Dieta na mase dla ektomorfika
