olej

np. ja raz zjem 6 posiłków dziennie... a raz 3 bo nie mam siły jeść... hehe ale on sie i tak bedzie zapierał ze ma diete, albo podchodzisz do tego powaznie albo olej to bo nie ma co sie męczyć

[...] o sprawdzenie diety mam inną diete na każdy dzień tygodnia więc dam dwa przykładowe dni do sprawdzenia PONIEDZIAŁEK posiłek 1 ok7.00 2 jajka 50g owsianych 350ml mleko 10ml olej słonecznikowy 10g nasiona słonecznika b/t/w 33/40/50 posiłek 2 i 3 ok10 i 14 200g chleb pełnoziarnisty 45g masło 80g pierś z kurczaka b/t/w 31/36/97 posiłek [...]

ciąg dalszy poprzedniego posta NIEDZIELA posiłek 1 ok8.00 2 jajka 50g płatki owsiane 350ml mleko 10g olej słonecznikowy 10g nasiona słonecznika b/t/w 33/40/50 posiłek 2 ok 11.00 120g chleb pełnoziarnisty 20g masło 50g szynka b/t/w 18/21/59 posiłek 3 ok14.00 100g wieprzowina schab 100g ryż biały 10ml oliwa z oliwek b/t/w 22/18/81 posiłek4 ok17.00 [...]

[...] dam z siebie wszystko! kuba, swoje zalecenia hmmm.. malo sprecyzowane ale oczywiscie w kazdym posilku bialko dobrej jakosci, wegle (oprocz ostatniego) i tluszcz (preferuje olej z pestek winogron, bo to jedyny olej ktorego smak mnie nie zniecheca), po treningu nawet na ostrej redukcji carbo/vitargo (stosuje to pierwsze ze wzgledu na cene), [...]

[...] o sprawdzenie diety mam inną diete na każdy dzień tygodnia więc dam dwa przykładowe dni do sprawdzenia PONIEDZIAŁEK posiłek 1 ok7.00 2 jajka 50g owsianych 350ml mleko 10ml olej słonecznikowy 10g nasiona słonecznika b/t/w 33/40/50 posiłek 2 i 3 ok10 i 14 200g chleb pełnoziarnisty 45g masło 80g pierś z kurczaka b/t/w 31/36/97 posiłek [...]

aminostara olej bo po prostu firma która chce robić ludzi w CH>.. i sprzedaję serwatke nie może być dobra jakość owo i mieć innych dobrych produktów .

ja jem dzienie 30 gram wloskich i 30 gram laskowych chyba tez zakupie olej lniany, jak go moge polaczyc z oliwa z oliwek? czy mozna stoswoac oba pleje do 1 posilku? i ile wynosi dzienna bezpieczna dawka w miligramach? Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-12-19 20:39:46

nie łacz w jednym posiłku oliwa w innym olej laniny spokojnie możesz dawać do kazdgo posiłku po łyżce oliwy a do 2 powiedzmy olej lnianego ale nalezy obliczyć wszytskop

A to, że na innym forum gość Ci odpisał że jak za płytko wbijesz to towar się zmarnuje to olej. Jak już jest towar w organizmie, to tak czy siak organizm go wchłonie. Bij tym 2,5 i się nie przejmuj. W udo wbijesz igłę do końca i będzie git - ja taką biję i jest O.K.

s.m.p.a widze że wszędzie pozamieniałeś olej słonecznikowy na oliwe. Miałem tak wcześniej ale jak chciałem sprawdzic stosunek kwasów tłuszczowych to wyszło że jednonienasyconych jest 40-50% dlatego zastąpiłem oliwe olejem słonecznikowym który ma mniej jednonienasyconych ale dużo więcej wielonienasyconych i w diecie którą podałem jest prawie [...]

jeśli szukasz alternatywnych źródeł dla zdrowych tłuszczy to wszystkie orzechy, nasiona, oliwa, olej lniany, awokado... jeśli chodzi Ci o omega-3 to dodaj łyżeczkę tranu dziennie do diety. EDIT: Domer - Duże ilości tłuszczu są nie wskazane przy niewydolności dróg żółciowych lub chorobach wątroby, gdyż to wątroba jest odpowiedzialna za trawienie [...]

smpa sog juz nie wejdzie jeszcze odnosnie oleju lnianego, wyczytalem gdzies ze faftaq poleca nie taki zwykly olej lniany WYSOKOLINOLENOWY Zmieniony przez - darot82 w dniu 2010-12-20 15:39:44

Ja bym dal na twoim miejscu mieso czerwone zamiast drobiu ... podbijaj kalorie tl. np oliwa z oliwek lub olej z pestek winogron, dorzuc troche niezdrowego zarcia nawet jak chcesz frytki, kebaby, pizza itd

[...] beda dobrym pomyslem. Mysle ze dobrze byloby gdybys przyjmowal oba te suplementy rowniez rano. Proponuje rowniez Pro Long Protein rano i przed snem po 40-50g. Polecam olej MCT 1-2 łyżek stołowych 2 razy dziennie. Vita-Min Multiple Sport bedzie znakomitym uzuplenieniem ( znajdziesz tam VITA – PLEX Sport oraz CHELA-MIN Sport ). Ten [...]

Bierzesz jakiś olej bądź krem i smarujesz gwinty;p - taka konkurencja dla Strasburgera:) A tak na poważnie to znalazłem cały opis "smarowania gwintów" tutaj masz link http://www.akademiark.pl/articles.php?article_id=4

klatka jakby olej w nia bil:)

[...] przy udziale innych kwasow i ta 'czarna magia' przeklada sie na dosc proste zalecenia zywieniowe, typu: - nie jedz kilograma suszonych owocow dziennie ale czerp wegle ze zrodel takich jak ryz, kasza, zboza etc. - nie zaspokajaj calego swojego zapotrzebowania na tluszcze kwasami tluszczowymi nasyconymi ale dorzuc oliwe z oliwe i olej lniany

obstawiam ze w boldzie masz olej w tesciu masz zanizonego propa :D

^ stary miałem identyczną sytuacje... sęk w tym że po 3 tygodniach na 400deki greckiej solo, bo okazało sie że w omce mam sam olej wbiłem cypka z propem i pała jak ze stali... bzykne panne, 5-10 min sie popieścimy i znowu drągal Różnica taka że jak waliłem tą deke solo to nie tyle że pałka miękła ale po prostu nie stała tak na 100% aż rozrywało [...]

sqrwiel_ik dla mnie jesteś osoba niewiarygodna na tym forum wiec olewam twoje rady jak i wypowiedzi w tematach które zakładam NAPISAŁEM WYRAŹNIE ZE OCHOTĘ MAM JAK NA KOKSIE A WAGA IDZIE MIMO TEGO ZE OMA IDZIE SOLO I NIE JEST TO JAKAŚ DAWKA TYLKO DAWECZKA I NIE OPOWIADAJ MI JAK TO CIEBIE WYRUCHALI I DALI CI OLEJ ZAMIAST OMY BO JAK JESTEŚ PAJACEM [...]