Hej siurdaki który olej lepszy?? Z oliwek czy z pestek winogron??? Wqrwia mnie ten z oliwek jak chvj, nie smakuje mi. Można jechać tylko na tym z Pestek winogron??
[...] w normie. dziś DNT. wypiski z miski nie ma co robić rano (14:00) kawa, 2 kromki chleba z masłem i serem żółtym, jajecznica na boczku, po południu kromka chleba z masłem i serem żółtym białko oo mam jeszcze pytanie. kupiłam olej kokosowy, ale nie mam pojęcia jak się go je i do czego dodaje Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-10-09 18:56:39
[...] domu i było już po 21, a od rana nic nie jadłem. Miałem tylko warzywa, kurczaka/indyka - to zjadłem w sumie 600g mięsa. Ferrero to też fajne źródło fatu - orzechy, wiórki, olej kokosowy, kakao - czyli zero cukru. Weszła też porcja masełka Smooth Operator i oczywiście batoniki. Już się kończą, więc będzie trzeba znaleźć coś nowego :) [...]
[...] wypaczona definicje zdrowego jedzenia, skoro zaliczasz do tego smietane (jezeli nie jest napakowana skrobia, mlekiem w proszku czybzelatyna jest jak najbardziej ok) czy olej. Zdrowe odzywianie to styl zycia i nawyki juz na zawsze. To absolutnie nie znaczy, ze nie mozemy sobie na cos pozwolic od czasu to czasu, ale wszystko w granicach [...]
Olej rzepakowy chyba ma jednak więcej omega3, jest zaraz za lnianym w tej kwestii. Oliwa ma więcej o6. Rzepakowy ma proporcje o6 do o3 w skali 2:1. Oliwa 9:1 a lniany 1:3. Większość produktów ma nadmiar o6 i o9 w stosunku do niskiej wartości o3. Tutaj pojawia się problem No nie do konca sie z Toba zgodze, bo kallorie, a nawet makro to nie [...]
[...] tofu, musze się nauczyć przyrządzać to paskudztwo:-P ), ale jestem w trakcie „zbierania wiedzy” T: oliwa z oliwek, siemię lniane, orzechy nerkowca/włoskie + dojdzie olej kokosowy Mam problem z właściwym wkomponowaniem tłuszczy, zazwyczaj „nie starcza mi miejsca” na tłuszcze z tych źródeł w większości posiłków CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]
[...] czuje, ze potrzeba mi odpoczynku i oderwania się od codzienności :-) Dziś DNT Rano z 3 godzinki pracy na komputerze a 14-22 zmiana na siłowni. DIETA 2300 kcal 150 / 80 / 250 1. Płatki owsiane, jabłko, serek wiejski, orzechy pekan 2. Jaja, mąka kokosowa i gryczana, szpinak 3,4,5. Ryz basmati, pierś z kurczaka, buraki, tahini, olej kokosowy
z tłuszczy powinnaś dodać tran ,olej lniany , oliwe z oliwek , orzechy ,oraz tłuste ryby a ten marsz zależy od tetna i watpie zeby to byly dobre aeroby szczegolnie przed szkołom
[...] więc tutaj macie rację! ale moja monotonna dieta :-/ nie licząc produktów które mają znikome ilości wielonienasyconych (oliwa, płatki) ma dwa źródła wielonienasyconych tj olej lniany i słonecznik podając zaokrąglone wartość z mojej diety omega6 z słonecznika 23 gram omega 6 z lnianego 3 gram (liczyłem że 1 gram to 1ml żeby nie kręcić ) omega [...]
[...] z rodzynkami, wiórkami kokosa i np. wrzuć pokrojone włoskie orzechy i świeże jabłko - pycha. XXX, można i przed, i po, zależy, ile w ogóle masz tych węgli jadać... Fabii, olej ryżowy, ta z pestek winogron nie jest polecana dla ludzi, ma wiele omega-6, jak pamiętam. Ale np. polecana jest dla psiaków, ja mojemu kupuję :) Anubis, Dukan pewnie [...]