olej rzepakowy

Strzałeczka ekipo tajnych agentów i tych nie tajnych również %-) Kolejna karta w kalendarzu zerwana bo w sumie dzień już dobiega końca :) Jak to zazwyczaj w tygodniu bywa rano pobudka dziś niestety trochę wcześniej niż zawsze bo wyjątkowo musiałem wyjść z psiną na spacer z samego rana a na co dzień raczej zajmuje się tym moja druga połówka [...]

[...] młotkowo 4x12 MISKA 1. Omlet marchewkowy z masłem orzechowym. http://i.imgur.com/Wk40P3M.jpg 2. Makaron paprykowy z chili, duszona wołowina z warzywami w sosie pomidorowym, olej rzepakowy. http://i.imgur.com/v8Gtgms.jpg 3. Kasza jaglana, kasza bulgur, pierś z indyka duszona z jabłkiem i rodzynkami, olej kokosowy. http://i.imgur.com/ZesYutK.jpg [...]

[...] się idealnie to po treningu czuje się lekki niedosyt i tak też było dzisiaj mimo iż dałem z siebie 200% to po treningu i prysznicu stwierdziłem, że mógł bym zostać na kolejny :D B 1. Martwy ciag R12 + 2s regresów 2. Podciaganie na drążku nachwytem 4x max 3. Wioslowanie hantlą 3x12 4. Uginanie podudzi leżąc 4x12 5a. Unoszenie hantli [...]

[...] wiem, że przy wykonywaniu tego ćwiczenia jako pierwsze na którymś treningu z Oskarem poszło chyba 70kg na 6 powtórzeń więc potencjał jest i zapewne dalej będzie dokładane w kolejnych planach :) 6. Francuz sztanga lezac 4x12 Suma sumarum poprawiłem we wszystkich bojach z regresami ciężar dość znacząco nie pamiętam kiedy ostatni raz siadałem 120kg [...]

[...] http://i.imgur.com/8HvgnX8.jpg 2. Kotlety mielone z indyka, ogórki kiszone, orzechy włoskie. http://i.imgur.com/PvfgSJB.jpg 3. Kotlety mielone z indyka, kapusta kiszona, olej rzepakowy. http://i.imgur.com/RAy4ggj.jpg 4. Szejk lodowy z masłem orzechowym. http://i.imgur.com/WiYg90N.jpg 5. Dzisiaj trydycyjnie z racji tego, że przez cały dzień [...]

[...] trening zrobiony tak jak trzeba! Później niż zawsze ale w sumie nawet lepiej wyszło bo dziś już trochę luźniej było tak więc ciężko trafić raz o tej porze masa ludzi żeby kolejnego dnia było prawie pusto x) Dziś wypadł 4 dzień treningowy z rzędu tylko dlatego żeby zakończyć ten tydzień treningowy zrobić 2 dni przerwy i od soboty ruszyć z nowym [...]

[...] z kakao. http://i.imgur.com/zkadrWS.jpg 2. Sznycle z indyka z serem pleśniowym, ogórki małosolne. http://i.imgur.com/NjvR5dr.jpg 3. Bigos z piersią z kurczaka i indyka, olej rzepakowy. http://i.imgur.com/dm0oDPz.jpg 4. Sałatka z wędzoną piersią z kurczaka i migdałami. http://i.imgur.com/8jkhvhO.jpg 5. Do tego posiłku jeszcze długa droga :D [...]

[...] mi jakoś wyleciało %-) 1. Omlet marchewkowy z masłem orzechowym. 2. Ryż biały, hopki, maliny, WPC 3. Makaron paprykowy, mielone mięso z indyka, warzywa w sosie pomidorowym, olej rzepakowy. http://i.imgur.com/4yqbOG3.jpg 4. Kasza bulgur, duszona pierś z kurczaka z warzywami, kleik ryżowy z malinami i wiórkami kokosowymi. [...]

[...] nie jest alfą i omegą a ja na pewno za żadne komentarze negatywne czy pozytywne się nie obrażę :-) https://www.youtube.com/watch?v=GclhlmNEpN8&feature=youtu.be A tutaj kolejny z Face Pull'a :-) Fajnie widać plecy i tył barków więc stwierdziłem, że wrzucę %-) https://www.youtube.com/watch?v=x_2ogtyZFaI&feature=youtu.be MISKA 1. Omlet z [...]

[...] ma :) TRENING DNT MISKA 1. Omlet marchewkowy z wiókami kokosowymi i polewą z kakao. http://i.imgur.com/PurLsSb.jpg 2. Sałatka z wędzoną piersią z kurczaka o smaku maślanym, olej rzepakowy. http://i.imgur.com/PPKzOfA.jpg 3. Sałatka z wędzoną piersią z kurczaka o smaku maślanym z płatkami migdałowymi. http://i.imgur.com/RqduJka.jpg 4. Omlet [...]

[...] 8-) ale to nic bo potem było 35 minut cardio i tam to się dopiero działy cuda %-) kapało ze mnie po pierwszych 10 minutach i tak do samego końca :-D Nie mogę się doczekać kolejnych dni treningowych które wyglądają mniej więcej podobnie do tego! Sztos niemiłosierny! KLATA CIĘŻKO + PLECY LEKKO 1. Sztanga skos 4x6-10 + dropset w ost. serii 2a. [...]

Fryto - olej kokosowy to faktycznie niemal same kwasy nasycone, ale znaczna część to średniołańcuchowe. One mają pewne walory, mozna je wykorzystywać funkcjonalnie ze względu na to choćby, że są ketogenne. Wiele osób używa oleju kokosowego bez sensu trcohę, albo go nadużyw bo jest.... modny (w efekcie przypisuje się mu wielu zalet których nie [...]

[...] 100g borówek, 30g pieczarek, 10g oliwy, 5g masła klarowanego, Kolacja: 90g makaronu orkiszowego, 250g schabu, 20g soczewicy, 100g brokuła, trochę sałaty, 40g pesto (olej rzepakowy, orzechy, bazylia, sok jabłkowy), 200g winogron, 50g borówek, /SFD/Images/2015/9/1/f32754732e5d4e23838f65d3ed337241.jpg [...]

Dzeki Micz Dokladnie jak mowisz Elite, tylko ludzie sie ludza, tak jak malolaci sie nabieraja na odzywki. Pora sciagnac rozowe bryle %-) BTW, w ptaktyce, kazdy wali synthol, olej to olej, czy z zawartoscia subsytancji aktywnej czy rzepakowy, nadal to olej ktory idzie w miesien, jeden ch**.

[...] rozpiętki 17,5x10 12,5x14 Uginanie ramion ze sztanga łamana 65x4 55x12+2+2 Brzuch Dieta z wczoraj: 1.Maka ryżowa białka jaj Izolat owoce Trening (wyjątkowo po 1 posiłku) 2. Maka ryżowa Izolat owoce 3. Ryz pierś olej rzepakowy 4. Ryz pierś 5. Tu zazwyczaj leci albo wołowina albo tłustsza ryba ale nie miałem akurat to dakej pierś + rzepakowy.

[...] Mocno akcentuje fazę negatywna i szczerze to świetnie mi wchodza te treningi. Dieta z wczoraj: 1. 125g maki ryżowej 100g owoców mrożonych, 2 wafle ryżowe 550 ml białek jaj 2. 75g kleiku 50g wafle 200 g pomarancz 60g izolatu 3. 100g ryżu 250 piersi 60g awokado warzywa 4. 450 g ziemniaków 250 piersi olej rzepakowy warzywa 5. Łosoś warzywa

[...] ml bialek 2. 100g Pre jaglane + ryzowe + 70g izolat+10g ww owoc + 15ml syrop klonowy 3. Post- 200g Chleb tostowy 60g dzem 70g izolat 4. 500g Ziemniaki 70 g izolat 10 ml olej rzepakowy warzywa 5. 125g Ryz 300g kura 120g awokado warzywa 6. 100g platki jaglane + ryzowe +400ml bialek jaj +25g izolat + 20g maslo orzechowe + 60g awokado Jak [...]

Smalec, olej rzepakowy, ser żółty, śledzie, twaróg tłusty, śmietana 18%, makrela wędzona, wątroba drobiowa, jaja, masło, karkówka, serca drobiowe, olej kokosowy, kiszonki i surowe warzywa. Na tym zamierzam bazować. /SFD/2020/2/24/204cd501a96048c7addfca54f8aafe6d.jpg

[...] jak poniżej -ryż jaśminowy 500g -jogurt naturalny 2.5% 240g -dżem wiśniowy 180g -pierś kurczaka 500g -warzywa na patelnię 450g -olej rzepakowy 20g -mleko 3,2% 300g Wychodzi z tego B 175g, T 58g, W 525g co daje razem łącznie 3325kcal. Jako że makro mniej więcej mi [...]

[...] ;-) a jak odczuwasz te zmiany w tętnicach? Karkóweczka out, smalec, jajka, mleko i z mleka wszystko .... długo by wyliczać. Wbrew powszechnej opinii, ryba to też mięso a olej rzepakowy znacznie lepiej komponuje się z sałatą niż smalec. W zasadzie, w samych tętnicach to nie odczuwam żadnych zmian ;-D Bardzo przesuszona skóra podudzi, bladość [...]