olej rzepakowy

i czesto do nich zagladac bo olej rzepakowy ten wartosciowy jest krotko zdatny do spozycia i z reguly jest zle przechowywany

normalny posiłek BIałko: Ryby, mięsa, nabiał Węgle: Ryż, makaron, ziemniaki, kasze Tłuszcz: oliwa z oliwek, tluste ryby, tran, olej rzepakowy nierafinowany, masło extra 82%, smalec do smażenia sie nada

[...] razowa 1 szt trochę margaryny pomidor z 3 plasterki szynka z indyka z 2 plasterki kefir 1.5% Posiłek 3 14:00 ryż biały 100 gr kurczak pierś 300gr fasolka szparagowa 200 gr olej rzepakowy 10 gr Posiłek 4 19:00 po treningu 2 banany 40 gr białka SFD Posiłek 5 20:30 ser twarogowy chudy 200 gr chleb razowy mieszany 100 gr margaryna pomidor 200 gr [...]

[...] 2 11:00 bułka razowa 1 szt masło extra pomidor z 3 plasterki ser żółty kefir 1.5% Posiłek 3 14:00 ryż biały 100 gr kurczak pierś 250gr fasolka szparagowa 200 gr olej rzepakowy 10 gr Posiłek 4 19:00 po treningu 2 banany 30 gr białka SFD Posiłek 5 20:30 ser twarogowy chudy 150 gr chleb razowy mieszany 100 gr masło extra pomidor [...]

Jaki typ budowy? ile czasu biegasz? ja bym się skupił na interwałach ze 2razy w tyg żeby metabolizm podkrecic olej rzepakowy to śmieć, wrzuć lniany wrzuciłbym zamiast na śniadanie 150g owsu wiecej jaj, a zamiast oliwy tłuste mieso np boczek ogólnie więcej tłuszczu a mniej węgli, prawie 0,5kg wegli to dużo, moim zdaniem jak na tą wagę zbyt dużo [...]

[...] tylko 5 kg wiec raczej ekto chciałbym tyle biegać żebym czuł że biegłem wiec trochę się spocić i poczuć jak krew dobrze chodzi wiec myślę że około 20-30 min dlaczego nie olej rzepakowy ? to może zamiast tego boczku smalec ? posiłek nr 2 to przed a posiłek 3 to po treningowy tyle że posiłek nr zamiast być jedzony 4 będzie 2 a drugi posiłek [...]

To są dane ze strony dieta-optymalna. Olej rzepakowy: Kwasy tłuszczowe nasycone : 5.25 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 60.76 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 28.6 Oliwa: Kwasy tłuszczowe nasycone : 14.86 Kwasy tłuszczowe jednonienasycone : 70.12 Kwasy tłuszczowe wielonienasycone : 10.61

Z tego co pamiętam to czym więcej nasyconych tym gorzej więc olej rzepakowy lepszy.

[...] skutkiem ubocznym takiego procesu jest powstanie tłuszczów trans, niekorzystnych dla naszego zdrowia. Oczywiście najlepszym wyborem będzie oliwa z oliwek, nierafinowany olej rzepakowy lub dobry lniany, nie wymagałbym tego jednak od 15letniej osoby która dopiero zaczyna swoje podstawy z dietą. Poczytaj trochę sobie o produktach, wybieraj te [...]

Jem tak od zawsze, nie mam problemów ze smakiem, wiem że można smaczniej, tłuszcze jeszcze wcinam zamiennie orzechy, i olej rzepakowy, warzyw nie liczę, jem paczkowane, jak i świeże, chodzi mi bardziej o makroskładniki, raczej bardzo łatwo łapię wagę, myślałem nad jakimś low carbem, ale raczej parę miechów zejdzie na redukcji i właśnie nie wiem [...]

pół kilo warzyw paczkowanych, takie mrożone z lidla+ np kilka ogórków kiszonych pomidory itp, zależy na co jest ochota, paczkowane zawsze, olej rzepakowy , i orzechy włoskie, jeśli dorwę jakieś, mięso zamiennie z kurczakiem, wątróbka i ryba miruna/mintaj. głównie chodzi mi czy taka ilośc kalorii itp byłaby odpowiednia itp? bo tego nigdy nie jestem [...]

Rafinacja to proces oczyszczania,tak więc nie ma nic wspólnego z granicą dymienia.Olej rzepakowy poddany rafinacji,czy nie nadaje się do smażenia,ponieważ ten rafinowany przeważnie też jest tłoczony na zimno.Pozdrawiam.

Wszystko dla ludzi ale z umiarem taki domowy to już w ogóle fajna opcja :) Ważne by olej rzepakowy było tłoczony na zimno

weź podaj jeden związek, którego się boisz, zamiast pisać "chemia" Pytasz na poważnie? %-) mąka pszenna, olej rzepakowy, stablizator: E422, dekstroza, kwas: E296, substancja spulchniająca: E500, ekstrakt z ryżu, zioła, sól, woda E422 - na trzecim miejscu w składzie (!) masz glicerynę która cytuję: Stosowanie jej w dużych ilościach może jednak [...]

po co zabijac smak oliwy? przeciez ona jest pyszna. a jak Ci nie smakuje to nie uzywaj, zamien na olej rzepakowy zimnotloczony.

Kontrola proporcji tłuszczów nie jest trudna, a na pewno nie po pewnym czasie "dietowania" Gorzej jednak jest ze składem niektórych produktów. Teoretycznie olej rzepakowy za 1,99zł ma taki sam skład tłuszczów jak tłoczony na zimno, w praktyce niekoniecznie

[...] 50g -chleb razowy -papryka POSIŁEK III *12:30* -pierś z kuraka -chleb razowy -papryka POSIŁEK IV *15:00* -ryż brązowy 50g -kurczak 150g -kapusta pekińska + olej rzepakowy T R E N I N G POSIŁEK V *18:50* -BIAŁKO -ryż brązowy 50g -kurczak 150g POSIŁEK VI *20:30* -2/3 jaja I co ty na to?? Aha i jakie BIAŁKO dokładniej? [...]

Olej rzepakowy jest lepszy od oliwy :-) Nie ma smaku, tańszy i w sumie skład też lepszy. Oczywiście nierafinowany i tłoczony na zimno. http://pokochajolejrzepakowy.pl/wp-content/uploads/2013/03/tabela11.jpg

olej rzepakowy bardzo dobry do smażenia

podobno oliwa z oliwek się nie nadaje - sprayu troche mi szkoda kupować, może kiedyś... Olej rzepakowy tak? Zobaczymy. Jakieś inne propozycje?