aha jeszcze jedna kwestia, sporo tego tłuszczy teraz bedzie, nie mam kasy na tyle oliwy , chce zastosowac rzepakowy , tylko czym mam sie kierować wybierajac olej rzepakowy ? EDIT wiec obczaiłem ceny dziś w sklepach i nierafinowwany rzpakowy cenowo jak oliwa z oliwek. Na low carb masa mam: smalec, oliwa z oliwek, lniany oraz omega 3 w kapsulkach. [...]
- 3 jajka (w roznej postaci) - olej rzepakowy z dodatkiem oliwy z oliwek - pomidor / pieczarki / cebula // Celowo brak wegli, poniewaz pracuje przed komputerem caly dzien //OK 2 Sniadanie (11:00 - 12:00) - jogurt naturalny 340g - garsc orzechow wloskich //brak białka i warzyw. Samo jogurt jest za słaby, więc dorzuć albo kawałek mięsa albo twaróg. [...]
hmm a moze ktos wie gdzie mozna kupic olej rzepakowy nierafinowany ? w Bstoku lub w jakiejs sieci sklepow ? Gdyz Ta oliwa jest przereklamowana i nie rowna sie do rzepakowego w zdrowotnosci i stosunku kwasow nierafinowany tłoczony na zimno ciężko trafić w siećiówkach, w sumie nigdy nie widziałem. Poszukaj na bazarkach/targach albo ekosklepikach. A [...]
[...] 300g 3,69 Szpinak mrożony 1,99 trio warzywne 750g 3,49 warzywa na patelnię 750g 3,19 warzywa na patelnię 450g 2,49 Ser żółty radamer 250g 3,99 (15,96kg) jajka m 2,99 olej rzepakowy 1l 3,35 makarony chyba durum o ile dobrze opakowanie poznaję 1,69 500g mentosy 2x 2,49 raidy różne rodzaje od 3.99 do 14.99 akurat na rozpoczęcie sezonu [...]
[...] swoim przepisie wymieniłeś słabe i mocno przetworzone składniki, więc posiłek nie będzie zbyt dobrym pod względem jakości. Warto zwrócić uwagę na: - mąkę pszenną, - dżem, - olej rzepakowy. Skoro nie masz składników, to nie rób posiłku. Zjedz coś innego, a omlet zrobisz innym razem. Zawsze jednak można coś wymyślić. Mąkę pszenną zastąpić [...]
Zacząłbym od tego, że nie należy wymagać zbyt wiele od oliwy z oliwek w cenie 30-40 zł za litr. Argumenty, że olej rzepakowy ma mniej nasyconych kwasów tłuszczowych i więcej kwasów omega-3, to w sumie żadne argumenty. Jedna łyżka oleju rzepakowego zawiera 1 g nasyconych kwasów tłuszczowych. Jedna łyżka oliwy z oliwek zawiera "aż" 2 g nasyconych [...]
Oliwa ma zaledwie kilka procent tego co oferuje olej rzepakowy. http://dajfoto.pl/images/cKq1t.jpg Powiem więcej duże spożycie oliwy może być szkodliwe ze względu mocno zachwianej równowagi omega 6 do omega 3 już nie wspominając że brakuje jej witamin. Patrząc na skład oliwa ma właściwie same wady i gdyby nie zła sława kwasu erukowego to nie [...]
[...] antybakteryjne, odżywcze dla naszego mózgu, jest bogatym źródłem witamin i minerałów oraz jest świetnym źródłem średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych. - Oliwa z oliwek, olej rzepakowy tłoczony na zimno - kolejną pozycją są oliwa z oliwek oraz olej rzepakowy tłoczony na zimno które są również bardzo dobry źródłem kwasów Omega 3. - Chia, [...]
[...] tłuszczowych nasyconych i nie powinny stanowić więcej niż 6-7% pokrycia energetycznego. Największa ilość powinna być kwasów jednonienasyconych - 15% czyli oliwa z oliwek czy olej rzepakowy bezerukowy :> Przykładowo: zapotrzebowanie 3500 kcal x7% = 245 kcal : 9 = 27 g Zjadając 200 g mięsa schabu wyrabiasz już prawie całe zapotrzebowanie na ten [...]
[...] mają nikłą wiedzę i wierzą jedynie w ulotki marketingowe. Ale tacy też muszą być. To jest temat Oliwa vs Olej rzepakowy, dałem już wystarczającą ilość argumentów na korzyść oleju rzepakowego, wystarczy być przeciętnie inteligentnym żeby to dostrzec. I tu pojawia się chęć edukacji vs przyklaskiwanie popularnym (czytaj marketingowym) tezom. [...]
Przeczytałem cały temat i nikt jasno nie napisał jaki pić ten olej rzepakowy jak już się uparło na olej. Pierwsze tłoczenie, na zimno i coś jeszcze (rafinacja?) Proszę o zgodną odpowiedź bo nie mam ochoty czytać już więcej wywodów na temat trollingu. Jeszcze raz powtórzę pytanie. Jakie kryteria musi spełniać ten olej rzepakowy żeby można było bez [...]
[...] 14g 47 kcal b: 0 g ww: 11 g tł: 0 g + słodzik + troszkę proszku do pieczenia + troszkę soku z cytryny Przygotowanie: Mąkę wraz z płatkami i jajkiem mieszamy. Dodajemy olej oraz pokrojonego, lub pogniecionego banana, słodzik ( u mnie było około 10-12 tabletek) i dla wyrównania smaku sok z cytryny. Blaszkę smarujemy delikatnie olejem. I [...]
Dzięki bardzooo , super tabelaa , bardzo dużo sie dowiedziałem :) A zapytam jeszcze , olej rzepakowy z 1 tloczenia czy lniany z 1 tloczenia lepiej kupic ? bo rzepakowy ma duzo omega 6 widzialem :/ a lnianego nie moge znaleźć w tabelce :/ bo źródło jednonienasyconych to oliwa a wielonienasone nie wiem co wybrac :/ i jeszcze jeżeli chodzi o tran , [...]