olej rzepakowy

[...] ( plus jeszcze 10G białka z odżywki po trenie/ więcej przy braku mięsa). --Tłuszcze- 30gram orzechów/oliwa/oliwa/nic/oliwa (zamiast oliwy awokado czasem/olej rzepakowy/oliwa 2 klasy), oliwy około 11G. UWAGI: - Wysoka ilość WW mi odpowiada. -Białko staram się aby było lekko poniżej 2G pełnowartościowego- ok będzie? -Po [...]

[...] zaczął się bronić przed chudnięciem. Czy mogłabyś następnym razem podać dokładniej ilość produktów? W diecie brakuje Ci tłuszczu ze zdrowych źródeł (oliwa z oliwek, olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia). Z tego co widzę, jesz też za dużo nabiału. Ogranicz go do 1 porcji dziennie, a jeszcze lepiej byłoby, gdybyś go zupełnie wyeliminowała [...]

[...] te moje aeroby też uznawać za trening (na razie tak właśnie robię). Makron przenieś do posiłku przed-/potreningowego, zamiast tego dodaj jakiś tłuszcz, np. oliwę z oliwek, olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia Czyli na obiad B+T bez WW? Czy po prostu dać inne źródło WW niż makaron? Jeśli chodzi o mnie, to spoko, będę się czepiać wszystkiego, [...]

2g epa i dha na oko powinno tyle wynoisć olej rzepakowy nierafinowany jest alternatywą

Hehe ok masło jest zdrowym tłuszczem z tym sie zgadzam ,ale jeżeli ktoś nie lubi masła to musi je czymś zastąpić i nie napisałem że olejem rzepakowym tylko masłem orzechowym (może nie 100% zamiennik ,ale zawsze coś lepszego niż suchy chleb albo margaryna), a olej rzepakowy zamiast oliwy/lnianego. Dlaczego picie oliwy to zły pomysł ?? ja zawsze [...]

olej rzepakowy nierafinowany zamiast oliwy podaj oblcizenia bez tego nic rusz na kg masy ciała

[...] koncepcyjne, obnizone spożycie fosforu, antybiotyki (zwłaszcza tetracyklina), miedź, nadmiar wapnia. ########### Polecam wiec brac: Na sniadanie lub/i obiad: Wapn + Vit D, olej rzepakowy zimno tloczony. Na kolacje: Cynk, Selen, Magnez, Wit C, Wit B6,potas, popijac woda z sokiem z cytryny. Wiecej informacji o wchlanianiu na [...]

[...] kcal BWT 18/21/61 -masło 3g, -chleb żytni pełnoziarnisty 40g. -orzechy pistacjowe 30g, -ser żółty 40g. obiad 547 kcal BWT 45/25/30 -schab 200g, -makaron pełnoziarnisty 50g, -olej rzepakowy 10g. kolacja 228 kcal BWT 53/43/4 -tuńczyk w sosie własnym 130g, -makaron pełnoziarnisty 30g, -ketchup 20g. SUMA DNIA: kalorie: 1967, białko: 30% węgle: 30% [...]

http://www.sfd.pl/Oliwa_Z_Oliwek_vs._Olej_Rzepakowy-t329385.html Olej rzepakowy nie zastąpi oliwy, a oliwa nie zastąpi rzepakowego. Jeśli ma to byc dobrze zbilansowana dieta powinien spożywać różne źródła tłuszczy.

dodaj tluszcze w kolacji. olej rzepakowy zamien na oliwe, lniany, z orzechow wloskich. dodam tylko ze posilek o 16:00 to nie jest posilek. tu powinno byc pelnowartosciowe bialko, tluszcze, warzywa. jogurt to nie jest dobre zrodlo bialka.

Mam orzechy laskowe. B. nie lubię oliwy, może być olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia?

a co powiecie o takim czymś ?? I przepraszam za moją tępość :( Posiłek I Śniadanie Jajka Orzechy włoskie płatki na mleku tran Pomidor lub inne warzywo Posiłek II Podczas szkoły Jabłko Chleb ziarnisty z sałatą i jakąś szynką Posiłek III Po szkole Obiad Przed treningiem ziemniaki pierś z kurczaka, schab etc. Olej rzepakowy Posiłek IV Po [...]

Dokładnie, smak nie gra roli - bardziej chodzi mi o jakość. Co do smaku, powiem szczerze, że piłem o wiele gorsze. Ta wypada najlepiej cenowo i smakowo. Kupiłem wczoraj zapas. Więc wole się upewnić, czy nie jest to olej rzepakowy w szklanej buteleczce z napisem oliwa z oliwek

więc tak pozmieniałem trochę posłuchałem Ciebie, troche przeczytałem i przede wszystkim policzyłem swoje zapotrzebowanie w ogóle. wyszło mi 3225kcal, ale podobno nalezy pareset jeszcze sobie dodać fasolę i kukurydzę słyszałem że można łączyć ich białko ze zwierzęcym, no i są wygodniejsze, smaczniejsze :P natomiast ryż czy kasza bez masełka (a [...]

Mleko 3,2% 300g Otręby owsiane 100g - płatki owsiane dodaj jakja II Serek wiejski 200g Kukurydza 140g całośc bym zmienił na jakies konkretniejsze xódło białka i wegle do tego + zdowy tłuszcz i warzywa III Pierś z kurczaka 215g Kasza gryczana 100g Fasola biała 120g - też do wywalenia Mix tłuszczowy 30g - przed treningiem do wywalenia Olej [...]

Vixen możesz edytować posty, żeby nie pisać jeden pod drugim Olej rzepakowy, to nie oliwa z oliwek, raz na miesiąc sam byś mógł byś na to pozbierać. Twaróg zaś, lepiej przyswajany jest wieczorową porą, jako ostatni posiłek - to tylko moja rada Robiłem owsiankę przez pół roku na Cisowiance i Kropli Beskidu i przeżyłem... W dodatku [...]

ja mam olej rzepakowy , nie ***ie jak oliwa;d człeniu powiedz mi JAK ty to robisz ze taki suchy jestes? aeroby sa jakies? bieganie ? Zmieniony przez - TheSniper w dniu 2011-09-12 19:54:37

[...] przy cwiczeniach na brzuch bardziej czulam plecy, nie wiem czy mam sie tym martwic. Dieta:jajka, chleb zytni razowy na zakwasie, ryz brazowy, karkowka, ligawa wolowa, maslo,olej rzepakowy tloczony na zimno,maliny. Mam pytanie, odnosnie owocow, czy powinnam bardzo uwazac na ich ilosc, czy ok 250 gram malin moze byc? Zmieniony przez - adzia2 w [...]

olej rzepakowy odpada mozesz go zastapic oliwa z oliwka lub olejem lnianym. Dodaj obowiazkowo do tego warzywa i bilans sie wyrowna:)

Boziu... Dieta do poprawki Powinnaś jeść 120g białka, 150g węglowodanów, 70g tłuszczu, w sumie ok. 1700kcal. Miód, wafle ryżowe, odtłuszczone kakao, olej rzepakowy out. Ten winogronowy też za bardzo nie teges. Dlaczego jesz tyle puszek? Więcej jajek, tłustego mięsa, ryb. Brakuje tłuszczu nasycnego. Jeśli nie przepadasz za mięsem, możesz się [...]