okres

[...] od tego tygodnia bardziej widze że tą wodą pociągam coś ;p Może przez niedzielne obżarstwo na chrzcinach xD hehe A co do towaru to żadnych udziwnień, podstawy jak pod okres masowy. Dawki w sumie małe bym powiedział, a może tak: kiedyś brałem więcej xD hehe Treningowo dalej odwalam po swojemu i trenuję praktycznie codziennie chyba że [...]

[...] więc super ;) Ogólnie wzrost siły dzisiaj też odczuwalny fajnie ;) Wszystko wg mnie idzie na Plus, jedynie sylwetka coraz bardziej za mgłą ale to się wytnie xD taki okres i nie mam zamiaru zawracać sobie głowy formą xD ją zrobię jak będę miał wyjść na scenę ;) A teraz rosnąć :D Dzisiaj na filmie bardzo dużo serii nagranych i nawet te z [...]

[...] Metoda tego niemieckiego trenera obejmuje tylko jedno ćwiczenie , jest nim oczywiscie wyciskanie sztangi na ławce poziomej .Ćwiczenie to wykonujemy na każdym treningu przez okres około 6 tygodni , a trenujemy co 3-6 dni .Przerwy między seriami ograniczamy do 1 minuty. W przypadku, gdy była to zbyt krótka przerwa, można ją przedłuzyć maksimum do [...]

Macieyou 1-sze primo:Przedłużyć okres jedzenia do ok.północy(Czyli do końca treningu post trwałby 12,5-13,5h) czy żreć tylko do 21:30 i katorga z zaśnięciem? jak tak sie nastawisz psychicznie to ni huhu nie zasniesz zrob 1 dzien do 24 drugi do 23 tzreci do 22 na koniec tygodnia do 21 i pojdzie! nikt nie narzeka po kilku dniach na uczucie glodu! [...]

[...] to tłuszcz zaczął jarać się jak nigdy, a mięso w ogóle nie spada, węgle jem tylko po treningu siłowym wlasnie o to chodzi w J/NJ -> nasilenie lipolizy przez najdluzszy okres jaki sie da zjesz cos -> podniesiec insu -> zahamujesz lipilize jesli to cukier ->nasilisz lipogeneze wiekszosc mitow jakie obowiazuja - obowiazuje dlatego ze [...]

[...] energi pod postacia nowego tluszczu sa pory kiedy wrecz nalezy spozywac weglowodany - bo wtedy masz pewnosc ze komorki miesniowe sa bardziej wrazliwe na nia ta pora jest okres zaraz po treningu (zarowna silowym jak i aerobowym) im szybciej - tym lepiej i teraz sytuacja sie odwraca - im bardziej szybsze wegle - im wiekszy poziom cukry - tym [...]

[...] nie mozesz sie do niej przygotowac jak zawodowy koszykarz. Wiec tak: Po pierwsze formy sie nie utrzymuje przez caly rok tylko przez sezon, wiec po sezonie nadchodzi tzw. okres roztrenowania, by odpoczac zarowno fizycznie jak i psychicznie. W tym okresie kazdy sportowiec regeneruje organizm i relaksuje. Okres ten zazwyczaj konczy sie w [...]

Ależ, co Ty opowiadasz. Jeszcze dwa lata temu, kiedy w moim mieście było sporo kafejek internetowych, a sam przez jakiś okres czasu byłem pozbawiony kompa, nagminnie obserwowałem ludzi oglądających bardzo twardą pornografię. Szczególny niepokój budziły dzieciaki, komentujące fachowo drastyczne sceny, z udziałem zwierząt chociażby. Oglądane na [...]

[...] przeciwnie wolą zjeść np. 3 razy,np. pod wieczór mniej posiłków ale za to po 1000kcal każdy ;-] nie wiem jak mi wyjdą specjalizacje jest wygłodniały - tj. zbyt długo był okres lajtowy,tak samo z dietą więc myślę że powinno być dobrze teraz mam nadzieję że kilka kilo złapię i pewnie złapię szybko (glikogen,woda,też kreatyna pociągnie) miałem [...]

tutaj tego wczoraj nie napisałem wiec zacytuję za mną drugi trening 2treningi FBW połączone w 1 nie wiem ile wypociłem ale chyba z 5kilo wody przez cały okres na i po wypiłem chyba ze dwa litry płynów niestety przez najlepszejszą matkę mojego dziecka drugi raz z rzędu (a to drugi dzień dopiero) jestem spóźniony 1,5h na siłkę a co za tym idzie - [...]

Luz Solar.Ja Ci na płaszczyźnie koleżeńskiej dałem radę.To nie żaden hejt ;-) Sam rack pull'owałem dłuuugi okres czasu i doszukiwałem się w tym ćwiczeniu potencjału hipertroficznego.

[...] i dbanie o sylwetke bedzie mialo wymiar zdrowotny i hobbystyczny. Osobiscie rowniez dbalem o czystosc diety przez rowno rok, moge z czystym sumieniem powiedziec ze przez ten okres nie zjadlem wiecej niz 5-8 niezbyt czystych posilkow. I wiesz co, nigdy wiecej :) Wszstko jest dla ludzi, rowniez smieciowe jedzenie. Polaczone z odpowiednim umiarem i [...]

Ja bardziej o masie mówiłem jako ,że dziennik jest prowadzony o masie a i okres jest już masowy raczej:)

U mnie to samo, co zrobisz taki okres, trzeba przeboleć.

[...] że po redukcji, nawet gdy podbijasz kcal całkiem sporo, to jesteś głodniejszy niż w czasie redukcji. To naturalna reakcja organizmu. W zależności od tego jak przebiegła redukcja i jak długo trwała okres, w którym uczucie sytości/głodu wróci do normy może być różny. Dla zainteresowanych bardziej: http://www.youtube.com/watch?v=b5C3uqA1yRI

[...] aparat za nisko albo niektóre foty zamazane. Wiec dzisiaj poszła druga sesja. ************************************************************ Poniżej znajduję się podsumowanie okresu masowego w tym roku. Okres marzec-grudzień . Waga ciała: 80kg / 103,5 Obwody(w cm): Biceps (napięty) lewy: 40 / 46 prawy: 39 /45 Przedramię lewe: 31,5 / 36 prawe: [...]

e7d cheat day a w pozostałe dni http://www.sfd.pl/t988586.html w wersji ~80/20 ale to okres pseudo masy/utrzymania

[...] z innej beczki . Dajesz swojemu dzidziusiowi Tran , albo jakieś inne łuszcze rybie ? nie daje ale się zastanawiam nad dodaniem do jego menu odrobiny moja piła przez cały okres ciąży myślałem - błędnie,przez znajomych - że tran mozna dać od 3 roku życia dopiero,ale można już małym niemowlakom dać ja kiedyś próbowałem mu dać odrobinę mojego to [...]

sa pewne suplementy prozdrowotne które warto stosować jeśli nie stale to przynajmniej cyklicznie/przez większy okres roku pomagają nie tylko w lepszym trawieniu,przyswajaniu pokarmu i tym samym pokarm jest lepiej,bardziej efektywnie wykorzystywany ale też pomagają/podnoszą odporność swego czasu na pewnym forum były reklamowany zestaw na detox i że [...]

Mi się właśnie zaczyna ten okres - cały czas mam ochotę na niezdrowe jedzenie. Dziś sobie zaplanowałem oszukać trochę psychikę i zapodam po treningu 2 banany zmiksowane z 30 gramami ciemnego kakao (wychodzi taka jakby czekolada :D )