okres

Przez ten okres 3 letni zacząłem palić papierosy i waga wzrosła o 10 kg , czy to może być przyczyna ? Tak palenie jak i otyłość - tłuszcz wpływają negatywnie na libido.

gdybyś chciał używac mąki gryczanej, to zamiast omleta można zrobić takiego placka jak Bzyku, był okres czasu, że przez dwa tygodnie codziennie go jadłem jako jeden posiłek :-D https://www.sfd.pl/Placek_gryczany_z_truskawkami_%5BLow_Kcal%5D-t1146196.html

testa daj 250-300mg e5d, z czasem mozesz zwiekszyc dawke, i tak lec dluzszy okres jak twoj cykl ma opierac sie tylko na testo ;-)

Jakiś spadek zawsze jest bo przestajesz tłoczyć saa, ale przy założeniu że okres off lecisz bez j/w to mogą to być nawet minimalne spadki na waga/siła. Tutaj też kwestie mocno indywidualne są i nikt Ci nie odp tak konkretnie.

5 podciągnięć a 20 wiesz jaki to okres czasu jest, mało znam osób co się podciągnie 20 razy. Akurat w podciąganiu czy pompkach sie wynik moze porpawić, bo jak schodzi z wagi to musisz mniej jej podciągnąć

5 podciągnięć a 20 wiesz jaki to okres czasu jest, mało znam osób co się podciągnie 20 razy. Akurat w podciąganiu czy pompkach sie wynik moze porpawić, bo jak schodzi z wagi to musisz mniej jej podciągnąć Tak wiem, ale podałem przykładowe liczby, chodziło mi właśnie o to czy w ogóle się da tak + budować siłę w tych ćwiczeniach tzn. z pompek [...]

Jeżeli długi okres jadłeś bardzo niewiele, to rzeczywiście metabolizm mógł zwolnić. Dodaj na wszelki wypadek 500kcal i obserwuj obwody ciała.

Jeśli ma to być krótki okres odpoczynku nie widzę sensu stopniowego dokładania. Wejdz od razu na zero kaloryczne, odpocznij, odbuduj się i wracaj do założeń redukcyjnych.

Kwestia utraty wody i glikogenu. Podbij kalorie na krótki okres powyżej swojego zapotrzebowania, uzupełnij rezerwy a waga szybko wróci do normy.

Scgudle w tydzien 3kg i potem stalem w miejscu. Caly okres tej diety wynosil lekko ponad 3 tygodnie. Bede teraz jesc 3000kcal i zobaczymy co bedzie:)

Przy takiej aktywności w skali tygodnia 3 treningi byłyby w porządku. Byłby to taki okres nacisku na górę siłowymi treningami i na dół siłowy plus piłka. Można by podzielić plan na 4 treningi siłowe ale rower musiałby wypaść i zawsze by gdzieś trening nóg sąsiadował z piłką.

Tutaj chodzi o podawanie leku rano na czczo aby się szybciej i równo wchłonął ,z pokarmami może być różny okres wchłaniania . Cała filozofia tylko tutaj chodzi o ludzi chorych biorących te leki . Ja osobiście nigdy nie dzieliłem ,dawka 75 to już spora dawka ja np na 1 TAB novo mam już ft3 nad widelkami Chociaż nie powiem bo bralem i po 100 mcg [...]

Okres półtrwania omnadrenu wynosi 7/8 dni

[...] w miejscu :/ Co to znaczy jem jak najwięcej? Ile mniej więcej białka i kalorii w diecie? jem tak, że dziennie na pewno jest >3000kcal i białka powyżej 70g i tak od 2 lat codziennie mam banana+jogurt w diecie no i jem ogólnie tak dużo, że niekiedy wymiotowałem był okres, że przez miesiąc dzień w dzień byłem na granicy zwrócenia całego jedzenia

[...] w dniu 27/05/2019 14:22:25 siniaki mi się tylko pojawiają na twarzy, np próbując wycisnąć pryszcza... ;) lub na nosie kiedy np za mocno scisnę... pół roku temu miałem taki okres, że gdy robiłem się głodny to ząb mnie tak dziwnie bolał? nie wiem czy mogę tak to nazwać, albo rwał... dziwne uczucie i niekiedy było to bardzo przeszkadzające... [...]

bardziej wspomoc organizm na okres off mozesz np tadem, z tym oczyszczaniem to wrzucasz clen wiec dalej ryjesz organizm takze to zadne oczyszczanie ;-)

No właśnie sprawdzam regularnie wagę, mierze się itd i wychodzi że właśnie te 0,5kg na tydzień tracę. Dla mnie to i tak dobry wynik, gdyż wcześniej przez długi okres czasu nie miałam żadnego ruchu prawie że

[...] ?(rozumiem przez to kogoś kto pierwsza obwodowke ma za sobą i np. 8 tygodni ciagiem). Jeżeli faktycznie kolega ma teraz 3200 kcal to zejście na 2400 kcal będzie ciężkim okresem, ale nie niemożliwym. O ile wiem, jeżeli nie ma przeciwwskazań zdrowotnych, przy zbilansowanej diecie i 4-5 posiłków dziennie, powinien złapać rytm po pierwszym [...]

Wszystkie orzechy są ciężkostrawne więc okres przed treningiem czy krótko przed snem będzie średnim wyborem.

musisz obserwować organizm i ciało, daj odpocznyku na zerze założonym 4-5 tygodni i po tym okresie zobaczysz czy jeszcze trzeba ciąć czy już masować, tylko cały ten okres obserwuj co się dzieje