okres

[...] ćwiczeń z przerwami na złapanie oddechu Jutro też mam DT to zrobię wytrzymkę żeby nie ciągnąć 3 dni pod rząd tego treningu. W sobotę się pomierzę ,choć nie będzie to dobry "okres";-) ale jeśli w następnych pomiarach okaże się że cm spadają to dodam 100kcal,tak wymyśliłam/-) warzywa + dostarczono 1 787,1 kcal b: 128,7 g (28,9%) ww: 174,5 g [...]

[...] chęci i motywacji,wszystko co najważniejsze zaczyna sie w głowie-to na początek. Jezeli nigdy nie prowadziłes aktywnego trybu zycia i naprawde zamierzasz coś zmienić to okres pierwszych 3 miesięcy przyneisie Ci największe rezultaty,wystarczy tylko odpowiednie podejscie: 1.Nie przeciązaj sie juz na samym poczatku,zacznij od podstwowych [...]

Czy chce szybko? No chyba rok to nie jest jakis krotki bardzo okres...? Czy sie myle? Znam ludzi ktorzy zrobili spore postepy i rzezbe w takim czasie.

Mniej wypiłeś, dłużej posiedziałeś na tronie... Ludzie, weźcie trochę takie rzeczy pod uwagę, jak przez 2 tyg. waga spada to trzeba zacząć myśleć, że za mało kcal, ale 5 dni to naprawdę krótki okres czasu.

drugi to spalanie tkanki tluszczowej i zminimalizowanie spadkow czystego miesnia okres powolny nudny i dosc dlugotrwaly ale wart zachodu dlatego duzo ludzi o tym mowi ale jednak niewielu przez to przechodzi (wytrzymuje) wystarczy sie rozejrzec latem na basenie ;-)

wiesz moze jak i w jakich dawkach one stosuja Symbicort? da rade dawkowac go 2x ed(rano i wieczor) zeby spalal fat podczas cwiczen skoro ma okres poltrwania kolo 12h? czy jednak trzeba centralnie przed treningiem zazyc? no i ile, czy jedna dawka wystarczy czy trzeba kilka zazyc na raz? drugie pytanie, czy mozna do tego stosowac efke (tussi) ?

Masz 17 lat i pytasz o groźne narkotyki, czy chcesz żebym powiadomił policję? Nie, w takim odstępie czasowym nie powinno mieć to żadnych konsekwencji. Okres półtrwania kofeiny wynosi 5h, więc o tej dwudziestej już nie będzie tak mocno wyczuwalna i w połączeniu z thc które też może podnosić ciśnienie nie powinno być problemu.

Po wakacjach czyli we wrześniu?:) hm... Czyli mamy luźniejszy okres. Ok. Ale ja nie popuszczam pasa :-D

Podsumowanie miesiaca: CZERWIEC Niestety zdjec naczczo zadnych nie robilem.. Opisze tylko wymiary: Waga:85,5kg (-1,4kg) pas 87cm (0cm) udo 57cm (-1cm) bic 37cm ( -1cm ) klatka 111cm (-1cm ) łydka 37 ( -0,5cm ) przedramie 32cm (0cm) Od 3 dni zwiekszam kcal w diecie, dzisiaj bedzie cos kolo 3400kcal, wbijam na 3700kcal i zostaje na tym i bede [...]

http://i59.tinypic.com/282l8j.jpg http://i57.tinypic.com/287hzf8.jpg http://i62.tinypic.com/34gq78n.jpg Suplementy: Olimp multiple sport (odstawiony na okres letni, z powodu dostępności świeżych warzyw i owoców), Olimp omega3 sport edition, olej lniany, czasem Olimp carbo. W diecie jeszcze nie uwzględniłem oleju lnianego, gdyż muszę wyliczyć jakoś [...]

[...] poza tym nie Stan zdrowia: b.d Możliwosci finansowe: duże, mam całodobowy dostęp do nieograniczonej ilośći spożywki Typ bud. Endomorfik Cel: redukcja Od niedawna jestem na diecie 1800kcal. Rozkład makro: W -50, B - 30, T - 20. (B: 135g, WW: 225g, T: 40g) Pierwszy posiłek o 7.00, a ostatni około 7-8. Na siłowni ćwiczyłem przez krótki okres czasu.

[...] wynalazków. Rozczaruję sie perfidnie bo nawet żadnego obżarstwa nie miałem jeszcze przez te 2 miechy nie licząc 3 kawałków tortów na 3 urodzinach. Kalorie zwiększałem przez okres 1,5 miesiąca wiec nie było to szybko, stopniowo dodawalem +300 co 2 tyg. Spróbuje zwiekszyć cardio do 3x30 min na początek a ilośc kc zostawię. Jak przez 2 tyg nie [...]

Jedz łakocie i pij alko! Chyba, że nie lubisz! Masowanie to najprzyjemniejszy okres w życiu. Jak nie teraz to kiedy!? Masz wybór - możesz się też umartwiać :-(

@silvamma - skroilem wlasnie kcal. ustawilem na 2700 teraz maksymalny pułap. Poucinałem troche białka, węgli i dodałem ciut tluszczy. Przez cały okres trwania redukcji spożywał będę wode mineralna gaz/ngaz, a takze pepsi max czy cole zero. Co teraz o tym sadzisz? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31dc4c302fd94e8b9e96fff259bcc724.png Zmieniony przez - [...]

[...] i saa przy samym saa wystarczą te 3 gramy w zupełności ja nie trzymam się tak kurczowo tego są dni gdzie wpadnie mi 250 gram ale są dni gdy zjem ok 400,ale trzymanie długi okres tak wysoko białka to już jest jakieś igranie ze swoim zdrowiem. To jest moje zdanie i moje obserwację nikogo tutaj nie mam zamiaru umoralniać zwłaszcza przy temacie [...]

BJ Penn ogłosił emeryturę BJ dzierżył pas wagi lekkiej przez długi okres, cieszył fanów stylem walki, wiele nieprzespanych nocy, by obejrzeć tego znakomitego zawodnika. Po ostatniej porażce postanowił zakończyć karierę . BJ Penn jako jeden z dwóch zawodników UFC był mistrzem 2 kategorii: lekka i półśrednia(drugi to Randy Couture – półciężka i [...]

Wiek 31 Waga95 Wzrost 183 Obwód ramienia 42 Staż nq siłowni 3 lata poprzednie cykle , deka sustanol okres od ostatniego cyklu 1.5 roku wyciskanie na klatke , nie wiem nigdy nie cisne na maxa tak samo ze wszystkim tendencji do łysienia nie mam TAK to wygląda , tylko prosze nie piszcie mi ze tren nie dla mnie bo cel treningu rzeźba dieta , [...]

[...] z perspektywy czasu z obecną wiedza już bym tego nie zrobił) , i trzeba coś na siebie ubrac i oprócz skarpetek i butów wszystko inne jest za duże, majtki, spodnie, koszulki , koszule, bluzy ,dosłownie wszystko i trzeba całą garderobe na raz wymienić. Moim zdaniem przemyśl to jeszcze i zastanów się czy nie lepiej to rozbić na dłuższy okres czasu.

Na braci Kliczko potrzeba agresywnego, silnego zawodnika który prze to przodu przez cały okres walki, nie jest kołkiem i ma czym przyłożyć. Niby tyle i aż tyle Wczesne lata 70' to czas niesamowitego Sonnego Listona, który miał przy wzroście 183-4 ponad 2,1m zasięgu! Więcej niż Witali, Wladimir, czy nasz Wach. Niesamowita lewa ręka. Z kolei w [...]

[...] 0ww. Nie mam pojęcia, w sobotę/niedzielę będę wszystko wiedział :-) Co do treningów... odpuscić ? - co to znaczy %-) A tak poważnie to mega się podłamałem bo przez pierwszy okres 3-4 dni po których myślałem ze będzie już git, było dalej tak samo źle jak na początku... Nawet raz podjadłem zamiast 30g masła orzechowego, 35 :-( hehe Dalej odczuwam [...]