okres

Jeśli chodzi o okres, to odpowiedź prawdopodobnie znajdziesz w tragicznie małej ilości tłuszczu w diecie. Wrzuć swój jadłospis, bo ważna jest nie tylko ilość makroskładników, ale i ich pochodzenie. Dlaczego nie ćwiczysz FBW tylko splitem? Z ciekawości pytam.

FBW jaki okres czasowy?okolo godziny czy 1,5?

Corum, to ja chce do Ciebie! Gaja.. Ja wszystkie tu zapraszałam. Szczególnie na ten okres bo już ludzi mniej. Nikt nie chciał :-(

[...] jeśli masz problem z warzywami dodaj też owoce :) 1-2 a może 3 dziennie i będzie dobrze.. oczywiście nie zapominaj o warzywach. problem z zakwaszaniem to też nie jest okres paru dni więc nie przesadzaj z tym bo problem może leżeć zupełnie w innym podłożu np. coś źle tolerujesz i to tak wpływa :) zakwasić się naprawde jest bardzo trudno ale [...]

gaja, a mi się wydawało, że miałam szalony okres studencki... ;)

Gaja - ja juz dawno przeszlam okres tlumaczenia i wyjasniania i to nic nie dalo wiec odpuscilam. Szczerze to mi juz nie zalezy

wiem wiem, okres, tesciowa --- kumulacja jak w totku

Przecież to normalne że jak ma się z kimś walczyć i to na serio (gdzie można komuś rozwalić łeb a nie jak w grapplingu) to się tego kogoś nie za bardzo lubi przynajmniej na okres przed walką. Tak mi się wydaje

[...] Twoim tokiem myślenia annhilius to A. Silva też p******i głupoty i nie potrafi się wysłowić, to samo Wand, Ronda itp. Każdy zawodnik zalicza jakąś wpadkę, albo ma słabszy okres i p******i głupoty przed walką, Silva i jego akcja z Vitorem, z którym się niby koleguje? itp itd, czepiajcie się tego co robi w klatce, a nie żony, tego co mówi i w [...]

szczerze sam jestem ciekawy bo zmnieniam iso c2d na cypio c4d a potem c5d no i wykombinowalem wlasnie takie cos tylko, ze mam latwiej bo iso ma dluzszy od propa okres poltrwania wiec odrazu wjezdzam na c4d

[...] suplementów firmy HI-TEC Spełniam wszystkie kryteria!!! Wiek: 20 Staż na forum: 3 lata Ilość postów: mieszczę się Dlaczego Ja? Wakacje się kończą, i zbliża się mój ulubiony okres na robienie masy, więc trzeba dorzucić węgli do "pieca";-)Jak już coś robię, to porządnie, tylko potrzebuję małej pomocy w postaci suplementów, a wtedy będzie bomba, aż [...]

ktoś dużo je=masa, dieta na zrzucenie tłuszczu=rzeźba, ponieważ rzeźba to jest ten okres kiedy ktoś ma mięśnie a nie ma nich tłuszczu nic więcej.

[...] wychodzilo im chyba ok. 5 osob na 100. Chodzilo o osoby, ktore po opuszczeniu zakladu karnego nie wrocily do niego i nie zostaly ponownie skazane przez jakis tam okres czasu. Tzn. zdecydowanie wiecej osob nie popelnialo przestepstw niz 5 na 100, ale przewazajaca wiekszosc z nich z tego powodu, ze bala sie powroci do zakladu karnego bo [...]

[...] Vinales kończy na trzecim miejscu i może się cieszyć, że nie skończył w żwirze po tym jak zaliczył wysiadkę :-)) ed. W Moto2 niesamowity wyścig w wykonaniu Rabata. Długi okres czasu jechał z tyłu, ale druga część rywalizacji znakomita i udało mu się wyprzedzić wszystkich, łącznie z prowadzącym praktycznie od startu Nakagamim. Trzecia lokata [...]

QUEBLO przeszedłem okres ogólną rozwojowy, który trwał 2 miesiące, i 2 tygodnie na tym planie więc chce po prostu mieć dobry plan. piotr-krzemien Jeden dzień przerwy po treningu ? Jak możesz to rozpisz to bardziej + jakieś ćwiczenia daj.

[...] wzdłuż tułowia 12/10/8/6 - wyciskanie sztangielek na ławce 12/10/8/6 - unoszenie sztangielek bokiem w góre 12/10/8/8 NOGI: tutaj wstyd się przyznać, ale przez cały ten okres cwiczenia na siłowni nie robiłem nóg, zaczałem dopiero tydzien temu i mam zamiar to kontynuować - wypychanie ciężaru na suwnicy(maszynie) 12/10/10/10 - uginanie nóg w [...]

[...] jem, nie jadłem świństw. Od 2 miesięcy robię to już bardziej 'profesjonalnie', rozpisałem swoją dietę, policzyłem makroskładniki oraz zapotrzebowanie kaloryczne. Przez cały okres mojej diety schudłem 10kg. Teraz, od tygodnia mam lekki zastój bo waga stoi w miejscu. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej do 8-10% a potem zrobienie masówki. [...]

Dzisiejsze posiłki. Pomoże ktoś z rozkładem, jaki dobrać w tej sytuacji? Okres powrócił :D więc było to pojedyńcze zawirowanie, niemniej dało do myślenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2786436591d4fe5af61fa467b74cd6b.png

tylko na okres czekam już ponad miesiac i nic

Ja mam mniej bolesny okres i zdrowszą cerę.