okres

Jak wygląda dieta? Chodzi i ilość poszczególnych makroskładników. 16kg przez taki okres czasu to sporo.Obawiam się,że za bardzo się pośpieszyłaś z obcinaniem kcal. Poza tym zdjęcia na pewno były by pomocne.Wypadałoby ocenić aktualny poziom bf i grubość fałd na poszczególnych regionach ciała.Ciekawe jak sprawy się mają w gospodarce hormonalnej. [...]

[...] - o nim pojawił się nawet art w gazecie pod tytułem "Polski Mike Tyson" - tak o najmanie |-) (rok 2006/07) Kolejny raz powróżę. Przetrzymają tak Zimnocha - ten będzie w okresie roztrenowania, dwóch promotorów będzie się informować na bieżąco o formie Krzycha. Rzucą mu znienacka termin oczywiście jak ten będzie na roztrenowaniu - walki nie [...]

Jak na taki okres redukcji nie widzę kompletnie żadnego progresu. Klapa.

no ok a czym byś polecil zastąpić UGINANIE NÓG W LEŻENIU chodzi mi tu o jakieś np z wolnymi ciężarami i ile powt w serii najlepiej wykonywać na masę ? oraz ile jeszcze czasu jechać na tym treningu, bo wiem, ze co jakis czas trzeba je zmieniac i modyfikować ale nie mam pojecia co jaki okres czasu to robic

a na jaki okres czasu wystarcza takie opakowanie?

[...] co robię. Ostatnio jednak więcej czasu spędzam na ćwiczeniach siłowych i dlatego chciałem się zapytać jaki jest Twoje zdanie na temat treningu dla piłkarzy. Obecnie jest okres zimowy i ładuje się akumulatory na wiosnę i dlatego też więcej ćwiczeń siłowych występuje w treningu,ale może przejdźmy do rzeczy. Trenuje codziennie okolo1h30min(w [...]

[...] Wiesz zdrowy tryb życia i odżywianie, a także suplementy takie naturalnie nie wpływają źle na organizm, w pewnym stopniu na pewno obciążają go. Zrób sobie co jakiś czas okresowe badania cukier, cholesterol, ciśnienie, wątrobę, EKG - bo co organizm to różne rekacje. A no i na masie jak więcej śmieciowatego jedzenia zjem to jakieś 2 pryszcze [...]

Pompowało czasem tak mocno ze nie dało rady dokończyć powtórzeń zaplanowanych.... Mimo braku węgli. Rabittt co ty okres masz że taki wrażliwy?:))

chodzi Ci o suple na okres przerwy od kreatyny czy na kolejny juz cykl?

[...] wykonać prawidłowo ruchu, robiłam podobny ruch z hantelkami. Za tydzień najprawdopodobniej będę robić z gumą. I chciałam powiedzieć, że jestem zasuszona już, kratki na brzuchu wyszły wszystkie, żyły na podbrzuszu, rękach i barkach wyglądają już nie fajnie, no i klatę i barki mam wyprążkowane. A najlepsze jest to, że złapałam wodę na okres%-)

[...] sobie w klubie K-1 na jakims zadupiu pod Amsterdamem byli tam dumni ze swoich czolowych kickbokserow, ale o Reemie nigdy tam nic dobrego nie uslyszalem. A byl to wlasnie okres kiedy Reem zbombolowal Badra. Teraz ostra wypowiedz Dekkersa. Swoja droga Holandia smieszny kraj spotkalem osoby ktore wiedza kim jest Semmy Schilt, Ramon Dekkers, [...]

[...] na lato 2013. Nie ma znaczenia czy jest to poprawa masy mięśniowej czy utrata tkanki tłuszczowej. Zostaną wyznaczone słabe i mocne punkty sylwetki, priorytety i cele na okres cyklu przygotowawczego. Postępy na bieżąco sprawdzane będą przez Marka Olejniczaka i Norberta Tymczaka. Zapraszamy do obejrzenia zdjęć - FitMax Team [...]

tylko chciałbym przez krótki okres ten trening bo w marcu mam zawody :) zapomniałem dodać Ale dzieki zobacze :) Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2013-02-07 22:06:35

[...] będzie się oburzał dlaczego na start nie ma przykładowo ćwiczeń na biceps, lecz i on urośnie, tak samo jak i cała reszta, czyli barki, triceps Owszem, gdy upłynie już ten okres 2-3 miesięcy to osobnik nie będzie już najprawdopodobniej ćwiczył planem na tych 3 ćwiczeniach, tylko zaserwuje sobie bardziej kompletny plan Jestem tego samego zdania, [...]

[...] ćwiczenia, którymi się obarczałem okazują się zbyt intensywne w porównaniu do możliwości organizmu - nie wysypiam się, mam ciągłe zakwasy, bóle itp. W związku z tym na ten okres 2 tygodni ferii - kiedy to nie chodzę na siłownię - żeby się nie obijać, chciałem zrobić taki plan jak wyżej napisałem, że w poniedziałki, środy, piątki biegi, tak żeby [...]

Ja też robiłem francuza obiema metodami i nigdy nic nie bolało. Ale wiadomo - może chodzi o dłuższy okres czasu, np. 5-10lat ? chuy, nie wiem %-)

I picie parafiny na wypróżnienie @@-) Oj mam znajome na dukanie, po raz 3, 4, 5 podchodzą. Włosów prawie brak, okres pozostaje wspomnieniem a dziewczyny bezdzietne, do 30 lat. No ale nie umiem wytłumaczyć, że to nie jest tak różowa dieta..

[...] raczej nikt nie chorował na tarczycę. No trudno.. Na pocieszenie usłyszałam, że przynajmniej nie będę mieć raka tarczycy :)) Mam nadzieję, że tabletki wszystko uregulują i okres wróci. Są jakieś zalecenia co do żywienia dla osób z niedoczynnością? Z tego co się zorientowałam, to jeść węglowodany i ryby @-) Zmieniony przez - dontknow w dniu [...]

[...] to był czas w którym przestałem pić kawę, więc sobie pozwalałem na większe ilości koffy syntetycznej, choć też z pewnym umiarem, niestety mam lekką arytmie a nadmiar kofeiny tego tylko ją pobudzał. Treningi w tym czasie to na zasadzie push&pull, bardzo dobry wybór myślę na okres redukcji. Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2013-02-10 11:46:49

a ja powiem tak : miałam okres w swoim życiu gdzie ćwiczyłam z bardzo dużymi ciężarami a aktualnie na treningach np dzisiejszym najcięższa hantelka 6 kg i mi z tym dobrze :-D