6-3 czasami 8. Jedyna róznica, że mogą to być ciężary rzędu 60-70% a więc dość lekkie. PS: Swoją drogą nie stosuję czegoś takiego jak cykle między siłowe. Wyróżniam conajwyżej okres przygotowawczy, startowy, roztrenowanie itp. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-05-25 12:23:07
Mety napewno nie mam bo na mete jestem bardzo wrazliwy..wystarczy 10mg ed przez krotki okres i suty puchna,bola itd... Altis znowu wchodzisz na bombe ? Ja mam z axio...ale na wiecej niz 40mg nie wejde bo ile setek mam niby tego zjesc Nie wiem co mam w swoim turinabolu ale dajac zaledwie 75mg e2d propa wiem jak to dziala na mnie...a teraz z turi [...]
[...] - tryb siedzący... Wiadomo na wfach sie w coś pograło, w domu trochę gimnastyki, ale głównie tryb siedzący... Tak, wiem to moja wyłącznie wina. Ogólnie problemy przez ten okres (czasem bardziej nasilające się czasem mniej) miałem takie: - twarde/zbite mięśnie, nierozciągnięte (krętarze, pośladkowy i wszelakie tam się znajdujące...) - powyższe [...]
[...] ona i Kamila Skolimowska posłały młot na odległość ponad 70 m. - Nie martwię się tym, że forma przyszła tak szybko. Z trenerem Czesławem Cybulskim solidnie przepracowałam okres przygotowawczy i jestem przekonana, że utrzymam tak dobrą dyspozycję do pekińskich igrzysk. Uważam, że stać mnie na rzuty w okolicach 73-74 m - dodała złota medalistka [...]
np. okres przed startowy jest od 3-4 powtórzeń w 5-6 seriach a okres startowy 1-2 w 5-6 seriach. Oczywiście serie liczymy od 80% swoich max możliwości.
[...] - to najczęściej wystarcza. Proste, choć wcale nie łatwe. Wystarczy poborykać się z najprostszą dietą, żeby zobaczyć jak ciężko jest coś utrzymać na 100% przez dłuższy okres czasu. Filmików z treningami mike jest na youtubie całkiem sporo. Wystarczy poszukać. Lecz najczęściej są to ćwiczenia typowo bokserskie. Tutaj ciekawostka - na stare [...]
w polowie kwietnia wazylem 88kg przy 167-168cm wzrostu ( tu sa fotki z tego okresu http://www.sfd.pl/2miesi%C4%85ce_%C4%87wiczen-t386618-s4.html ) a jaki mialem bf wtedy to niemam pojecia . redukcje zacazalem 3 maja i wtedy wazylem 86kg teraz przed chwila sie wazylem i mam 78kg . przez ten okres tzn od 3maja do 26maja w pasie mam - 5cm . przez [...]
Czasami lepiej odczekać i pozwolić się naprawić organizmowi niż go przeciązać w ten czy inny sposób. Polcałbym Ci zrobić teraz okres regeneracyjny dla całego organizmu i zrobić co w mojej mocy, by naprawić nadgarstek, bo takie kulki to nic dobrego. pzdr, Mike
[...] i Kamila Skolimowska posłały młot na odległość ponad 70 m. "Nie martwię się tym, że forma przyszła tak szybko. Z trenerem Czesławem Cybulskim solidnie przepracowałam okres przygotowawczy i jestem przekonana, że utrzymam tak dobrą dyspozycję do pekińskich igrzysk. Uważam, że stać mnie na rzuty w okolicach 73-74 m" - dodała złota [...]
czemu staż nie wielki przed przerwą ponad rok ćwiczyłem, chciałem właśnie pociagnać do konca maja to Fbw i pozniej na splita przejsc tez tak na okres 3 miechów, można trening pleców oprzeć na tych 3 cwiczeniach: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROko (NACHWYT) 4s PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3s PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE( w [...]
[...] i to też nie za ciekawe, z braku apetytu potem koło 14 obiad w Mac'u. W domu już “normalnie.” Matury, prawko i całe to zamieszanie – zły okres na dobrą dietę niestety. Kalorii ostatnio mało, bywa, że ze słabych źródeł, zobaczymy. Btw kupiłem mamie czekoladę na dzień matki i będzie mięso . :pszczol: Powinno się [...]
Po za tym to co ty jesteś ci-pka jakaś ze się igły boisz ? Igła ma ci pomóc. Nie straszny ci widok rozwalonej do mięcha ręki i ból przez długi okres czasu, a boisz się zszywania? ja tam daje gwarant że nawet jak by miało boleć to lepsze to niż źle zrośnięta ręka na długie lata. Przemyśl to.
[...] przerwie stan mięśni więzadeł i scięgien nie jest przystosowany do treningu siłowego chciałem właśnie pociagnać do konca maja to Fbw i pozniej na splita przejsc tez tak na okres 3 miechów, Wiesz co jesli FBW daje efekty w postaci przyrostów to po ok 8 tygodniach zrów regeneracje tydzień i ciąg dalej FBW jesli chcesz przejśc na split to dałbym [...]
a co sądzicie o stosowaniu samego bolda przez okres 12 tygodni nie za długo jak na samego? w dawce 400mg\tydz Zmieniony przez - witek1989t w dniu 2008-05-27 11:03:09
EQUIPOISE (art)
