[...] co? %-) Mozesz jeszcze podstawic sobie ławeczkę pod m. smitha , tak żeby oprzeć palce stóp o nią , skierowane ku dołowi i się podciagać/opuszczać.. noo tak jakbys chciała klęknąć w powietrzu ale trzymaj się gryfu ;-) dostałam okres w końcu - tuż przed Sylwestrem - trzeba mieć mojego farta }:-( witaj w klubie };-) moj się tydzień rozkrecał
Nic się nie stanie. Clom ma bodajże kilka dni okres półtrwania więc opuszczona jedna dawka nie będzie miała negatywnego wpływu na odblok. Myślę, że najlepiej będzie jeżeli podejmiesz decyzję o długości brania clomu na podstawie obserwacji włąsnego organizmu. Ale tak ogólnie to można przyjąć, że 20 tabl powinno wystarczyć. Pozdr
ogólnie stosujesz wg braków w diecie czyli np nie możesz zjeść posiłku to dajesz mass freaka jednak najlepiej nie robić tego za często - najlepsza pora to okres potreningowy wtedy 2 banany mozesz sobie odpuscic
Studia, fajny okres zajęcia na 10, a wyjście z domu o 10. Najgorzej było na 8 trzeba zawsze było mówić, że korki, problemy i nie można znaleźć miejsca parkingowego.
Za rady dziękuję, ale nie wszystko da się zrealizować od razu. Tak jak zauważyłeś, małymi kroczkami, ale do przodu. Na razie wprowadziłem 4 posiłek i olej lniany do diety, staram się jeść brązowy ryż i płatki owsiane. Poza tym okres świąteczny potraktowałem luźniej. Wieczorem dam rozpiskę z diety i suplementacji.
[...] obwodów - wszystko ładnie na plus, prawie 3kg do przodu ze wzrostem 2cm na brzuchu. Biceps opornie idzie do przodu. Chciałbym dobić jeszcze te 2kg jak najczystszej masy bo nie długo zaczynam okres przygotowawczy do sezonu, który jest dla mnie ważny. Planuje na marzec redukcje tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - kCw7 w dniu 2012-01-04 18:00:13
Marcin, dostałem taką odpowiedź od hitec "HI, Tak nie dostał paki, ponieważ brak Vasobolanu a firma nie pracowała w tym okresie, Vasobolan zejdzie w tym tyg i wyślemy Pasuje? Sorki za kłopot ale taki okres był Daj znać czy pasuje, czy mają wysłać coś innego w cenie vasobolanu szybciej.
[...] chce ją ukończyć. I przez te 2 tygodnie nie będę miał raczej dostępu do sprzętu ,więc co poleciłbyś aby nie było żadnego zastoju czy spadków, podtrzymać to co wypracowałem w okresie tych ferii? jakie ćwiczenia domowe i ile razy w tygodniu ? wrócę 3-4 luty i kontynuuje trening na siłowni, mam nadzieję że już z dietą. A przez ten okres ferii np [...]
[...] oszukana. Wymówka: migrena ; ) B 6x8 ale chcac nie chcac wydłużylem sobie przerwy midzy seriami tyczy się to też to nastepnego ćwiczenia A2 6x8 A3 5x8 6 K NIe dałem rady machnać K po ćwiczeniach super tric. Od czwartku zaczynam ćwiczyć całe ciało. Za tydzień lub 2 zamierzam przestać na jakis okres ćwiczyć. Idę szamać i po wodę8-). Narazie |-O
Ruda:Jeszcze ten okres ma być, nie umiem powiedzieć kiedy, cierpliwie czekam, od poprzedniego minęło 30 dni, myślałam, że się unormuje, a tu na razie cisza. Teraz jestem w 4 tygodniu, jeszcze dwa. W 5 i 6 tyg mam robić gigant serie tylko z obciążeniem mam ciężko, będę musiała na podobnych ciężarach pracować chyba, bo nie mam tylu krążków, a [...]
[...] libido bo estradiol za duży. Odnosnie LH to masz duze bo prawdopodobnie Nolva podniosła.Robiłes badania po odbloku 4 tygodniowym ale nie wziąłeś pod uwage że Nolvadex ma okres półtrwania 5-7 dni. Odstaw ten Nolvadex, weż ATD kilka dni codziennie na noc potem co drugi dzień ok miesiąca.Wszystko powinno wrócic do normy.Poranna mocna stójka [...]
[...] Poświątecznej tragedii nie ma, żarłam na oko, bez jakiś mega syfów, ale się rozregulowałam przez podróże, masę nadgodzin w robocie itp. itd. poza tym okres idzie;-) PITU PITU W końcu udało mi się po ciężkim tygodniu międzyświątecznym wyjść dziś z pracy o normalnej porze:-)Postanowione, od dziś stawiam na swoim, pierwsze [...]
Ja pierdzielę, laska... Okres okołoświąteczny jest, modki mają wolne i zaglądają tu z doskoku, tak cięzko to zrozumieć, że chcemy czas własnemu ego poświecić, a nie siedzieć na forum i być na każde pstrykniecie palcam?! W podpisie obliques masz trening FBW, dlaczego go nie robisz?
Wazz na pewno%-) Sidex - wl bez mostka można robić;-) Prz - i tak są duże, luz im się przyda%-) Koks - odpuszczam całkowicie na okres rehaba. Wrócę na pewno;-) http://www.youtube.com/watch?v=RuP7ilO8Bjk A to tak żeby nie było smutno%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-04 19:36:39
NA początku moze i będzie dało rade schudnąć i nabrać mięśni jak nie miałeś styczności z siłownią ale to przez krótki okres, musisz wybrać albo budujesz masę albo redukujesz tłuszcz, zacznij od ułożenia diety i treningu. Dieta białkowa to mi się z dukanem kojarzy.
duzo by pisać.. Powysyłałem chłopakom w innym wątku na maila, jak chcesz to Ci też podeślę. Różne rzeczy będą się w nim przeplatać, ale podstawą przez cały jego okres trwania będzie właśnie teściu i chcąc go tak długo brać, muszę jakieś blokery aromatazy zarzucić..
pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39
