Z tym zapobiegawczo też można dyskutować. Najlepiej dodać do stałej "suplementacji" przez okres jesienno-zimowy. Od dziś jak co roku zacząłem 1 ząbek czosnku ed do potrawy. Polskiego czosnku rzecz jasna - jakby ktoś nie wiedział jak odróżnić pl czosnek od chińczyka to pl jest zazwyczaj brudny, szaro-fioletowy i niewielkich rozmiarów, [...]
Dobrze to sobie wymysliles. Staz 4 miesiace, a wiec okres najwiekszych wzrostow masz za soba. Teraz bez diety bedzie trudno o megaefekty. Zachecam do zainteresowania sie szerzej kwestiami jedzenia przy wysilku na silowni: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Plan: Przysiad 12-10-8 Wioslo sztanga [...]
mialem na mysli znawcow od "michy" a sami jej nie trzymaja, sprawdzilem profile a tam mniej przeczytanych artykulow ode mnie wiec ... w sumie tak, ale to i tak bedzie brane jakis okres czasu a nie regularnie.. wiec co robic? cytonox warty czy nie ? :C
Jak się dowiedziałem, siłownię mają otworzyć w pierwszej połowie października. Więc coś się powinno dziać. Od poniedziałku idę do nowej pracy(znowu), więc miałem niedawno dość burzliwy okres, ale teraz powinno być lepiej. Dziękuję za pamięć, Izabelko :-*.
[...] ciiczen aeroby 20 minut po treningu 9. CEL CYKLU: czysta masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta 100 tabl. maks 3 x dziennie po jednej. okres cyklu 6 tyg. 2009 wrześeń 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tak endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB [...]
[...] 45 s przerwa -II- - 45 sekund ćwiczenie - 30 s przerwa Ten 8-tygodniowy cykl na pewno wzmocni twoje mięśnie. Oczywiście nie zapominaj o prawidłowym odżywianiu(duża ilość białka w diecie). W przerwę zimową zanim zaczniesz okres przygotowawczy polecam FBW na siłownie 3x w tygodniu. Możesz spokojnie dołożyć do tego kreatyne(jabłczan)
niema co sie wypowiadac, bo nic o nim niewiemy ;) temat z dupy chlop duzy w *** jak na swoj wiek i napewno szacun sie nalezy. Bo niektorzy wala masakryczne dawki koksu przez dlugi okres czasu i tak niewygladaja , wystarczy wejsc w dzial doping... ale jak mowilem niema o czym pisac ;)
[...] niego wyrzucany jest glikogen do krwi w postaci insuliny, co uniemożliwia jego większe składowanie. wcześniej miałem cykl na sally z którego byłem w średnio zadowolony (jeśli chodzi o zbicie wagi) dlatego chcę teraz pojechać na clenie i myślę ,że okres w którym są mniejsze intensywności treningowe będzie doskonały na wycinkę na tym cukierku.
siła,masa,kształtowanie masy,rzeźba.W takiej kolejności to powinno się odbywać.Na razie rzeźbę bym sobie odpuścił.To jest okres na nabieranie masy i nie prawdą jest że cykl na masę trwa 6 tyg.Ja zaczynam taki cykl na koniec miesiąca i będzie trwał do marca.Pozdro.
[...] w Dublinie. Spędziliśmy potem cztery wspaniałe dni w hotelu, a następnie jedenaście miesięcy jako para. Ricky to świetny facet, a te jedenaście miesięcy to był najlepszy okres w moim życiu - mówi Emma Bowe, 31-letnia była bokserka, która nagrała Hattona zażywającego narkotyki. Teraz pomimo głoszonej sympatii do byłego kochanka, pani Bowe [...]
[...] a dlaczego miałbym wyrzucić ćwiczenie - Uginanie przedramion ze sztangą z podchwytem na modlitewniku to jest jedno z moich ulubionych ćwiczeń więc co z nim nie tak? niezbyt dobrze pobudza mięsień? a co do klatki to dlaczego nie można robić 2x w tyg wydaję mi się żę pon i pt to dość wystarczający okres na regeneracje(pytam tylko z ciekawości)
umarłem co mam zrobic:) ja chcialem tylko dowiedziec sie czy ten cykl jest dobry, nie czy jest on dla mnie czy to zdrowe czy nie, sterydów nikt nie powinien brac i nigdy nie jest dla nikogo odpowiedni okres na nie, tak samo i tutaj, ale gadac ze to nie dla mnie kazdy potrafi a zeby doradzic to juz nie ma mądrych:)
inne swiatlo tez zrobilo robote + poczatek to okres luzu - bez wody/glikogenu etc. -> sucho i 'plasko' strasznie teraz kretka w akcji wiec podeszlo troche wody miesnie pelniejssze i wiekszejsze pamiec miesniowa (haslo ostatnio w modzie ) tez zrobila swoje waga dzis 95kg rowniutkie start 87,7 (6tygodni temu) do przodu ponad 7kg - ciagne jak [...]
[...] się po 5 dniach brania mety w tak małych ilościach ? Wątrobę raczej miałem zawsze w dobrym stanie, piłem bardzo mało alkoholu przez całe życie, Kiedyś miałem gorszy okres i trochę na fecie leciałem ale to 10lat temu, wątpię żeby mogło to mieć teraz znaczenie po takim czasie. Miejsce bólu się zgadza, ból jest po prawej stronie pod żebrem [...]
dobrze zgadzam sie ale jesli chodzi o nogi to nie potrzebuje treningu gdyż trenowałem przez długi okres piłkę nożną a silne nogi przy moich ćwiczeniach są zbędne a co do reszty to nie mam zamiaru startować w zawodach itp mój cel to przede wszystkim te partie mieśni które kształtują sylwetkę w sensie kręgosłupa gdyż dużo czasu spędzam siedząc [...]
oddane w szkole z całej pracowni..ale według mnie szans na pierwsze nie ma za dużych edit: widze że moża głosować kilka razy jeśli się odczeka jakiś okres czasu, bo rano głosowałem i teraz znów moge. Głosujemy Panowie i Panie Zmieniony przez - mtylus w dniu 2010-10-06 18:56:44
radosuaf/BLOG/Zabawy ze sztangą
