okres

usztywniacz , po kontuzji jakiego kolwiek stawu , kosci lepiej sie zabezpieczyc lub na jakis okres sie wstrzymac od treningu

wsumie masz jeszczze soki jednodniowe np.firmy marwit okres przydatnosci produktu do spozycia wynosi 24 godziny!! nie zawiera cukrow i substancji slodzacych jest niepasteryzowany i niekonserwowany!!

[...] ok. apropo za tydzień,lepiej popływaj sobie spokojnie i zobacz ile przepłyniesz na luzie,bez mocowania się! co do siedzenia w domu to jeśli nie masz gorączki i jest to okres końca choroby,która trwała troszkę dłużej niż 14dni, myślę że powinieneś lekko się poruszać np.-porozciągać się delikatnie,spróbuj spokojnie i delikatnie rozruszać [...]

[...] na silowni... robiac po 20 serii na klate, po 16 serii na bica i trica do tego laczac to w superserie... 24 serie na barki itp... doslownie zdychalem na silowni, ale przez okres 3-4 miesiecy na prawde ostro sie rozpieprzylem i wtedy zaliczylem zyciowa forme jezeli chodzi o rozmiary wazylem 102kg moze BF nie byl zbyt dobry, ale jednak rozmiary [...]

[...] najgorszej. Tak naprawde jestem nominalnym playmakerem... alez coz jesli decyduje tak trener to coz mam zrobic. Najgrosze jest to ze nie wiem jak to poprawic. Teraz jest okres przygotowawczy(pierwszy tydzien wolne od trenigow),a ja nie wiem jak sie przygotowac bo to jest strasznie ciezkie zeby cwiczyc jednoczesnie szybk.i wytrzym. a te [...]

Przez takie zawyżanie człowiek sobie kiedyś nabawi kompleksów^^ Sylwetka dobra na ten okres czasu W bicku max 37 na pompie :D:D

nie odczujesz bo clom ma dłuższy okres aktywnego półtrwania

[...] 1-9 deka 9-16 prolo z frontem 10-22 bold 17-24 prop 19-25 winko 24tydz hcg 26 odblok Podobnie jak wyżej, smakowity cykl, jednak zbyt długa faza typowo masowa jak na okres którym dysponuję. Ale mietka chyba pociągnę te 6 tygodni. no prop tak dlugo stala dawka ? ie skonczy klepac troszke za wczesnie ? To się zwiększy. Nie przewidze czy [...]

Ale mialem okres ze dalem sobie spokoj na ok miesiac ale po powrocie do treningow tez nie odnotowalem przyrostow.. A napewno nie przytylem tak duzo jak ty od poczatku od kiedy cwicze

i jeszcze mam pytanie czy tak moge podzielić chodzi o kreatyne. Faza Wstępna: (5dni) dawki dzienne: -20g(4 porcje po 5g)okres przyjmowania to rano na czczo, 30-60min przed obiadem, zaraz po treningu i 30min przed kolacją. Faza Podtrzymująca(2-3 tygodnie) dawki dzienne: 2g jednorazowo, porcję spożyć raz dziennie zaraz po treningu a w dni [...]

jeśli chodzi o siłownie to troszkę za wcześnie teraz najlepszy okres na rozwój młodego człowieka z typowymi ćwiczeniami siłowymi powinien się wstrzymać gdzieś do 16 roku życia Najlepiej jakby zajął się jakim sportem ogólnorozwojowym lub sztukami walki Ewentualnie jakiś trening w domowych warunkach pozdro

Czyli aakg działa od razu, nie ma obowiązku regularnego stosowania przez jakiś okres czasu dla efektów jak np. kreatyna ?

Okres dojrzewania w Twoim organizmie powoli dopiega końca. Jednak do 21 roku życia napewno jeszcze będziesz rósł.. ale nie spodziewaj się tempa jak w wieku 12-14 lat

[...] Masa chmm to raczej poboczny pozytywny aspekt treningu na razie waga nie drgnęła ale przez to że regeneracja kuleje. Mało śpie chociaż staram się dobrze odzywiać taki okres w życiu. Co do problemów z plecami , kręgosłupem są i pewnie jeszcze długo będa ale Wodyn na bieżąco kontroluje jak reaguje kręgosłup na poszczególne zakresy powtórzeń [...]

Osobiście wybrałbym dzień bez treningu.Co do ładowania węglami to dobrze,że to robisz ponieważ 90gr.ww to na prawdę nie zbyt dużo jak na ten okres.

[...] a jaki był schemat na przyjmowanie johi 3mg co 12,5 kg jak dobrze pamiętam Dobre suple jak dla mnie. i mocne ostatni tydzień leciałem 27mg yohi dzięki za rade Przez cały okres pracy nad formą 10, 12-16 tyg (zależy jaka osoba) nie braleś żadnych gainerów i carbo? Nawet przy budowaniu suchej masy i paleniu fatu przez 8 tyg? Tylko kreta, bcaa i [...]

no w sumie tak doraznych efektow przy glutaminie nie mialem jak np po kretynie,stormie czy takich tam ale z drugiej strony jak regilarnie jadlem przez dluzszy okres czasu to cos tam bylo zauwazalne tylko nie wiem czy to kwestia owczesnej diety,treningow czy glutaminy.

[...] i kozla. ale generalnie wszystko zalezy od nauczyciela, ta ktora uczy moja klase nie spodobala mi sie juz na 1 zajeciach, gdyz powiedziala, ze nie uznaje zwolnien jak mamy okres, a ja strasznie ciezko przezywam te dni, mam taki bol ze zwijam sie, nie moge chodzic, w szczegoly sie nie zaglebiam... poza tym na sali mam gryba, plesn, mowie [...]

"Z obciazeniem cwicze niewiele ponad 2 lata, przez ten okres przybralem na masie ~11kg. " Wynik sredni, ale nie zly. "Mam za soba 6 cykli kreatynowych,3 pierwsze na mono, 3 ostatnie na stackach. " No to jestes pare stowek w plecy. Na co ci to ? Dieta+trening, a po 2-3 latach pierwsze mono, ladowanko 2-3 dni na przybycie i [...]

[...] depresja - co u czlowieka z zelazna psychika bylo nie do pomyslenia. Tzn stan depresyjny wywolany przetrenowaniem, nie "rasowa" depresja. 2. Kolejny mlodzienczy okres. Brutalnie dowiedzialem sie ze nie jestem wyjatkiem i tak jak cala moja rodzina mam probelmy z cisnieniem na tle ukladu "wspolczulnego". Efekt podobny do [...]