Cześć Rothen, sam nie jestem pewien, ale powiem Ci czego się domyślam na zdrowy chłopski rozum: 1. Ćwiczymy na siłowni brzuch klate i trica....potem aeroby...to organizm spala tłuszcz tylko z tych trzech parti ?? czy najpierw musi wyczerpać glikogen z nóg , rąk itp TŁUSZCZ SPALA SIĘ W MIARĘ RÓWNOMIERNIE Z CAŁEGO CIAŁA. CZASEM CIUT SZYBCIEJ [...]
[...] Nie ma możliwości, żeby glukoza została uwolniona do krwiobiegu na rzecz innych mięśni (jest to uwarunkowane brakiem enzymu glukozo-1-fosfatazy). Ad2. Złota godzina jest to okres po treningu, w którym występuje większa wrażliwość insulinowa mięśni, niekoniecznie akurat godzina. Ad3. Jesz ponad zapotrzebowanie - tyjesz, jesz mniej - chudniesz. [...]
okres półtrwania do enana znajdującego się w test. prol. fajnie się to czyta, coś ala ile ziemniaków jest w kartoflach :) _______________________________ a Test. Prolo. nie jest nazwą handlową??? a enan... łacińską nazwą estru/a???
[...] na stacji mialem to co w lesie dostepne (galaz na ktorej sie podciagalem, pien jako obciazenie itd). robilem jedna serie jakiegos cwiczenia i nastepne kolko. zajmowalo mi to okolo 1-1,5h raz-dwa w tygoniu. i to byl najlepszy okres w moich treningach. mysle, ze to zahartowalo organizm. a jak wiadomo, co nie zabije - wzmocni. trenuj bez obaw
[...] owsiane lub kukurydziane, rodzynki itp. jak wszyscy pewnie. Bardzo wazny jest sen, jesli musisz, albo nawet zmus sie do drzemki w poludnie na te np.15 - 30 min (ja tak robie, wrecz musze - praca mi na to pozwala wiec korzystam ;)). Teraz okres jesienny niestety nie sprzyja lepszemu samopoczuciu (mniej swiatla, itp). Tez wez to pod uwage.
no ale czy okres półtrwania enana znajdującego się w prolo jest inny od tego znajdującego się w depo testosteronie albo w testovironie lub w iranie???poprostu takiego byka strzeliłeś i lekki polew z tego...a enan to enan i tyle
na forum i nie tylko ten temat poruszany był "en" razy, nie ma cudownego środka...trening/odpowiednie odżywianie/odpowiedni okres czasu <nie ma fizycznej możliwosci w ciągu 3 miesięcy z chudzielca stać się dobrze zbudowanym>/predyspozycje genetyczne/suplementy wg mnie w tej układance są na samym końcu oczywiście jak dla mnie zakup [...]
[...] i po treningu- w zastępstwie bcaa/. 3d protein nie polecam jak chyba nikt a dextro też nie za bardzo bo nadawać się może wg. mnie tylko do wspomagania kreatyny i na okres po treningu i ew. odrobina przed, lepiej już zainwestować w carbo albo gainera albo przy ograniczonych funduszach kupić tylko białko a resztę starać się nadrabiać dietą.
to tak jak bys zjadl 6 porzadnych obiadow w ciagu 5 dni z ryzu i kurczaka.... odpowiedz masz czy cos da... inna sprawa jak bys stosowal przez okres min 2 miesiecy gdzie potrzeba ewentualnie 5-10 kg (w zaleznosci od diety)... dobrego gainera do tego super dieta wtedy kalorie dodatkowe z gainera moga wplynac dodatnio na przybranie wagi/....eot :) [...]
[...] opieram staram sie robić normalnie, większą mam swobodę. Ale jeżeli tak ci wygodnie i czujesz pracę mięsni tak samo to czemu nie. W prasie czytalem kiedys że taki sposób też jest możliwy. A co do bicepsu jeszcze. Pros o pomoc partnera niewielka w ostatnich dwóch powtórzeniach ostatniej serii ćwiczenia. Może bardzo pomóc przelamać okres stagnacji
[...] zwątpiłem ze względu nato ze nie było jednak sensu :) wienc zdecydowałem sie jednak na samego Propka. Cykl pierwszy Waga 63kg staz 2 lata. Osiągnięcia 8kg przez ten okres udało mi sie wypracowac na sucho ale teraz zdecydowałem sie na jakis lajtowy cykl z tego Testa. Pare pytanek wiem ze jest to srodek nadający sie napierwszy cykl [...]
Charon zastanawiales sie dlaczego chory czlowiek nie ma apetytu? Bo to okres kiedy powinien zwalczyc chorobe. Organizm jest na tyle madry, ze sam wie czego mu potrzeba (a czego nie). Wiekszosc ludzi moze przezyc bez jedzenia ponad miesiac (wielu nawet kilka miesiecy), wiec uwierz ze energii mu nie zabraknie
Mam zamiar wrócic do cwiczen i zamierzam kupic sobie HMB tylko nie wiem co jeszcze brac to tego aby efekt został na dłuzszy czas a nie tylko na okres ćwiczeń. Wczesniej cwiczyłem na sucho wiec dopiero zaczynam z odzywkami, chodzi mi tez aby ceny nie były kosmiczne.
To pomyśl jakie by mieli efekty gdyby robili trening tak jak niby trzeba czyli mieścili się w tej 1 godzinie <lol>. A tak na serio to tak piszą podręczniki... bym musiał robić takie długie treningi przez dłuższy okres, żeby samemu to sprawdzć, ale chyba coś w tym jest, bo gdy w trakcie treningu pije się carbo, to lepiej się ćwiczy.
