okres

[...] na pompie i mam większy brzuch bo mam wzdęcia i przewlekle zaparcia stąd większy brzuch niż na zdjęciach spowodowany tą chorobą Ile % BF Typ budowy ? Dwa pierwsze zdj jak okres jelita drażliwego jest uspokojony mniejszy brzuch a dwa ostatnie jak jest zaostrzenie wzdęcia zaparcia nie możność długiego wypróżnienia się 1 jest najlepsze ale po [...]

[...] treningów możemy wykonać w zakresie 3x6-8 powtórzeń, a drugi trening np. 4x15-20 powtórzeń, aby zaskoczyć mięśnie. Możesz również wykonywać cykle treningowe, w których przez okres 3-4 tygodni zwiększysz ilość serii, po których odpoczniesz 1-2 tygodnie i powtórzysz działanie. 4. Popracuj nad połączeniem mózg-mięśnie. Budowa masy mięśniowej nie [...]

[...] Dlatego tutaj musisz naprawdę mocno przyłożyć się do techniki treningowej aby nie okazało się że większy ciężar wymusi na tobie błąd techniczny co może oczywiście skończyć się niestety kontuzjom która wyeliminuje cię na nieco dłuższy okres z treningu. Jednak jak najbardziej tutaj wzmacnia jak ci mięśnie musisz co poprawi twój stan motoryczny

[...] Hipy 202kg i rdl 156kg Jak na mini to jest za czystko ,ale od tego masz trenera aby podejmował decyzję co dalej Póki co minicuta nie ma. Tu chyba była kwestia zobaczenia czy nie będe nadal za szybko nabierał z pogorszeniem jakości. faktycznie był okres gdzie dużo tych Świąt się przewijało, dlatego teraz sam widze jak to ładnie sienormalizuje.

[...] tej sylwetki wyciągnąć więcej, to oczywiście będzie z korzyścią dla ciebie w dalszych etapach budowanie masy mięśniowej. Pytanie czy głowa ci pozwoli na to aby faktycznie wycisnąć coś więcej czy zrobić sobie przerwę i próbować nieco dołożyć mięśnia Tym bardziej że okres roku mamy typowo zimowy więc nigdzie bez koszulki raczej biegać nie będziesz

[...] 4x15 80kg Dzisiaj same czwórki i dupa, jutro będą dwójki z barkami i tricepsem. Tym sposobem czwórki przeorane konkretnie, one zawsze wchodzą dobrze, nieważne jaki okres :-D W siadach dość spory zapas, ale suwnica dała popalić, nie sądziłem że guma aż tyle kg doda. Potem odpychanie lżej, i prostowanie też praktycznie na styk :-D Na [...]

[...] minut szybki spacer. Ten sposób zrobiło nam się już 45 minut realnego treningu! Ponownie gratulacje! Jest już to całkiem przyzwoity wynik. Jestem jednocześnie przekonany, że okresy, w których przyspieszasz, nie stanowią już żadnego problemu. Być może, nawet gdy sięgniesz pamięcią wstecz, stwierdzisz, że instynktownie podniosłeś tempo wykonywania [...]

Zgniłe są te kompromisy jedzeniowe... wiem, bo też w niedzielę ćwiczymy w rodzinie. Trzymaj sie Czołgu, najgorszy okres adaptacyjny za Tobą.

Zgniłe są te kompromisy jedzeniowe... wiem, bo też w niedzielę ćwiczymy w rodzinie. Trzymaj sie Czołgu, najgorszy okres adaptacyjny za Tobą. No właśnie nie :-) To był najłatwiejszy okres bo jeszcze pamiętałem jak ociężały się czułem po świętach i nie chcę znowu się tak czuć. Powoli wspomnienie będzie się zacierać więc będzie się trzeba pilnować. [...]

Waga 87kg Jestem aktualnie po 13 tygodniach masy(po redukcji miałem 78.8) i zaczynam 4 tygodnie mini cut'a. Mam wrażenie jednak, że duża część poszła w fat. Po mini cut'cie myślę aby czymś się wspomóc jako pierwszy cykl. Iniekcje przynajmniej na razie nie wchodzą w grę, więc myślę o sarmach. Co polecilibyście na pierwszy cykl ? Myślę, żeby skupić [...]

Waga 87kg Jestem aktualnie po 13 tygodniach masy(po redukcji miałem 78.8) i zaczynam 4 tygodnie mini cut'a. Mam wrażenie jednak, że duża część poszła w fat. Po mini cut'cie myślę aby czymś się wspomóc jako pierwszy cykl. Iniekcje przynajmniej na razie nie wchodzą w grę, więc myślę o sarmach. Co polecilibyście na pierwszy cykl ? Myślę, żeby skupić [...]

Waga 87kg Jestem aktualnie po 13 tygodniach masy(po redukcji miałem 78.8) i zaczynam 4 tygodnie mini cut'a. Mam wrażenie jednak, że duża część poszła w fat. Po mini cut'cie myślę aby czymś się wspomóc jako pierwszy cykl. Iniekcje przynajmniej na razie nie wchodzą w grę, więc myślę o sarmach. Co polecilibyście na pierwszy cykl ? Myślę, żeby skupić [...]

Kwestia tego, ile czasu już trwa okres redukcji tkanki tłuszczowej? Jeżeli nie jest to okres długotrwałego ujemnego bilansu energetycznego, to przemyślany cykl treningowy nie powinien wpływać negatywnie na samopoczucie, czy libido. Oczywiście im dłużej to trwa, tym ryzyko będzie większe, ale raczej nie jest to normalne. Być może gdzieś tkwi tego [...]

Waga 87kg Jestem aktualnie po 13 tygodniach masy(po redukcji miałem 78.8) i zaczynam 4 tygodnie mini cut'a. Mam wrażenie jednak, że duża część poszła w fat. Po mini cut'cie myślę aby czymś się wspomóc jako pierwszy cykl. Iniekcje przynajmniej na razie nie wchodzą w grę, więc myślę o sarmach. Co polecilibyście na pierwszy cykl ? Myślę, żeby skupić [...]

[...] przekroczone 2 miesiące i działał normalnie, tak samo jak inne. PS: Znajomy farmaceuta mówił mi kiedyś, że większość leków, szczególnie w tabletkach ma specjalnie zaniżony okres ważności, mało tego, wiele leków działa normalnie długo po dacie ważności i nie ulegają zepsuciu. W skrócie chodzi o częstsze kupywanie i napędzanie przemysłu [...]

[...] genów, kondycji, kondycji hormonalnej, odporności wrodzonej, odporności nabytej w ciągu całego życia, odporności chwilowej - np. można być ogólnie silnym, ale zdarzył się okres stresu czy niewyspania... Przy tym "opakowanie" , tzw. forma, nie świadczy wcale o dobrym stanie narządów wewnętrznych, szczególnie u kulturystów, a jak wiadomo serce, [...]

[...] i też jestem za bo chce typowo pracować danym rejonem pleców, ale wiadomo jak mam jakieś wiosło to tam już cieżar większy i szarpnięcie też się zdarzy. Ja jednak przez ten okres masy napewno nauczylem się trenować te plecy z większą świaodmością i wniosek jaki się nasuwa, napewno musi być cieżka baza ćwiczenia gdzie jak wspomniałem i lekkie [...]

[...] będzie potrzebna odpowiednia pod cel dobrana dieta. Faktycznie jeśli możemy choćby miesiąc popracować z trenerem to jest to świetna sprawa gdyż te najtrudniejszy początkowy okres nam pomoże w ogarnięciu diety, treningu, techniki ćwiczeń,a później z tym dobytym doświadczeniem zaczniemy działać na własną rękę. Zmieniony przez - rion10 w dniu [...]

Na moje to nebido jeszcze krąży we krwi. Ciężko Ci będzie wyczuć moment gdy wyjdzie całkiem. Okres półtrwania 90 dni a wbiles 1g testa...

[...] jestes chudy to to wszystko też inaczej wygląda, gdyby było więcej tego mięśnia to może byś zabudował to wszystko i zaraz by było lepiej wizualnie ;) Bo taki zabieg pewnie do przyjemnych nie należy bo co, kości by Ci mieli łamać, przestawiać czy coś, nie wyobrażam sobie jaby to miało wyglądać i później okres rekonwalescencji po takim zabiegu ;)