Panowie, jeszcze jedno pytanko do Was, żebym sobie dobrze rozplanował najbliższy okres - czy po skończonej redukcji i tygodniowym roztrenowaniu na zerze kalorycznym, można zabierać się za nadwyżkę kaloryczną? Naczytałem się na różnych forach, że po redukcji, przyda się kilka tygodniu odpoczynku, bo każda nadwyżka, zamiast w mięśnie pójdzie w [...]
[...] Fajny trening i pierwszy w tym tygodniu. Nogi ida jako priorytet wiec bedzie tych treningow troche %-) mega pompa i czucie :-)) Waga 102.0Kg I z taka waga zaczynam kolejny okres masy. Silka w piwnicy duzo dala i moge teraz wchodzic powoli na obroty :-)) Dorzucam fotki przodu i tylu zeby bylo mozna porownac po kolejnych 8 tygodniach :-)) [...]
[...] jadłem 7300kcal w DT i już było wtedy ciężko i to bardzo ;p Nie no ja na redu też niziutko mimo wszystko muszę zejść żeby dopalić to nie ma co ;p Ale też tak jak Wy wolę okres redu, wtedy widać właśnie poprawę sylwetki, początek masy też spoko bo jeszcze bardziej się wyostrza i nabija ale już po takich 6 tygodniach właśnie pełno rozkmin :D [...]
[...] a te które zostały, stały się o połowę cieńsze. Oczywiście idealni rodzice przyjęli ją tak, jakby wróciła z weekendu u babci. Dalszy scenariusz też bez większych zaskoczeń: okres ciąży spędzony na kanapie w obszczanych gaciach, kilka prób znalezienia „przyszłego męża, z którym zaliczy wpadkę na drugiej randce”, potem już oficjalne szukanie [...]
[...] 100ww / ryż 125g + tatar 250g 5-22:00 - 50b, 25t, 0ww / wpc 65g + orzech 50g Czekam jeszcze na odpowiedź od Adama i pewnie od jutra dojdzie trochę żarcia. Nadal trwa okres „odbicia” w sumie już 4 tygodnie od jego rozpoczęcia i planowo miały być jeszcze 3/4. Myśle, że póki co idzie to cały czas w dobrą stronę, siła rośnie, forma się [...]
no bo nolva ma okres poltrwanie 5-7 dni wg farmakokinetyki, wiec ma to sens. ja nie wiem co jest ze mna nie tak, chyba jakis uposledzony jestem. szukalem info na wlasna reke i nic nie znalazlem, tylko w kontekscie progesteronu, a Ty mi po 2 minutach wrzucasz opis z sieci %-)
jaka dawka, okres czasu i czestotliwosc podawania nolvy sprawdza sie do podbicia shbg? tak plus minus a po co chcesz podbijać shgb? bo od pewnego czasu czuje sie jakbym mial e2 w kosmosie, a jest w normie razem z innymi hormonami, oprocz testa, wiadomo. shbg mam uj**ane do ziemi praktycznie i ono jest winowajca tego stanu rzeczy. dlatego chcialem [...]
Witam serdecznie. Po przeszło 4 letniej przerwie postanowiłem wrócić do treningów. W tamtym czasie można śmiało powiedzieć że trenowałem przez okres 2 lat regularnie (4-5 razy w tygodniu), lecz były to treningi oparte na artykułach z czasopism dla kulturystów (dość znane w Polsce, co gazeta artykuł na temat treningu wykluczał poprzedni) no i dieta [...]
osobiscie jak mam estro w widełkach to czuje sie jakbym nic nie brał, musi byc 1.5 normy nieraz jest okres nawet 2-3 miesiecy ze czujemy sie słabiej i to nie wina towaru to wiosenne przesilenie np Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-14 20:00:00
osobiscie jak mam estro w widełkach to czuje sie jakbym nic nie brał, musi byc 1.5 normy nieraz jest okres nawet 2-3 miesiecy ze czujemy sie słabiej i to nie wina towaru to wiosenne przesilenie np Mam to samo . Widełki a ja ? Nie do życia . Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-14 20:00:00
Witam. Każdego trenującego na siłowni prędzej czy później dopada spowolnienie w rozwoju muskulatury lub zatrzymanie progresu. Trzeba rozpatrzeć kilka podstawowych elementów, które mogą zatrzymać progres u początkującego.
Dwa dni po wbiciu 6500 iu? Mogłoby być więcej, ale być może tak jądra kręcą. Dla mnie taki porotokol jest dziwny bo HCG ma dużo krótszy okres półtrwania.
Dwa dni po wbiciu 6500 iu? Mogłoby być więcej, ale być może tak jądra kręcą. Dla mnie taki porotokol jest dziwny bo HCG ma dużo krótszy okres półtrwania. kusi mnie, żeby zrobić badania codziennie przez powiedzmy tydzień
Tam są teraz takie tyci grupki po 3-4 osoby, więc myślę że wtedy można już mieć lepszy feedback z trenerem. :) W weekend byłam całkiem off. Pojechałam z dzieciakami do mamy. Mama też na keto, więc dieta całkiem ok, ale były odstępstwa. W sobotę poszło wino. Za dużo, bo rano czułam :)) A w niedzielę obiad u babci. Tradycyjny kotlet w panierce z [...]
ja mam zawsze staly schemat, ktory u mnie sie sprawdza, tj. zaczynam okres masowy na mniejszej objetosci ze srednia intensywnoscia. nastepnie dokladam objetosc utrzymujac poziom intensywnosci. jak dojde do max efektywnej objetosci to zwiekszam intensywnosc zachowujac te max objetosci.
Siemanko. Od 3 miesiący leci gh 6j ed i przez ten cały okres dretwieja mi rece raz mocniej raz mniej, na początku tylko nad ranem ,a od ok miesiąca dretwieje mi juz tylko jedna reka a mianowicie 3 palce u lewej ręki przez cały dzien i lekko przechodzą prądy jak zegne nadgarstek . Czytałem że drętwienia jest bardzo często spotykane, ale może wpadł [...]
Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022
