z tego co widzę, to i tak trenujesz praktycznie codziennie jeżeli chcesz zrobić po prostu cykl to bierz przez okres jakiś 6 tygodni 5g po treningu, jeśli nie trenujesz to 5g rano. jeśli natomiast chcesz prowadzić stałą suplementację to możesz brać w ilości 0,03g na 1kg masy ciała codziennie. chyba że ważysz 170kg to wtedy wraz wyjdzie 5g dziennie
[...] tłuszczową i nie boisz się później napadu głodu to okej. Brak w tym posiłku jednak pełnowartościowego zwierzęcego białka. Posiłek 3 jest okej, problem będzie jeżeli jest to okres po treningowy wtedy unikaj smażenia na tłuszczu, jeżeli przed treningowy to już kwestie osobnicze, czasem po prostu ten tłuszcz powoduje niestrawność, mdłości podczas [...]
I tu znowu sie okazuje, że to jest sprawa indwidualna. Miałem kiedyś okres, że mnie było stać na branie dwóch porcji dziennie po 100g. Brałem tyle, bo nie miałem czasu na odpowiednią ilośc posiłków w ciągu dnia. Wchodziło dobrze. Sprawą najważniejszą wg mnie jest to kiedy sie łyka tyle gainera - ja starałem się zawsze jakieś 1,5h po śniadaniu i [...]
Słyszałem ,że sterydy po utracie ważności stopniowo tracą swoje właściwości lecznicze . Jak każdy lek mają napewno jakiś okres tolerancji po upływie daty ważności np 2,3 miesiące
Twaróg przez długi okres był uważany za rewelację do spożycia tuż przed snem. Jednak raz, że jedzenie tuz przed snem jest raczej niezbyt dobrym pomysłem, tak dwa - znalazłyby się lepsze produkty, jak twaróg do zjedzenia. Nie znaczy to, że należy go całkowicie wykluczyć z diety.
10 dni, szybko sie obudziłaś %-) budowanie dobrej kondycji zajmuje troche dłuższy okres czasu. Nic nie zrobisz teraz, treningi luźne w klubie i odpoczywaj. Nic nie zrobisz - fizycznie oczywiście, bo nie wiem czy wiesz, ale stres potrafi większość kondycji odebrać. Także relaks, rozmowa z trenerem czy innymi zawodnikami. Dobra muzyka przed walką [...]
flex miałem ostatnio okres mocno alkoholowy, wątroba na pewno dostała po dupie więc nie zaszkodzi wspomóc jej w regeneracji jakimiś środkami. Jeszcze myślałem o jakiś ziółkach na trzustkę, dieta jest już wdrożona od poniedziałku ( IF ), myślę, że jak "zaatakuje" wątrobę i trzustkę to trawienie się poprawi.
hmm nie umiem robić diety i nie mam do tego głowy próbowałem tutaj na forum w niektórych działach i nic.jeśli przez okres brania thermo ograniczę tłuszcze i tuczące rzeczy to wystarczy??
[...] osobiście na redu nie skupiam się na progresji ale na zachowaniu siły z końca masy i zazwyczaj udaje mi się całą redu lecieć na takich duzych cieżarach jak kończyłem okres masowy . Na redukcji pasuje dość mocno bodźcowac mieśnie i często wiele osób wyznaje zasade że na redu trzeba ćwiczyć cięzej niż na masie aby jak najwięcej tej masy [...]
[...] jest w przemyśle spożywczym i dietetycznym już ok. 20 lat. Myslę, że jest środkiem na tyle szeroko stosowanym i przebadanym a przede wszystkim jest używany przez tak długi okres czasu, że gdyby było z nim coś nie tak to już dawno byłby zakazany. Nie wiem czy nowsze słodziki, jak np. sucraloza, są bezpieczniejsze czy lepsze. Pewnie producenci [...]
[...] aby tego samego błędu nie popełnic kolejnym razem o ile będzie to błąd. Trzeba się przekonac . Próbuj się odżywiac racjonalnie, unikaj narkomatów i alkoholu, może jakieś zdawkowe treningi aerobowe, biegi, jazda na rowerze, pływanie. Dwa tygodnie to krótki okres, który nie powinien znacznie Ci zaszkodzic. Dwa miesiące to juz inna sprawa.
[...] oczywiscie tylko na lato przeciez pisalem ze robie mase Gry druzynowe nie bardzo wchodza w gre bo nigdy ich nie lubilem jedyna rzecz która mam to stół do pinponga ale nie rozkładam bo zimno Czy cwiczenia na piłce lekarskiej starcza na okres masy? czy dorzucic do tego jakos 2Xw tygodniu jazde na rowerze/ aeroby??? Z góry thx za odp. pozdr.
przy tych dawkach musi jeszcze poczekac na udezenie Co poczekać? Na jakie uderzenie? Wiesz co to jest okres półtrwania? Myślisz że długi ester polega na tym że długo długo nic i potem *******nięcie? Poziom testa powinien stopniowo wzrastać, ale wzrastać. A kolega ma wynik testa bliżej dolnej normy!! Tak się rozkłada stęzenie przy 250mg e5d:
[...] poczekac aż przejdą same,nawet mi to dermatolog powiedział abym sie nie stresował,bo jeśli nie koksuje:) to samo mi przejdzie. Przeszło od jakiegos roku mam spokój,gładziutkie i da sie dotykać. Jresli nie możesz wytrzymac to jest taki plyn mocno pieniący się dermoklar bodajże,ktory ma rozne ph,posmarujesz raz dwa to pomorze ale na krotki okres.
[...] wykonać podstawowych ćwiczeń, 5 pompek to jest tyle co nic Drążek, poręcze do dipsów to na razie powinno być priorytetem, bo nie sztuka jest kupić hantle i zgrywać grega Oczywiście zakup jak najbardziej udany, lecz na późniejszy okres ćwiczeń tak sądzę. Ludzie robią wielki błąd nie czytając podwieszonych tematów itd... 3ymaj się i powodzonka
ja bym tak zrobil zalezy tez ile trwa trening łaczeni, jesli niewiecej niz 70 - 90 minut, i nie jest robiony na czczo, czy też po jednym tylko posilku najwazniejsza pora przyjecia bcaa - to okres potreningowy, ale moze tez byc przed i w trakcie
uri a co ty taki jakis spokojny ostatnio??? ciche dni masz??? okres??? czy znowu sie nie odblokowales??? nie spamujesz, nie walisz glupich ani moralizatorskich textow ...
