okres

[...] epi. Zastosowałem jako odblok boostera tescia (hemotesta) lecz niestety nadal czuję się delikatnie zblokowany i zastanawiam się czy mogę teraz zastosować clom tak długi okres po zakonczeniu m0drola.... Rok temu jak byłem na m-drolu sam booster wystarczyl na odblok więc myślałem, że i tym razem też tak będzie, lecz okazało się, że się [...]

[...] trzeci dzień biegam 45-60 minut. Wiem że mam wysokie ciśnienie 140, a przynajmniej miałem kilka miesięcy temu, mogło podskoczyć. Rok temu przeszedłem długi i stresogenny okres. Ale dobra do rzeczy. Od kilku dni czasami z tyłu głowy po prawej na górze odczuwałem jakby kłocie, w sumie z początku myślałem że boli mnie głowa jakoś tak inaczej, te [...]

[...] Jem 4-5 posilkow dziennie raczej zdrowa dieta....choć ostatnio nie mogę się opanować przed zjedzeniem czegos słodkiego...i to na prawde nie panuje nad tym. Jak przez caly okres 9 miesięcy redukcji panowałam nad wszystkimi swoimi zachciankami tak teraz wszystko się zmienilo i jest to silniejsze ode mnie. Kupiłam chrom...co niby ma obnizyc [...]

[...] mi się tu na forum odnaleźć. Posiadam na stanie: 2x opakowania Testosteronu Enanthate 250mg (Pakowane po 10 ampułek) Alpha Pharma ( Wrazie wu dokupię) Chciałem brać przez okres 4 miesięcy do 12 tygodnia co 5 dni zastrzyk I teraz pytanie chciałbym zbudować na tym jakąś podstawę do zwiększenia masy tak aby nie za bardzo się zalać i aby móc się [...]

[...] bo każdy dzieciak je to i ja chciałam . w gimnazjum miałam tak samo z tym załatwianiem się a doktorka nawet badań mi nie chciała zrobić . kilka lat temu miałam problemy z okresem , przez ponad 3 miesiące ciągle krwawiłam i wstydziłam się z tym iść do ginekologa ale niestety zostałam zmuszona bo ciągle mdlałam ,nie miałam wogle siły chodzić [...]

[...] Trądzik 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam w kwietniu zacząłem cykl na cypio solo 500mg/week był to okres redukcji, od września wskoczyłem na mase w październiku dodałem dece 400mg/week. Badania wykonuje co 3/4 tyg głownie prolaktyne, e2, czasem cholesterol i próby [...]

Cześć. Po rocznej przerwie postanowiłem wrócić do treningów siłowych, mam już za sobą ok,6 miesięczny okres adaptacji treningowej, moim najbliższym celem jest osiągnięcie masy mięśniowej co za tym idzie wagi do ok. 80kg, następnie skupić się na redukcji. Obecnie ważę 75kg, wzrost 168cm, mam 28 lat, ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu, pracuję biurowo. [...]

[...] 64 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż:teraz ćwiczę 2-gi miesiąc po długiej przerwie Prosze o wypowiedzenie sie o tym treningu i zweryfikowanie błędów. Trening 4 dniowy (okres budowania masy) A. Klatka piersiowa + plecy + brzuch B. Biceps + triceps + brzuch C. Barki + brzuch D. Nogi + biceps II + brzuch A. Klatka piersiowa 1. Wyciskanie na [...]

Suplementacja na okres redukcji + poprawa formy (nie masa) Treningi 3x w tygodniu - ćwiczenia w domu + wypas po lesie Posiadam zestawik: Olimp Thermo Speed Extreme - 2x90 caps Vitalmax BCAA mega caps - 240 caps. Jak zabraknie planuje dokupić BCAA Xtra w prochu activlab Biogenix Cell Pump - 665g ZMA Vitaminki Ostrovia bananowa, która banana na [...]

[...] schudnąć w tydzień/miesiąc lub czy -7cm w pasie jest możliwe? Na potreningu czytalem że tygodniowo powinno się chudnąć około 1kg a to dosyć sporo chyba? I ile powinien trwać okres redukcji licząc że zacząłem gdzie początkiem grudnia? Aktualnie moj bilans to 2700kcal i tyle staram się utrzymywać. Dodaje jescze zdjęcie z wymiarów od momentu kiedy [...]

Zgodnie z propozycją forumowiczek zakładam temat, w którym zadeklarować można, że się będzie trzymało wzorowo założeń dietetycznych przez określony okres. Na początek możemy przyjąć 2-4 tygodni. Oczywiście każdy może zadeklarować taki czas jaki zechce. W grupie raźniej, więc zachęcam do zgłaszania się. Przy zgłoszeniu warto by było napisać [...]

[...] Ważę 85 kg i nie wiem czy obciąć kalorie aby spalić tłuszcz z brzucha czy skupić sie bardziej na budowie masy mięsniowej i potem redukować . Nie stosowałem przez cały okres cwiczen żadnych suplementów i diety były bardziej na oko po prostu nie jadłem cukrów i tłustych dań najcześciej częsty jadłospis to śniadanie : chleb pełnoziarnisty [...]

[...] przed i jakies 1.5h po treningu wpływa niekorzystnie na trening masowy? Dodam jeszcze że w czasie tych 2 miesięcy rozbudowały mi się mięsni dość porządnie jak na taki krótki okres czasu, jednakże waga nadal stoi. Po jakim czasie mogę się spodziewać zwiększenia masy (coś mi się wydaje że motyw z 6-9kg gwarantowanego przyrostu w miesiąc Dymatize [...]

Witam. Mój staż treningowy 8 lat /z różnymi malymi i większymi dochodzącymi do 6 miesięcy przerwami/ Jeśli chodzi o klatke to mój plan przez cały okres przygody z treningami opierał się na poniższym schemacie: 1.Wyciskanie sztangi ławka prosta 12/10/10/8 2.Wyciskanie sztangi skos dodatni 12/10/10/8 3.Rozpietki skos dodatni 10/10/10/10 Od roku [...]

WITAM!;) Mam pytanie odnosnie zazywania aminokwasow w okresie dojrzewania a konkretniej w okresie wzrostu..jezeli jest ktos dosyc niski(jak ja)i rosnie powoli czy nie moglby poprzez np aminokwasy pomoc uwolnic wydzielania hgh co przez to idzie zdobycia (nie ozcekuje cudow ale zawsze cos paru mm cm).Obecnie jestem na diecie na 0 predzej robilem [...]

[...] i po nim aero (nie wiem jeszcze od ilu zacznę, ale dobrze byłoby chociaż od 30min) i 2/3 razy w tyg. trening HIIT biegowy na podkręcenie metabolizmu. Redukcję planuję na okres 2 miesięcy. Dostępne suple: bcaa activ lab, omega3 olimp, witaminy olimp, białko trec i fitmax, flexit drink i thermo speed olimp (na drugi miech jak zacznie wolniej [...]

[...] wystapi u niskich chlopcow. Aby to zbadac poddano badaniu 7 chlopcow ,srednia wieku wynosila 15 lat.Szesciu podawano gh , dodatkowo podawano tamoxifen 2 razy dziennie przez okres 2 lat. Tempo dojzewania szkieletu zosatlo obliczone poprzez podzielnie zmiany wieku kosci przez zmiane wieku chlopcow.Wiek kosci ustalany byl na podstawie przeswietlen [...]

[...] z xpanda przewidziane finanse na cykl :500zl uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : Wiec tak za małolata miałem przygode z siłką ale bylem tak zwanym sezonowcem, a okres treningowy z przemyślanym treningiem i dieta od pazdziernika 2009. Witam wszystkich. Jestem świeżo po redukcji z 95kg na 80kg. Zawdzięczam to wysokobiałkowej diecie i [...]

[...] albo kanapka. Wiem ze moje odzywianie napewno nie jest zdrowe bo przez ostatni rok przybylo mi ok 5 kg..ostatnio chodzilam 4 razy w tygodniu na silownie ale przez krotki okres czasu wiec o efektach nie bylo mowy...postanowilam teraz biegac musze sie wziac za siebie bo nie chce poglebic tego stanu w jakim znajduje sie obecnie....DO CZEGO [...]

[...] że i mnie czeka to samo na starość.Mam 18 lat i jaieś 1/2 temu zrobiły mi się minimalne zakola (choć niby nikt tego nie widzi mnie to irytuje ). Nareszcie pytanie - czy przy takiej dawce 100 mety można przyśpieszyć ten proces wyadania włosów czy jest to raczej skutek brania bardzo dużych dawek przez długi okres czas. Z góry dzięki za odpowiedź.