okres

Możliwe że przy tak niskiej podaży kalorii spowolnił Ci metabolizm. Cheat meal może napędzić lekko metabolizm , lecz trzeba patrzeć na cały okres tej Twojej 'diety' . Możliwe że lepszy rozwiązaniem było by ładowanie węgli, druga sprawa tłuszcze dla czego tylko z nabiału ?? Masz jeszcze do dyspozycji orzech włoskie , migdały, olej lniany . Zresztą [...]

Tak 2 lata sam w to nie wierzę , ale dużo razy przez ten okres czasu mialem angine 7-8 razy i co budowalem mase to ja tracilem i w ten sposob stoje caly czas w miejscu oczywiście nie sa to lata gdzie caly czas dieta dopieta i to od tego duzo zalezy biore sie za miche i masuje bo wstyd sie przyznac jak ktos zapyta ile trenuje . Dobrze wiem jak [...]

[...] do koksowania wydaje mi się co najmniej śmieszny.. Myślisz, że metanabol to cudowny środek, który zrobi z ciebie pakera albo asterixa? Jeszcze pewnie egzamin jest za miesiąc i chcesz przez ten czas przytyć 10 kg Albo zajmujesz się kulturystyką na poważnie albo daruj sobie przybieranie 5 kg (bez diety to będzie 5kg wody) na okres 1,5 miesiąca..

Wiesz okres zimowy, człowiek bardziej narażony na jakieś przeziębienia, grypę itp. tak więc wolę trochę wspomóc organizm, a przy okazji poprawić regenerację.

niczego za bardzo się w sumie nie dowiedziałem, chodzi mi najbardziej przez jaki okres mogę go przyjmować

Nrw tak ,ale mam nadzieje że ten w avatarze to nie Ty ? Bo jeśli tak ,to naprawde 86 to ciężki okres

[...] w wieku dojżewania , normalne że w tym wieku waga przybywa...kosci stają się twardsze, naczynia krwionośne się zwiększają, jak mówisz że w pasie przybyło 1cm to wszystko dzieje się prawidłowo....po drugie 2 miesiące bez ważenia to dość długi okres :] Ja proponuje ważyć się raz na 2 tygodnie....jest to ważne w kulturystyce...obserwować organizm

[...] na człowieka. Tę zależność wyjaśniają zmiany rytmu wzrastania związane z przemiennością pór roku. Największe przyrosty wysokości ciała notuje się wiosną, szybsze jest w tym okresie również kostnienie szkieletu. Dzieci urodzone wiosną są dłuższe, a jesienią obserwuje się większe przyrosty ciężaru ciała. Pewien wpływ na rozwój wywiera również [...]

jem co 2-3h, nie biore na razie zadnych gainerów itp. jedynie to kreatyna. Ok bede spożywał to co nówisz, jedyne to co robiłem przez jaiś okres czasu to to że jadłem wieczorem węgle.

[...] i nie będą się rozrastały prawidłowo i możliwe że będą spadki siły.Powinieneś zrobić jakies 2 tyg. regeneracji zalezy jak bardzo intensywnie trenowałeś . Rób przez ten okres różne ćwiczenia (inne niż w cyklu albo pozmieniaj troszki) około 12 pow. z zapasem trzech , których nie robisz. jeśli pomogłem daj soga będę bardzo wdzięczny [...]

Jakie fazy stosowania bo czytałem, że o fazach nasycenia itd. Przez jaki okres i w jakich ilościach (ile tabletek każdego suplementu) mam brać. Oczywiście jeśli zostanę przy HMB

najlepszy okres na roztrenowanie to ok. 9-12 dni (lezenia z pilotem w reku - doslownie) po tym czasie jestesmy w stanie bardzo szybko odrobic ew. straty plus dodatkowo organizm jest gotowy na nowe bodzce.

czemy teść powinien być dłużej o tydz alo 2 najlepiej twoim zdaniem ??? może tego nei wiesz ale zależy jaki teść np omka ma okres półtrwania 3tyg i deca też wiec lepiej je zakończyćrazem za to prolongatum ma 2 tyg wiec wtedy o 1 tydz dłużej oj braki braki pozdrawiam

Okres poltrwania doustnego winsa wynosi ok 9 godzin wiec mozesz przyjmowac go jak napisal Altis 3 razy dziennie lub jesli Ci wygodniej to 2 razy dziennie.

spróbuj wyrzucic z diety mleko i chleb(calkowicie) na okres 1-2 tygodni. W tych dwoch produktach chodzi o alergeny. Mowie tu o katarze oraz flegmie. Pozdrawiam

[...] ze zdjęciem i stwierdził tylko przeciążenie łokci , na zdjęciach nic nie widać . Zauważył jeszcze zbyt duży przeprost prawego łokcia . Kazał tylko odpuscić siłownie na jakiś okres generalnie nie cwicze do tego momentu brałem glukozamine i flexit i piłem sobie żelatyne smaruje fastum voltaren max i mascią końską rozgrzewajacą . W planach mam [...]

dziękuje za odpowiedz, czyli lepiej stosować izotoniki do "ciągłego" nawadniania organizmu - włącznie z okresem "około treningowym" i treningiem? czy na okres treningu zamienić izotonik na carbo?

Jeśli wysiłek trwa powyżej 45min a biorąc pod uwagę te temperatury w czasie wysiłku tylko izotonik. Po wysiłku możesz dać ewentualnie gainera czy carbo jeśli zajdzie potrzeba uzupełnienia glikogenu. Organizm nawadniamy hipotonikami lub izotonikami z tym że te drugie będą lepsze na teraźniejszy okres.

można i bić e3d,wcale nie jest powiedziane że co 2.Okres półtrwania propa w org.= 2-3dni,wiec jak na pierwszy kontakt a propem klepnie go na pewno 150mg e3d

ile masz wzrostu ? i od czego zaczynales ? forma jak na taki okres czasu do przyjecia,spox