[...] psychiki. Jeżeli kiedyś nauczymy się wykorzystywać całkowicie nasz układ nerwowy to obecne rekordy świata będą śmiesznie wyglądać. Są na świecie ludzie, niewielkiej budowy którzy potrafią robić rzeczy niesamowite np. utrzymać na barkach kilka ton-tylko że wcześniej był okres medytacji w której całą swoją moc wewnętrzną kierowali na to zadanie.
[...] + PN wto. wolne sro. boks + PN czw. PN pia. boks + PN treningi są jeden po drugim - jakies 45 minut przerwy zebym zdazyl dojechac na nastepny. Pilkarskie treningi w zime to okres przygotowawczy czyli przede wszyskim bieganie i cwiczenia silowe. Dodam ze jestem bramkarzem wiec treningi dla mnie sa troche inne. myslalem o jakims polaczeniu [...]
[...] suplementacji kreatyna(mono) i biore 0,03g/kg mc i popijam ja 250ml soku kupnego(okolo 25-30g wegli).Chcialbym brac jeszcze tauryne dla zwiekszenia efektow(z ktorych jestem zadowolony) i chce wziac Tauryne Olimpa 1500mg/1kaps.i czy moge brac w dt 2kapsy przed treningiem a w dnt 1 kaps ?? i moge brac tak przez dlugi okres czasu tzn jakis 1-2 lat??
[...] trening sredni czułem sie słabo z racji posiłku przedtreningowego ktory byl za maly i zjedzony po drodze na trening tak szedłem z zarciem przez ulice .Napewno okres przed swiateczny to nienajlepszy okres na porzadny trening , ale to juz koniec dzis kupione ostatnie prezenty. WYPIS Z TRENINGU: 1cw rozpietki 18kg tutaj lipa jest :D [...]
[...] mozesz miec przez cos takiego Kumpel mial prawo jazdy i tez nie chcial isc do woja...udalo mu sie zalatwic sobie jakas nizsza kategorie i owszem o wojo sie nie martwi, ale prawko mu odebrali!! mnie wcielo, kilka dni temu gadam z nim, a on ze przez ten papier prawka nie ma i nie moze robic na nowo przez jakis tam okres ja bym nie ryzykowal...
Moim zdaenim to jednak wina diety. Pierwsze miesiące trningów przy odpowiednim odżywianiu to zazwyczaj okres szybkich wzrostów - zarówno siły jak i wagi. Pisałeś ze starasz się jeść odpowiednia ilość białka - to ok, ale w twoim przypadku potrzeba pewnie też trochę szoku węglowodanowego. Niektórzy tak mają że nawet jedząc odpowiednie porcje białka [...]
Mam maly dylemat, przez okres wakacji a wlasciwie dluzej niz tylko przez wakacje trzymalem scisla diete ale od pazdziernika kiedy zacza sie rok akademicki nie mam mozlowosci scislego jej przestrzegania co odbilo sie niekorzystnie na przyrostach masy miesniowej... postanowilem wiec ulozyc sobie diete tak aby czesc kalori dostarczac z białkiem i [...]
Mam maly dylemat, przez okres wakacji a wlasciwie dluzej niz tylko przez wakacje trzymalem scisla diete ale od pazdziernika kiedy zacza sie rok akademicki nie mam mozlowosci scislego jej przestrzegania co odbilo sie niekorzystnie na przyrostach masy miesniowej... postanowilem wiec ulozyc sobie diete tak aby czesc kalori dostarczac z białkiem i [...]
[...] suplementacji kreatyna(mono) i biore 0,03g/kg mc i popijam ja 250ml soku kupnego(okolo 25-30g wegli).Chcialbym brac jeszcze tauryne dla zwiekszenia efektow(z ktorych jestem zadowolony) i chce wziac Tauryne Olimpa 1500mg/1kaps.i czy moge brac w dt 2kapsy przed treningiem a w dnt 1 kaps ?? i moge brac tak przez dlugi okres czasu tzn jakis 1-2 lat??
Na masie to za dobrze nie wygląda, ale na Montrealu miał niezłą łape i brzuch, chociaż to już nie to co kiedyś, zawsze miał bardzo ładną rzeźbe na zawodach, wąską talię i ogromne łapska, jest jednym z moich ulubionych zawodników. Ale zdrowie mu niestedy szwankowało i nie mógł już startować przez długi okres.
[...] jak śmiesz jesc kreatyne przed testem Saib, bardzo ładnie Ci idzie, gratulacje. Czekam na drugą odsłonę, a test śledzę ale w ukryciu saib mam pytanie jeszcze czy miałes kiedyś kontakt z alkoholem w okresie brania efki ? Jeśli tak to jaki okres miedzy odstawieniem efki a aplikacją alkoholu uwazasz za odpowiedni mokrych swiat i wesolych jajek
[...] ) - sprawdzenie maxów 5-ek 22 STYCZEŃ ( poniedziałek ) - 18 MARZEC ( piątek ) - trening HST Czyli będe miał 11 dni SD od sprawdzenia maxów 5-ek do rozpoczęcia HST . Przez okres SD rozumiem , że mam zrobić całkowitą przerwę od siłowni ? BĘDE TRENOWAŁ 3 DNI W TYGODNIU : poniedziałek , środa , piątek 1-2 TYDZIEŃ - CYKL 15-tek Bede ćwiczył tymi [...]
[...] przytoczę ludzi biorących SAA, ale w innym kontekście, przyjmowanie SAA, co prawda w bardzo zwiększa osiągi organizmu(waga, siła, wytrzymałość, itp.) lecz w po dłuższym okresie zaczynają się problemy, ponieważ organizm sobie nie radzi sobie pracując na 150% normy przez dłuższy okres i dlatego zaczyna się wszystko walić (zdrowie), może [...]
[...] swoja diete i trening - wychwycic bledy, naprawic i dopiero myslec o koksie. a co do koksu to uwazam ze minimalny staz na silowni by zaczac myslec o dopingu to jest okres 5 lat ( przy zalozeniu ze wyniki wygladaja tak ze jestes w stanie wycisnac 140% swej wagi i przysasc 160% bez saa) wtedy to ma sens , natomiast start z saa na samym [...]
[...] pierwszy i widze ze wszyscy sie doskonale znacie. mam nadzieje ze wbije sie w ten klimat.;)wiec ja biore izotek prawie miesiac(bez 8 dni). poprawy sa widoczne ale byl taki okres ze po duzej poprawie bardzo opsypalo mnie na twarzy. wtedy zwatpilem w sile leku lecz teraz gdy widze sie w lusterku jestem coraz bardziej zadowolony i jestem przeonany [...]
Witam.. Mam 23 lata od dobrych 3 lat smigam na siłownie..Jak dotad jadłem 2 razy ruska metke (ta w listkach) w zeszłe wakacje metke tajlandzka z BD. Obecnie na okres zimowy zarzuciłem sobie kuracje z uzyciem 200 tabl MethanDienone produkcja rosyjska oczywiscie Problem w tym ze w odróznieniu od moich wczesniejszych specyfików ten jak by nie miał [...]
dlaczego ? do konca 2 srodki ciagnac? jade z nolva takze masa cienko idziejak na okres zimowy wiec meta by zalatwila sprawe jestem w 3 tyg wiec wrzucilbym na odtatnie 4 tyg ... albo tak zeby na odbloku z rana lykac jako antykatabolik
[...] białka + l-glutamina( można to łączyć) g. wieczorem serek wiejski + 2 kapsy omega 3 zma przed snem, prosze pomóżcie mi to jakos pozmieniac rzeby dobrze było. to najlepszy okres na przybranie masy 2 tyg wolnego czy trening 2 dni treningu dzien przerwy dwa dni tre.... to dobry trening?? czekam na odpowiedzi Zmieniony przez - herkules86 w dniu [...]
Kiedy przychodzi koniec?
