okres

[...] Nikt Ci nie powie ile urosniesz...mozesz urosnac sporo, a mozesz juz w ogole nie urosnac. Ogolnie zaklada sie, ze rozrost kosci teoretycznie trwa gdzies do 19-21 roku zycia, tak wiec trzymaj sie tego i nie panikuj. Na dobra sprawe nie zaczal sie u Ciebie jeszcze okres dojrzewania tak jak powinien, a wlasnie on charakteryzuje sie skokiem wzrostu.

Chłopie jak przyrost masy mięśniowej trwałby tak krótki okres czasu, to każdy byłby niezłym kox-em . Chociaż, przy tym stażu to kto to tam wie...

[...] czlowiekiem. Od 1 piwa nie umrzesz. Ani Ci nie spadnie cm w bicu nie boj sie :P. Nie ma co sie odcinac przez silke od świata itp. Jesteś mlody jak Ja i To najelpszy okres w zyciu ;]. Tym bardziej że są wakacje, więć trzeba korzystac z wszelkich przyjemnosci jakie dał nam pan Bóg. A sadzac po Twojim profilu, to niewiem czemu takie [...]

[...] zakonczyl dzialalnosc chyba) 180cm i nie narzekam do tej pory, ale zamowilem ten worek z materiału wojskowego.. co prawda duzo nie uderzam, ale był katowany nieraz przez ten okres jedynie na czym sie zawiodłem to na mocowaniu obrotowym od niego, które jest beznadziejne.. pomijam sam fakt ze sie nie obraca, chodzi mi o to, ze się śruba wykręca.. [...]

[...] Bardziej chodzi mi o to, żeby nabrać na razie trochę "mocy" - o ile to tak nazwać można. Poza tym FBW jest rozpisany na 3 dni co będzie mi bardziej na rękę, gdyż wchodzę w okres sesji egzaminacyjnej. Split zajmie 4 dni. W wakacje będzie więcej czasu, więc wtedy ruszę. Narazie myślę przyszłościowo. Ten plan Antosia, którym ćwiczysz wydawał mi [...]

[...] (ale bez spalenia raka) %-) Przy okazji odkryłem, że mam w piwnicy duże wiadro orzechów włoskich - z własnego ogródka - także chyba nimi będę się zajadał przez najbliższy okres ;-) Do tego jabłka również z ogródka i mamy dobrą szamę ;-) Jutro sprawdzę wagę i pas - zobaczymy jak sprawa wygląda po wakacjach %-) TRENING DNT - teoretycznie, choć [...]

[...] i zobaczę, jakim tempem idzie mój metabolizm, jeśli waga będzie stała w miejscu kalorie pójdą w ruch i cię przegonię, a tego byś nie chciał? :-D Adam- wiem coś o tym, do teraz mam domsy na klatce chociaż w piątek robiłem tylko po 1 ćwiczeniu na każdą partie %-) mój okres przygotowawczy pod cięższy plan potrwa jeszcze z tydzień ;-)

"zawsze" ? To chyba Ty nie od zawsze miałeś z nimi styczność. Chociażby gdybyś wyszukiwarka sie pobawił to byś poczytał jak przez pewien okres ludzie narzekali strasznie na ta firme. Nie można swojej opini napisać ? Zmieniony przez - Rewold w dniu 2012-08-23 11:40:46

Dzięki wszystkim jeszcze raz za miłe słowa. One bardzo motywują do dalszej pracy :-) 01.02.2013-04.02.2013 Kilka słów o nieobecności w dzienniku: Mam ostatnio bardzo trudny okres - egzaminy na uczelni, dużo nauki. Do tego ważne wydarzenie w rodzinie - niestety to smutne... Ale nie chcę o tym więcej tu pisać. Do tego jutro albo po jutrze wybijam na [...]

[...] „ktoś z zewnątrz” lub z zaprzyjaźnionego klubu zaliczy pomyślnie wymagane ćwiczenia, otrzyma prawo do noszenia czerwonej koszulki CKB TOP-TEAM oraz członkostwo w elitarnej grupie Top Team. Członkostwo TT przyznawane jest na okres 2 lat, po którym to okresie – wynik należy powtórzyć. To jak kettlersi ktoś podejmuje wyzwanie.Ja tak.Kto jeszcze?

[...] a 32kg jak było nie do udźwignięcia tak stało nie wzruszenie i wszystko nagle się posypało jak domek z kart miałem trudności nawet z wykonaniem drabin z 24Kg bo był to okres na diecie tłuszczowej teraz to wiem wtedy myślałem że metoda Pawła się nie sprawdza. Po zmianie diety na normalną zrównoważoną z odpowiednią ilością białka i [...]

ciekawie się zapowiada, będę zaglądał :-) mam pytanie o dietę bo widać spory przeskok w ilości kcal aż ok. 800kcal w ciągu zaledwie paru dni, strach pomyśleć jak to będzie wyglądało później ;-) teraz dopiero zaczynasz okres budowania masy tak? na jakiej ilości kcal kończyłeś redu? no i oczywiście życzę powodzenia :-))

Przecież nie umarł - dalej to robi ... wiem, chodziło mi szczególnie o okres kiedy nosił koronę Mr. O ;-)

Panowie, mam to samo. Z doświadczenia wiem, że jest to bardzo trudny okres mimo że w stosunku do redukcji powinien być wręcz cudowny. Większość zawodników boryka się z tym problemem choć ci przy dobrych pieniądzach i odpowiednich środkach mają lżej. Sposobów na tą stagnacje jest kilka. Jednym - nie do końca skutecznym ale nakręcają są posiłki [...]

Pytanie szybkie - co jaki okres powinienem zmieniać plan treningowy? Pozdrawiam :-)

Na zdjęciach wygląda to trochę gorzej niż na żywo. Widzieliśmy się tydzień temu i korekty głównie dotyczą rozbudowy nóg bo one najbardziej odstają. Zdajemy sobie sprawę że wykonywanie w ciągu tygodnia podstawy na nogi czyli ciężkich przysiadów wyklucza jechanie równie intensywnie martwych ciągów. Tak duże obciążenie w tym momencie nie jest [...]

Panowie.To woda i to co wlatuje pod sedes z rana lub w nocy.Ale i tak bardzo dużo.To tez znak i sygnał na okres startowy i BPS.

I właśnie Arturze.... Czuje Się Puki Co Znacznie Inaczej.. powiedział bym idealnie energii więcej ogólnie korzystniej :D postaram się ten okres gdzie moge jeść jeszcze maksymalnie wykorzystać... i oczywiście wdrażać w życie wskazówki ! mało czasu do końca grudnia ale może coś jeszcze rusze :) powiem szczerze że puki co to po tych 60 ml oleju [...]

a może zróbcie jak konkurencja, teraz jest okres typowo masowy, wiec jakis np. 2-3m-czny cykl z UNS Masowy, a potem np. Redukcja z UNS..

Z Przemkiem współpracujemy od 5 miesięcy! Przez ten okres czasu polecieliśmy ze sporą ilością kg w dół, o tym, że współpraca z Przemkiem jest w pełni profesjonalna a rozpiska którą od niego otrzymałem to cud nad wisłą rozwijać się nie trzeba każdy kto choć trochę miał okazję z Koniem pracować wie jak to wygląda. Wykluczę na start kilka waszych [...]