[...] jest droga z autami. Ad 1 balonik nie pękł ani ten nadmuchany ani w piwnicy z winem |-) a okazja była wczoraj skończyłem 46 lat więc do 50 zostało równe 4 lata i ten okres ma pozwolić mi na osiągnięcie upragnionego celu czyli kondycji i wyglądu. Ad 2 Peeling skóry }:-( Ad 3 Z tą piwnica to faktycznie ciągnie się za długo. A na pewno [...]
[...] uzyskania przez Ciebie zadowalającego efektu to po prostu dajesz określoną dawkę na tydzień przez x czasu i lecisz :-) Zacząłbym od 500mg cypio i 400mg tren E. Będzie bardzo optymalnie. W końcówce żeby przypalić więcej tłuszczu faktycznie można dorzucić T3. Tarczyca dość szybko wraca do siebie mimo stosowania syntetyka przez długi okres czasu.
[...] od 3 zatrzymywały mnie na dłużej T2B - jakoś gubiłem rytm przy swingu. Ring dipy spokojnie po 5. Box jumpy unbroken bardzo szybkim tempem z pierwszego zeskoku - miałem okres, gdzie box jumpu strasznie mnie męczyły - chyba minął i znowu jest moc w tym ćwiczeniu. DU jak to DU - pierwsza runda unbroken, potem na pół... Nie zdążyłem skończyc [...]
Wróciłem. Znaczy się w Szwecji jestem od kilku godzin. Leżę i głowię się od czego tu zacząć. Plany na najbliższy okres. -wrócić do treningów -jeść jak człowiek -więcej pracować -dłużej odpoczywać -poprawić wyniki siłowe -poprawić kondycję -zrzucić z 8kg Do jutra mam czas by określić drogę którą będę podążał. Znaczy się, do roboty się biorę ;-)
[...] kolega miał białaczkę ale wyzdrowiał i już białaczka poszła w zapomnienie jakieś 3 lata temu czy może on bic tescia e3d 200 sam teść na cyklu ? Pozdrawiam Przecież nawet okres remisji sie nie skończył. Kolega w ogóle wie na co chorował że tak podchodzi do sprawy..? Raki/nowotwory nie "idą" sobie w zapomnienie, mi że osoba chora [...]
pewnie, tylko ustalmy zasady i co najważniejsze, okres :-). może zróbmy tak, że każda z nas obiera sobie cel, który będzie konsekwentnie realizować i regularnie zdawać z niego relację. za permamentną niesummiennosc po prostu uczestniczka odpada z zabawy. wiem, że to okrutne, ale akcje typu karne burpees itp. nie są motywujące Zmieniony przez - [...]
[...] euthyroxem -lewotyroksyna na wtórna niedoczynnosc tarczycy ( zawsze miałam w dolnej granicy normy ft4 a za mało ft3). Mam tez dość wysoki poziom kortyzolu, ale to raczej z przewlekłego stresu i estrogeny w dolnej granicy normy ( pewnie dlatego wydłużone cykle miesiączkowe) . Kiedys w ogole zanikł mi okres ale teraz jest ok tylko co jakieś 5 tyg
[...] przy ciężkim wysiłku, także naprawde nie za ciekawie. Dodam, że ciśnienie mam w normie. Może maja tutaj tez jakiś wpływ uwarunkowania genetyczne, bo moja mama ma często takie silne bóle migrenowe, albo to rzeczywiście wina boldka chociaż tak jak mówię raczej wątpię, bo rok temu przez okres ok 2tyg było identycznie i po prostu samo przeszło.
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody i wygląd sylwetki. Poza tym 2 tygodnie to nie okres, który świadczy o braku efektów. Wklej jak zmieniały się obwody.
Za jakis okres czasu bede ciagle na 0 - warto co tydzien dodawac coraz wiecej smiecia i w momencie gdy pas sie ruszy w gore - odpuscic? Bede wiedzial na ile moge sobie poxwolic
[...] nowin ze świata spalaczy, by tradycyjnie podsunąć naszym Czytelnikom pomocne podpowiedzi. (...) Podwyższone tempo metabolizmu spoczynkowego utrzymuje się przez okres ok. 10 godzin od spożycia ostatniej porcji (...) Tak więc topowymi spalaczami tego sezonu mogą okazać się suplementy zestawiające w swym składzie m.in. ekstrakty z [...]
Zapisz się do jakiejś grupy np. sportowej, jakieś sztuki walki, siłka itp. może się żle wyraziłem ... siedzę w domu i zajmuje się własnymi sprawami ... taki okres w roku jak co roku jak nie muszę się nigdzie ruszać to korzystam z tego z radością ale prze parę tygodni człowiek jakoś tak trochę "dziczeje" i takie pierdołki jak tłusty [...]
[...] posilek w ktorych moga byc nawet weglowodany.Ja na redukcji na noc ziemniaki wpierdzielam a jakos rekompozycja idzie w idealnym kierunku, waga pokazala tylko 0,5kg mniej przez 5 tygodni a tluszczu zeszlo dosc sporo jak na ten okres. Zmieniony przez - never1992 w dniu 2017-02-23 18:18:38 Zmieniony przez - never1992 w dniu 2017-02-23 18:21:49
[...] jeśli chodzi o trening - HST pod koniec drugiego cyklu dało mi popalić, bo plan zakładał coraz wyższe ciężary, a na redukcji im dalej tym mniej siły. Zostawiam więc HST na okres budowania masy i jako że czasu na trening więcej (bo ćwiczę w nieźle wyposażonej siłowni blokowej) to ćwiczę co drugi dzień i mogę sobie pozwolić na lekki SPLIT. [...]
[...] czy treningów ... krótko mówiąc nie bierzmy tego pod uwagę ;) 5. 6.7. Na tym etapie nie są Ci potrzebne suple tego typu, po przerwie każdy kolejny trening powinien być jak na przedtreningówce - więcej siły, więcej wytrzymałości. ;-) nie chciałem ich wprowadzać od razu tylko ustalić suplementacje w umie na okres do maja/czerwca albo i dłużej ;)
Faftaq - jak odniesiesz sie do decyzji lekarza zeby przyjmowac 50000 jednostek raz na tyd w jednej tabletce przez okres 6 tyg. Wynik poziomu d3 51, norma >72
[...] 10 -ty w roku oglądam ten sam pokaz fitness gimnastycznego kobiiet \-) jak to ogolnie jest z tym dowolnym obecnie, wlicza się do punktacji , czy nie ? bo był chyba jakiś okres, ze nie był wliczany (albo myli mi sie z ifbb pro) jezeli sie wlicza, to naprawdę fajnie byłoby nad nim troche popracować, bo wiekszosc jest po prostu srednia i mozna [...]
Nowa siłownia, czy taki zestaw mi starczy?
