[...] ( brak motywacji i sezonowy zarobek ) Dlatego teraz chce nadrobić;). O efektach nie mogę się za bardzo wypowiedzieć z faktu iż nie mierzyłem się ani nie ważyłem przez ten okres. Miałem kiedyś trening podobny do tego który zamieścił Tomasz1405 tyle że dodane były Szrugsy, przedramie , łydki , boczne aktony barków i efekty były całkiem [...]
[...] - kończąc cykl z zastosowaniem Sustanonu, poziom testosteronu pozostanie podwyższony jeszcze przez 3 - 4 tygodnie po ostatniej iniekcji. Dlatego użycie HCG zaraz po ostatniej dawce Sustanonu będzie zupełnie bezużyteczne. Należy odczekać aż poziom androgenów opadnie, biorąc pod uwagę okres półtrwania środka, i dopiero rozpocząć terapię z HCG
janeq- na początku tj okres 2-3 tygodnie było ok- ładnie pobudzało, patrzac na skład to nie ma sie czego spodziewać. Od ok 4 tygodnia mimo zwikększenia porcja do 2 czyli 30 gr - juz nie było różnicy juz praktycznie niereaguje. Wiecej info bedzie za ok tydzień w podsumowaniu. Szamię teraz przed treningowy i za 1,5 trening.
mialem pod reka ostatnio badania na temat, ze kofeina brana przez dluzszy okres nie ma juz wplywu na podnoszenie kortyzolu, a dzieje sie to tylko na poczateku przez okolo tydzien-dwa i wraca wszystko do normy. ale nie moge poszukac teraz tego abstraktu. wiem, ze wklejalem gdzies tutaj w dziale. co do kofeiny porcja jak dla mnie minimum 300mg by [...]
eliasz79 -to moze sprobuj aby nie kladla sie w dzien spac (jesli spi w dzien), wiesz to taki okres zabkowania, moze byc troche niespokojna i inaczej sie zachowywac...
ile wychodzi tej b6 lacznie? Ja lykalem przez pewien okres czasu po 300mg i nic sie nie dzialo. Co do supli wszystko praktycznie bylo poruszane na forum, sprobuj sam rozpisac sobie to wszystko a my skorygujemy zobaczymy jak to widzisz.
[...] nie umywam... prz1993: no coś tam idzie, ale sząłu nie ma. biorąc pod uwagę że to redukcja to jestem zadowolony Dzięki, mam nadzieję że się sprawdzi CKD na tak krótki okres czasu. Na pewno będą fotki więc będzie po czym "jechać" jak coś.... ---- Poszły 4 jaja + olej lniany + omega. A teraz .... do pracy Później trening Push [...]
Matko, ale BF jest kwestia okresu treningowego. Jak kolega czy ja bedziemy chcieli to wrzucimy pare fajnych rzeczy, obetniemy wegle, dodamy aero, pare miesiecy i bedzie wasza "sucha" sylwetka. To naprawde nie jest (dla mnie przynajmniej) problem. Dlatego jak oceniamy zdjecia bierzemy poprawke na okres treningowy, bo inaczej to nie ma [...]
Czyli tylko to co napisałeś mam wykonywać 3x w tygodniu - Powiedzmy Pn / Śr / Pt ? Żadnych innych ćwiczeń i nie chodzić więcej na siłkę jak te 3 razy? Przez jaki okres powiniennem wykonywać te ćwiczenia? Dzięki raz jeszcze.
[...] coś mnie ,aż dziś dusiło ,nie mogłem oddechu zabrać w pewnych chwilach . Może stara choroba jakaś , kiedyś miałem problem z płucami i ogólnie jak siedzę w chacie to są takie okres , że czuje jakby coś na klacie siedziało ;/ nie dobrze się z tym czuję. No nic przeczekamy i zobaczymy co to będzie ;p Trening: Rozgrzewka 10 min B1: 11 A3: 11 A2: [...]
No niech ten okres się zjawi bo oszaleć można, brzuch wywalony, jeść się chce cały czas. Zapomniałam się z winogronem dzisiaj a musli wpadło w pracy bo się źle przygotowałam. Nie wiem jak jutro będzie na siłowni z rozpiętkami, bo łapa dalej boli. Najwyżej zostanę na malutkim ciężarku.
[...] ze np w tamtym roku przed pucharem bylem na weselu (w tym dniu musialem zrobic ostatni bardzo ciezki trening nog przed startem) a na wesleu tylko i wylacznie swoje posilki .... nawet grama niczego co bylo na weselu... a czasami siadam do stolu i siegam pierwszy po cos to wszyscy w szoku... ale lubie ten okres kiedy mozna zjesc normalnie obiad...
zakwasy to sa na treningu. DOMS, czyli opozniona bolesnosc miesniowa jak najbardziej moze byc wskazowka czy podazamy dobrym tropem. Trening po ktorym nie ma DOMS przez dluzszy okres czasu z pewnoscia zbliza nas do stagnacji.
zgłupiualam piszesz 60g bialka a masz 130g, czeski bład Nie nei nie podnosisz wiecej bialka, jak juz to ww Czekaj na razie na ten okres i pomiwrz sie pozniej, jak jest postep mozesz alej ww ale jak nie to obetniesz o 10g ponownie
Kiedy podnosimy wiekszy ciezar i mocno sie przy tym natrudzimy to powinny byc zawsze, na tych partiach ktore cwiczylismy, jesli ich nie ma dluzszy okres czasu to problemu nalezy upatrywac w zlym doborze ilosci pow dla danej partii.
DEFINICJA SEZON 2011
