okres

Lubię Twoje urozmaicone jedzenie, i 0 piersi a właśnie inne mięsa :) Krystian urozmaicam ile się da i zalezy ile czasu tez jest;-) bedzie jakis okres przygotowawczy mniej czasu itp to pewno postawie na szybkie i proste danie kurczak z ryżem, bo takie tez mi smakuje;d dziś miałem robic piers z kurczaka ale... miaęłm jeszcze około 200g pieczonego [...]

Tamten trening to był na mój okres redukcyjny. Teraz wymyśliłam sobie coś takiego: Wszystkie ćwiczenia 3 serie po 10,8 i 6 powtórzeń KLATA (4 ćw)+ BIC (3 ćw) 1. Wyciskanie sztangielek na płaskiej 2. Wyciskanie sztangielek/sztangi na skośnej 30stopni 3. Rozpiętki na skośnej 30st 4. Wypychanie w przód na maszynie 5. Uginanie ramion ze [...]

Boks ma tyle wspólnego z filozofią że po sparringu bokserskim przez okres tygodnia kręci się i szumi w głowie i jakby w tym czasie ktoś miał uczyć się do sesji na wydziale filozofii to by się nie przygotował....musiał by ten tydzień albo 2 odczekać aż mu ustąpią objawy.

[...] DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 2800---3000 ILOSC BIALKA NA KGMC: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:2.5-3 Siema Rozpoczynam okres redukcji (choć po cichu liczę na rekompozycję lekką) Ostatnio trochę odpuściłem treningi miska też słaba i odbiło się to na formie. Tragedii niema ale cel na lipiec to [...]

za to lapa ogromna,barki i plecy tez bardzo ok a brzuch dociety ....jak na okres masowy karwa, jakieś foty przegapiłem czy cuś? :-)

[...] postanowiłem zakupić coś innego.Te gazy zakupiłem już dwa razy pierwszy raz 6 lat temu ze względu na ich skład tj. 1,33 OC i 2000000 Shu na szczęście nie musiałem przez ten okres czasu ich używać.Nie mam pojęcia o ich skuteczności ale jeżeli są takie "lipne" to jednak się skuszę na Sabre Red.Chodzi mi właśnie o skuteczność w szczególności wobec [...]

Witam mam 16 lat cwicze juz od roku lub wiecej i teraz mam okres masowy waze 65 kg jestem endomorfikiem mierze 172 cm i trzymam 3350 kcal z czego : 420WW 140B 120T lecz mam pewne kłopoty od niedawna od poczatku masy czesto po posilku mam tak jakby takie przymróżone lekko oczy , brakuje mi słów czasami i mam takie ścinki lekkie . Nie wiem co może [...]

[...] że od poniedziałku strasznie boli mnie brzuch. Podejrzewam, ze w wyniku świątecznego jedzenia. Dodatki: papryka, pomidor, trio warzywne z biedronki (gotowana marchew, brokuł, kalafior), cebula, kawa, herbata, woda. A, i dostałam okres, więc może i to potęguje też napięcie w brzuchu. /SFD/Images/2016/3/30/cac583bbf6964b50bee19de59aed1d67.jpg

[...] uginanie nadgarstków nachwyt - uginanie nadgarstków podchwyt - uginanie przedramion nachwyt 3s 15-12 Cardio po siłowym: orbitrek 15 min Foto/Video/Komentarz Rozpoczynam nowy okres od mocnego uderzenia - rest pause i FST7 to masakra. Po treningu łapały mnie skurcze klaty i przedramion :-D. Nowy bodziec w postaci zwiększenia intensywności i zmiany [...]

No jak Twoim zdaniem nie ma różnicy od tego czy jest to okres po treningu czy nie to nie mam pytań

Rowniez bym nic nie kombinowal. Za bardzo schizujesz. no jakbyś Ty miał miękkiego przez pewien okres czy też byś tak gadał :v dobrze, że to minęło, ale nadal nikt nie udzielił odpowiedzi

Nie mam planów na tak długi okres!

Zauważyłem że dajmy na to test ma dłuższą datę ważności a przykładowo deca ma krótszy okres ważności

to idź do kochanki %-) Albo sam się naucz, ale e2d to jest półtora ini więcej week. No na te 12 tyg to npp było by jak znalazł. Tren też by się zgrało bić e2d. Każdy środek co można dać na krótki okres trzeba często bić, a taki co można rzadko trzeba na dłużej i taka tu logika proszę Pana Kierownika.

[...] czy nie robić teraz pomiarów nie co 2 tyg tylko co tydzień i póki będzie progres dopóty będę sobie pozwalał na takie mini ładowanie. Jak już serio zacznie zwalniać to ten okres VLCD wydłużę do np. 2 tyg. Później jeszcze zostanie obadanie kwestii estrogenu - jedni mówią, że zawyżony poziom (u mnie ok. 2-2.5x ponad normę) nie utrudnia [...]

Jeśli pojadłaś w święta i do tego masz okres to nie ma co wchodzić na wagę. Zebrana woda i treść jelitowa mogą powodować wzrost wagi, który psuje nastrój. Na spokojnie zmierz się w weekend to będziesz mogła ocenić straty :P tego programu Shauna T akurat nie znam dokładnie, robiłam Insanity i Insanity Max kiedyś. Shauna lubię. Nie wiem czego [...]

[...] i nie chciałbym ich zmieniać - jestem bardziej nastawiony na zmianę proporcji - Co myślicie ? Jest to dieta na start, którą chcę mieć w całym cyklu ogólnorozwojowym - okres 8 tygodni by następnie przejść na cykl masy. W treningu ogólnorozwojowym chciałbym nie zgubić mięśni które mam i zgubić zbędny tłuszcz (Posiadam lekko wystający [...]

Dla większości z Was zapewne zakończył się już okres redukcji – w końcu mamy wrzesień, czyli miesiąc, w którym zakrywamy „kaloryfer” i zaczynamy myśleć o kolejnym powiększeniu masy mięśniowej. Jeśli jednak ktoś jeszcze szlifuje formę i planuje wyjazd np. nad ciepłe morza, powinien zwrócić uwagę na to, co mają nam do powiedzenia naukowcy z Niemiec. [...]

[...] nie mogę,ponieważ opuszki palców u dłoni też pękają i krwawią. Każda wizyta u dermatologa kończy się kupnem drogich maści które i tak nie pomagają. Problem ten zniknął na okres ciąży, wówczas zarówno dłonie jak i stopy były gładkie. Po urodzeniu dziecka dramat powrócił i trwa do dziś. Dodam że poziom hormonów tarczycy mam w normie. Proszę [...]

[...] - nie śpię bo trenuję crossfit -wsypanie 15g bcaa do gęby i zapicie wodą jest niczym sklejenie sobie ust cementem -żeńszeń na czczo fajnie czyści aaa i zaczyna się ten okres redukcji: wciąż jesteś gruby ale coraz mniejszy = depresja nawet kurczak w cieście z ryżem smażonym i warzywami i sajgonką tego nie uratował Zmieniony przez - bebolek w [...]