[...] objadam sie jak dawniej byle czym i tak wogole, na pewne rzeczy zupelnie stracilam smak np owoce, najczesciej jem x3), trwienie sie poprawilo (ale trzeba jesc warzywa), okres mi sie w koncu unormowal ( a mialam nawet 0,5 roczne przerwy), nie jestem głodna, lepszy metabolizm, cieplo,mam wiecej energii, lepiej i sprawniej mysle, nie boje sie [...]
[...] jesli to pierwszy cykl to możesz uzyc samej metki jesli bedziesz podatny na jej dzialanie to moga byc poczatkowo calkiem fajne efekty. dawka rzedu 15-20mg w kilku dawkach podzielonych (an dlaczego podzielonych - tak jak ktos ladnie napisal ze względu na krótki okres półtrwania). jesli chcesz mozesz sie ograniczyc do 4 tyg na pierwszy raz. pozdro
[...] Po maturze zacząłem robić FBW zrobiłem dwa takie treningi teraz chcę trochę obpocząć i zrobić 4 tygodnie treningu regeneracyjnego, bo ten 2. cykl był naprawdę ciężki. Po tym okresie chciałbym robić trening już tylko dla zachowania tych osiągów i wyskok uczynić celem głównym, bo mocno zpadł z prawie 85cm do 70cm!. Przez ten okres złapałem 2-3kg [...]
na zejscie z cyklu to sa inne srodki np winko nie meta wedlug mnie deke musisz skonczyc wczesniej niz enana bo okres poltrwania deci 3tyg enan 2 tyg dlatega tak sie robi zawsze 1 tyg dluzej nie zaszkodzi chyba ?? a pomoze dobrze skonczyc cykl
[...] na kolejno 12,13,14powt), 10tki i 5tki beda robione na pewno z dodatkowym ciezarem, bo juz kiedys sie tak podciagalem i dochodziłem w seriach do 30-35kg u pasa; dość ciezki okres przede mna, ktory na pewno nie tak sobie wyobrazalem jeszcze pare tygodni temu, ale mam nadzieje iz dokoncze całe hst i nie bede musial planu przerywac, za to juz [...]
[...] maturze zacząłem robić FBW zrobiłem dwa takie treningi teraz chcę trochę obpocząć i zrobić 4 tygodnie treningu regeneracyjnego, bo ten 2. cykl był naprawdę ciężki. Po tym okresie chciałbym robić trening już tylko dla zachowania tych osiągów i wyskok uczynić celem głównym, bo mocno zpadł z prawie 85cm do 70cm!. Przez ten okres złapałem 2-3kg [...]
[...] kciuki pierwsze podejcia pewnie na 200 - 150 - 240 chcialbym skonczyc na 220 - 160 - 255 = 635kg i tragedii nie ma... a wrecz bede sie za***iscie cieszyl jak na taka slaba forme i tak krotki okres przygotowan ale wszystko wyjdzie w praniu i moze sie okazac, ze znowu cos spale postaram sie porobic jakies fotki ... bo filmiki to obowiązkowo
[...] poprostu dobrze biegac na 100,200 i tez 400m czyli na te najkrótsze dystanse. Więc czy mógłby się ktoś zlitowac nad biednym Hyogą i ułożyć mi trening najlepiej na jakis dluzszy okres czasu i tak na 3 dni w tygodniu. Bardzo was prosze - bo chce jak najszybciej zacząc a tam są tak różne treningi ze sie pogubilem a ja sie na tym za bardzo nie znam
[...] tempem.. W jeden dzień szybkość w drugi tempo. tzn np. trucht, rozciąganie, skipy, przebieżki i 3x40 m + 3x60m sprint, później troche roziągania i koniec. W następny dzień rozgrzewka tak samo i np. 200m, 150m, 120m. Oczywiście zależy jaki okres treningowy itp. Ale wystraczą ci skipy i krótkie odcinki a jak chcesz trenowac do do klubu i trenera.
[...] jak ktoś zaczyna masować i widzi dobry efekt to długo nie redukuje,nie przewidujesz takiej zmiennej?Poza tym kwestia suplementów,powiedzmy,że po tych wspomnianych siedmiu miesiącach zastój,dobrze wtedy sięgnąć po kreatynę ale musisz wliczyć okres nasycenia organizmu i wysycenia od krety,wtedy tez plan ulegnie zmianie.Za dużo niepewnych zmiennych.
[...] odkłada się organzmie. Zapomniał bym dodać że powstaje głównie w wodzie dźieki żyjątkom. Jest to informacja istotna. Sumując. Czy jedząc 7 puszek tuńczyka przez długi okres czasu jest ryzyko zatrucia rtęcią? Wynikać by powinno że nie o ile będziemy spożywać go szybko wyjętego zaraz z lodówki. Ale czy na pewno w puszkowanym tuńczyku [...]
[...] nie mozesz sie do niej przygotowac jak zawodowy koszykarz. Wiec tak: Po pierwsze formy sie nie utrzymuje przez caly rok tylko przez sezon, wiec po sezonie nadchodzi tzw. okres roztrenowania, by odpoczac zarowno fizycznie jak i psychicznie. W tym okresie kazdy sportowiec regeneruje organizm i relaksuje. Okres ten zazwyczaj konczy sie w [...]
[...] od sparwności pewnych narządów ale jesli omawiamy to na przykladach zdrowych ludzi to bez jakiegoś naprawde przesadnego dawkowania- bądx jednorazowo bądź przez dość długi okres czasu ale w mniejszych -jednakże zawsze za dużych- dawkach. chelatacja można powiedzeć działa na plus w dwoch zasaniczych kierunkach- tzn. ogolna biodostępnośc jak i [...]
[...] Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: krav maga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: przez krótki okres czasu bez ćwiczenia nóg. Zażywane suplementy: brak
[...] taki troche wiekszy sie zrobił..!! i do tego niby stosunku doszło na koniec czaerwca a ja byłam 22 lipca u lekarza lekarka mi zrobiła test moczu i nic nie wykryło..!! ja mam okres normalnie..!! Czy moge podejrzewać ciąże..?? dziś juz jest 23 sierpien a ja w sumie nie mam wymiotów tylko troche mi sie kręci w głowie ...i wiecie żołądek mnie rano [...]
[...] progres to rzeczywistość i czy można to jakoś 'mierzalnie/konkretnie' określić. Przechodząc do konkretów - robię jakieś ćwiczenie przez tydzień, dwa tym samym ciężarem - i jakoś po tych dwóch tygodniach wcale nie robię tak diametralnie więcej powtórzeń :/ To w jaki sposób osiągnąć tutaj progresję ? 2 tygodnie to za krótki okres ? O co chodzi ?
[...] raz w tygodniu każdą partię mięśni (duże partie ok 9 serii w dwóch ćwiczeniach, małe wystarczy nawet 6 serii również w dwóch ćwiczeniach zachowując przerwy ok 3min) przez okres 6 - 8 tyg. Co do diety spożywasz (w przybliżeniu - nie krzyczeć na mnie) 6g węglowodanków, 2g białka, 1,5g tłuszcze na kg ciała (tak więc Twoja dieta nisko ww też jest [...]
Metanabol - sprawdzenie
