[...] Po obozie sportowym chyba czułem się przemęczony (tak, że nawet lekkie uderzenia odbierałem jako bolesne), a podczas 5 roku studiów kontuzja zakończyła ten szaleńczy okres tak intensywnych i częstych treningów. Potem jak już ćwiczyłem to raczej standardowo. 3 razy w tygodniu, a i tak było to w miarę intensywne. No i jeszcze kwestia, żeby [...]
Mialem do konca tygodnia skonczyc okres roztrenowania (7dni), natomiast znienacka dzisiaj budze sie caly zakatarzony, z oczu sie leje (alergia na roztocza), natomiast ogolnie to czuje sie dobrze (taki stan przed podgorączkowy tzn mniej niz 37stopni). I tu pytanie : ten dzisiejszy dzien(moze jutrzejszy tez, choc watpie, bo raczej mi przejdzie) [...]
[...] co nalezy , juz sa sztucznie wypelniane , ale mam pytanie ? Czy te zęby będą dla mnie przeszkodą w sportach walki ?Jeżeli tak , to czy na zawsze czy tylko jakiś krótki okres? narazie się do nich przyzwyczajam , i strasznie boję się o to , że nie będę mógł uprawić sportów . p.s posiadam szczękę bokserską , ale dentysta twierdzi , że czarno [...]
a swoja droga mysle ze 3-4 kg na epi to wynik conajmniej bardzo dobry, tym bardziej ze juz kawal chłopa z ciebiei ze byl to okres wakacyjny. ja nie spodziewam sie po m-drolu wiecej jak 4-5kg wiec
[...] i do tego 2-4 razy siatkówka (dosc wyczynowo :). w swojej diecie domowej przewija sie makaron, ryz i twarozek :) no i teraz pytanie o wspomaganie, jakie suplementy ? ? tzn chodzi mi o konkterne produkty jakie moge brac przez ten okres.(MAX 2 !!! za duzo kasy na to tez nie mam, cenowo okolo 130zł/miesięcznie) czekam na odpowiedz, pozdrawiam
witam przejde odrazu do rzeczy od 4 miesiecy wykonuje martwy ciag w ostatnim czasie bardzo bolą mnie kolana nie tylko po treningu ale cały tydzień , ciezar nie jest zbyt duzy bo tylko 50 kg co radzicie w tej sytuacji przerwać to ćwiczenie na jakiś okres ? czym je zastapic bo z tego co wiem to chyba niczym
dziekuje, za odpowiedz:) rozlozylem to sobie wedlug wlasnych potrzeb... wyszlo super... teraz tez planuje cos na okres zimowy. jadlem to tak: ( inaczej niz na opakowaniu w Polsce, jadlem tak jak jadlem w US) gainer ultimate'u 2 razy dzinnie ( raz jako posilek 2 po treningu przed snem) cell mass po treningu 10 minut no-xplode pol porcji 10 min [...]
[...] Za tydzień powtórzę wzięcie leku czytałam że ludzie znów biora by dobić całkiem te co mogłyby jeszcze zostac, po 2 tygodniach, inni pisali że po 7,toż to nie tak!! za długi okres czasu!! przez ten czas jajeczka które tam pozostały moga się rozwinąc i dalej męczyć człowieka.Dlatego lepiej powtórzyć to po tygodniu.Moja lekarka bardzo dobra mi tak [...]
[...] sie ze pol lakotki przysrodkowej do wyciecia lub do szycia(co prawda bylem przekonany ze lakotki sie nie szyje) wybralem szycie. Niestety pio zabiego sie dowiedzialem ze okres dochodzenia do pelnej sprawnosci jest o wiele dluzszy nic po wycieciu lakotki. Chialem zeby mi ktos napisal czy mial cos podobnego, wiadomo teraz trzeba sie wiecej [...]
[...] i do tego 2-4 razy siatkówka (dosc wyczynowo :). w swojej diecie domowej przewija sie makaron, ryz i twarozek :) no i teraz pytanie o wspomaganie, jakie suplementy ? ? tzn chodzi mi o konkterne produkty jakie moge brac przez ten okres.(MAX 2 !!! za duzo kasy na to tez nie mam, cenowo okolo 130zł/miesięcznie) czekam na odpowiedz, pozdrawiam
mało białka , okres budowy siły miesniowej to mocno intensywne treningi, jezeli oczywiscie nie rozmawiamy tu o sile i robieniu siadów czy martwych z 60kg sztangą; daj MINIMUM 2g
[...] były częste sytuacje w jego posiłkach. Supli nie stosował żadnych. Wkleiłes swoją dietę - otrzymałeś oceny, że jest kiepska. Bo jest, nie ma co ukrywać. Niedługo skończy się okres ochronny, nie będzie już tak wysokiego fatu i nie będzie chciał łatwiutko lecieć. Wtedy pomyślisz, oby, o odpowiedniej diecie. Albo, oby nie, o silniejszych suplach? [...]
[...] tym systemem zyskałem w martwym jakieś 60 kg.Więc nie wiem czego Ty oczekujesz...Przeceż każdy głupek wie, że trening typowo siłowy jest w przedziale ruchow 6-1, ale poco od razu skakać na takie ciężary?!Lepiej sobie zostawić "silniejsze" bodźce na dalszy okres jak już ten system przestanie działać i prosze nie wypisuj już głupot.
po cyklu kreatynowym jak to wyczytalem nalezy zrobic sobie przerwe od kreatyny na okres przynajmniej taki dlugi jaki byl cykl aby odczuc efekty nastrepnego cyklu... a chcialbym sie dowiedziec jaki suplement jest dobry wlasnie po takim cyklu kreatynowym pomiedzy jednym a drugim cyklem... czy wogole warto brac cos pomiedzy cyklami kreatynowymi? [...]
[...] wiem 25 w pazdzierniku 26 bedzie ****a stara dupa juz a problemy z cera dalej korwa stary mi mowil jak mialem 15 lat wszystko ci przejdzie jak 1 raz zaruchasz i hoj ruchalem chyba z 20000 razy i ciagle cos wyskoczy to tu to tam ale wiem ze to wina silki bo jak nie cwiczylem ten okres to nic nie wyskakiwalo zaczolem cwiczyc i hoj zas sie zaczyna
1-10 deka 200mg week (okres poltrwania 3 tyg) 1-11 tesc (musi byc tydz dluzej od teki okres poltrwania 2 tyg) 1-5 meta 20mg odblok: 2tyg po ostatnim strzale tescia: 100mg 5 dni clomidu 50 mg 14 dni clomidu ja bym dolozyl jeszcze 20mg nolvy od poczatku odbloku wtedy jest pewniej clomidu bym nie zwiekszal ze wzgedu na sk, uboczne mozna tez dozucic [...]
spam post w alternatywnej drodze!
