okres

[...] Podbicie kcal. Jakieś nowe suple wleca. Prawdę powiedziawszy to od 3 tygodni odliczam ten dzien. Czekam jak na mikołaja mój syn. Heh. Najgorsze za mną. Nie lubię takiego okresu. Taka nicość. Bez celu. Bez większej motywacji. Byle się nie ulac. A taki cel to mnie nie bawi zbytnio. Może kiedyś się cieszyłem jak po redukcji nie podlewalo przez [...]

jak zobaczyłem zdj to myśle co tski ciemny a potem doczytałem, fajna sprawa ;-) a takie okres "zeby przetrwac" sa najgorsze ale juz koncowka ;-)

[...] 3ci po ok 2 miesiącach, na myśli o treningu rzygać sie chce. Po raz trzeci, bo co rok na długą masę wybieram Rega. Niestety potrzebowalem 3 lat aby zrozumieć że to nie zły okres czy jakieś przeziębienie a po prostu trening który jest za ciężki. Trochę szkoda zmieniać trening na 3 tygodnie do końca masy, ale lepiej zmienić na ten moment , niż [...]

[...] ma *feverishly* pracujący (praca; pracowniczy) - prawie wyjątkowo - na jedzimy projekt (projektowy). Podczas gdy rachunki mniej wykształcone ludzie (lud) w przemyśle okresowo wyrobił (wyrobiony) przypadkowy *lame*, zanieczyszczać (wstrętny) piłka (kula; zwijać w kulę) próba (usiłuje) przy znalezieniu "ostateczny, największy " [...]

[...] się zaliczenia. Niestety zagrała chciwość i chęć zgarnięcia tak dużej liczby odżywek. wejdź na inne testy Hadesa i zobacz jak były one prowadzone, poza tym każdy ma słabszy okres w życiu, a zdarzają się sytuacje nie zależne od nas. Jakbyś nie wiedział to Kubson miał niedawno kontuzję ręki (złamany paluch u prawej ręki), a ona tak go [...]

[...] itd... po 5 dniach odtsawiłem..... postanowiłem ze nie bede sie tak meczył dla kilku kg masy ciała... takze przestałem to żreć... pozatym miedzy tym a testem był solidny okres czasu.... podchodzac do testu nie byłem na zadnym cyklu jak tutaj niektórzy twierdza... teraz złapałem kontuzje trudno sie mowi z własnej głupoty to mam... niestety [...]

[...] test jak ten to wielka odpowiedzialność ktoś tutaj napisał (przepraszam nie pamiętam dokładnie nicków) że białka by wystarczyło na pół roku, wszystko fajnie ale przez taki okres czasu to tyle rzeczy może się zdarzyć zresztą sami wiemy. Podsumowując za Bananem : 1.Większa selekcja 2.Zmieniony regulamin testów Dodając od siebie : 3.Mniejsze testy [...]

Chodzi o to, ze przez dlugi okres czasu trzymasz szyje sztywno przez co miesnie sie mecza ;p

[...] że ten plan ma na celu 'zajechanie' danej partii na maxa dosłownie przetrenowanie jej robimy przez 3-4tygodnie po kilkadziesiąt serii na dana partię w tygodniu po tym okresie robimy kolejna partię a wówczas poprzednia partia odpoczywa,regeneruje sie i rośnie = następuje hiperkompensacja więc de facto przez ten okres 3-4tygodni powinien [...]

[...] itd,i w ten jeden jedyny dzień je sobie na to na co ma ochotę, i zostaje hejtowany ,że to ZUE -_-, jak ktoś by jadł hmm przez 10h to może i źle by się stało bo 10h duży okres czasu można wiele wciągnąć ale 6h ? hmm czy to duży okres czasu nie sądzę dlatego Ten przykład odżywiania powinien być jak najbardziej wypromowany dla szerszego grona [...]

Solidna waga,ja od was ważę po. 20kg mniej, a też czuję się tak ociężale,a niby masa to lajtowy okres taki :)) Kazdy kto gada ze masa to lajtowy okres nigdy porzadnej masy nie robil. Niestety to wada tego sportu ze z jedenj skrajnosci popadamy w druga mimo to ciezko by mi bylo robic cos innego albo jesc nie odwazone zarcie %-)

Solidna waga,ja od was ważę po. 20kg mniej, a też czuję się tak ociężale,a niby masa to lajtowy okres taki :)) Kazdy kto gada ze masa to lajtowy okres nigdy porzadnej masy nie robil. Niestety to wada tego sportu ze z jedenj skrajnosci popadamy w druga mimo to ciezko by mi bylo robic cos innego albo jesc nie odwazone zarcie %-) Podpisuje się pod [...]

Tutaj przyznaję racje. U mnie też przeciągany ten okres pod te starty. Ale mimo wszystko te okresy minicut też tak jak pisałes na dlugo apetytu nie nakręcają i myślę że też jakościowo co kolejny okres masy to jednak ta sylwetka była coraz bardziej wodnista ;)

Też znalazłem właśnie te same chyba z sierpnia 2022 to faktycznie był okres masowy po zabiegu na przepuklinę ;) więc chyba ostatni okres masowy jaki miałem przed startem w 2023 więc wszystko się zgadza ;) Sory mój błąd ;) Jak masz ochotę i czas to zestaw ;p Tam widzę że melanotan mocno był grany xD haha

[...] spalacz, bądź dodatek do innych mocniejszych Anabolic BCAA System Produkt ten zapewnia bardzo dobrą regenerację i jest świetnym zabezpieczeniem przed katabolizmem białka w okresie ćwiczeń na ujemnym bilansie kalorycznym. Redukcję prowadziłem przy bilansie -300/500kcal, a spadki mięśni są wręcz minimalne. Minusem, dla niektórych plusem, jest [...]

[...] klatka tylko o 1cm :-/ Poza tym nie czuję po jej treningu żadnej "pompy", tak jak ma to miejsce w innych partiach. Można coś poradzić? 2 miesiace to bardzo dlugi okres czasu. Zakladajac ze nie masz stazu Pudzianowskiego, to po takim okresie roznica powinna byc zawsze widoczna. Na pompie, czy naturalnie ,w obwodzie czy w ksztalcie [...]

[...] opusc sie w sposob kontrolowany 7. Opusc sie do samego konca. Napiecie miesniowe nie zniknie. Dlatego tak wazna jest pozycja techniczna - musisz trzymac ja przez caly okres wykonywania cwiczenia - dzieki temu caly czas pracuje caly grzbiet Doprowadz do sytuacji w ktorej jestes w stanie podciagnac sie swobodnie 5-12 razy. W momencie ktory [...]

[...] tak potezne, nauczyc sie tak aktywowac swoje wlokna iz przysiad i martwy wykonuja raz na dwa tygodni, czasem trzy. Lift jest tak potezny ze ogranizm sie regeneruje przez ten okres. Ale miejmy na uwadze ze mowimy tu o kulturyscie ktory przysiada circa 400 kg wazac mniej niz 100 kg. Wracajac do twojego stazu -> 2 duze lifty prawdopodobnie mozesz [...]

zostało poruszone zagadnienie kulturystycznej drogi od startu po indywidualizm. chciałbym zapytać o ramy progresu masowego od pierwszego miesiąca do 24, więc okresu 2 lat. ( lub dłuższy okres ) jeśli nie istnieje w literaturze oszacowany prawidłowy przedział w kg to czy możesz podzielić się własną refleksją? najbardziej interesuje mnie przypadek [...]

[...] nam sluzbe zdrowia za jakis czas, to bedziesz sobie w brode plul, bo wtedy za zabieg zaplacisz ronowartosc sredniej klasy samochodu. Korzystaj puki mozesz, krotki okres bez treningow jest lepszy niz cale zycia pracowania nad klatka. Co moge ci polecic na teraz, to program semi-specjalizacyjny z klatka dwa dni w tygodniu. Czas trwania [...]