okres

Idealne rady, również dla mnie na okres masowy- dzięki Panowie:-) Marian, powodzenia!

No to spory okres tego masowania :-) Myślałem że max 9 tyg i cięcie :-) Ciekawe jak będzie po tych 13 tyg + %-)

Nie no Wojtku wyjdzie jakies 11tyg masy max 12;) bo 15 chciałbym lecieć na wakacje max 2-3 dni obsowy więc wtedy dłużej potrwa okres na nizszych weglach. Ktory zaczne pewno gdzieś po 5 września;) Przemo dzięki za sprostowanie byłem przekonany że Asia;) myślę że wybaczy %-) Co jakiś czas będę wrzucal zdj w pozach właśnie na czczo ż domu:) bo tak [...]

[...] takie teorie potem sie okazało jednak ze sie da. U Mariana nie bedzie takiego efektu jak u Lukiego u mnie czy u Dawida, bo jak dla mnie przespał najbardziej anaboliczny okres czyli od razu po zawodach. I myśle że forma wyjściowa tez nie była na 100% tak sucha jakby mogla być. Ale z tego z czym przyszeł robimy co sie da. Kwestia tego typu ze [...]

[...] te około 2tyg lżej po trenować. Nie wiem czy jakbym od razu nie zaczął treningu na 100% Nie wyplaikbym się zbyt szybko. widzę Marian że nie rozumiesz co znaczy przespać okres,tu kompletnie nie chodzi o lżejsze trening w tej kwestii zrobiłeś bardzo dobrze Dawid ale właśnie w tych wcześniejszych okresach pewno często popuszczales miche? Teraz [...]

Przez cały okres masowy, tylko jeden "oszukany" posiłek w formie Sushi, jedne Mangum, pare łyzek masła orzechowego, teraz ten jeden z weekendu i mowicie mu "zeby uwazał z czitami bo sie okragly robi" %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-07-31 13:56:55

cały okres masowy całe kilka tygodni :-D no i ogolnie temat sie przerodził w jakby Marian oszukiwał z michą a tu nie o to chodzi a o to że gadka ze jednych na masie zawsze podlewa jest troche wymówką. Bo na to jak nasza masa bedzie szła, wpływa szereg czynników. Zreszta sam dalem fotki kiedy byłem zalany i napisałem że jadłem mega czysto. Inna [...]

[...] fat a nie woda cayek kamil dzięki. Progres będzie można ocenić tak naprawdę na scenie czy coś poszło....;) ale myślę że coś będzie wiadac;p jak wspomniałem wyżej wtedy był okres gdzie trzymałem jakby dużo wody i od razu bardziej swiniowato było xD Dziś na czczo pokazało równe 100kg...jeszcze 1kg i waga jak z końca ostatniej masy to odgrzebie [...]

Mowilem ci Marian to samo co Przemek. Jest naprawde dobrze a bf jest super jak na okres. Prazki na barkach , zyly na zebatych, tricepsach. Czworki elegancko widac. Na zywo jest 20x lepiej biz na foto.

Nie do konca prawda, bo niestety sie juz pojawiają tam chyba najiwecej fatu poki co odłożone;( Oho, zaczyna się :-)....daj spokój, jest naprawdę spoko. Widziałem tez live i super przepracowany wg mnie ten okres

Forma bdb, porównanie do początków masy również nie pozostawia złudzeń, poszło konkret! Pisałeś, że gorszy okres- głowa do góry! Masa poszła świetnie, wakacje na horyzoncie!:-)

Naprawde lekko Cie zmutowało :-)) :-D To pewno przez okres dojrzewania%-) A tak serio to staram sie pracować nad progresem jak mogę ale twz wiadomo łączyć z innymi obowiązkami. Zobaczymy tez tak naprawdę jak bedzie po tekiej typowej redukcji na wiosne pod zawody;)

[...] osoób na siłce mówiło ze ich srał wiec znimi przebywałem, jedna Pani nawet personalny odwołała bo nie dała rady:d i tak smao co 5 angina... z zatokami kazdy mi to samo mówi ze jak raz miałem to juz czesto wraca a teraz podobno wałsnie okres na to jest, rok tmeu pamietam ze dzien po mkołajkach było L4, no nic mam nadzieje ze te lasery cos pomoga

fighter dzieki za filmik Tomek dokładnie byle nie osłabił, ale mysle ze bedzie dobrze, o flore tez bardziej zadbam przez ten okres, dam wiecej priobiotykow i kiszonek:d dzis juz samopoczucie lepsze, ale nadal czuje ze tam zawalone jest Karol dzieki, miło słyszeć, moze nie skromnie zabrzmi ale staram się:D

[...] od początku listopada ledwo jak zacząłem 2 etap masy. Tylko teraz ostatnie 2tyg juz lipa spora. Szkoda bo chcialem te końcówkę na maxa wykorzystać a potem fajnie przejść w okres przygotowawczy. Ale jak to sie mowi zycie... Tez mam wrazenie ze sylwetka zaczyna cierpiec na jakości. Mimo ze święta były bardzo na spokojnie a w sylwka można [...]

[...] sa od nas nie zależny. A zycie jak to życie-problemy zawsze będą. Tutaj najbardziej wkuriwa to co wspomniałeś ze starmy sie wszytsko miec ogarnięte na tip top a przychodzi okres ktory nie jest zależny od nas i powoli j**ie wszystko;) Sylwester i święta raczej nie miały prawa odbic sie na formie bo byly zbyt lajtowe;) Pewno przez stan zapalny [...]

Bardzo dobrze przeprowadzony okres masowy Mariusz, na pewno życiowa forma na koniec, gratulacje :-) teraz trzymam kciuki mordko żeby jak najwięcej zostało mięsa !

Marian z jakich lekarstw apropo zatok korzystałeś? Dziewczyna też strasznie się męczyła z zatokami, korzystała z dużej ilości specyfików i część pomagała tylko na krótki okres. Zaś po raz pierwszy poszła do lekarza tutaj- w Holandii, który przepisał jej lek "Budesonide Neusspray" i jak ręką odjął.. Dodatkowo jeszcze używa soli morskiej w areozolu [...]

[...] musiałem się starac trzymac fason;) byl tez damian skoczylas ktory forme ma juz świetna. Brzuch jak tarka no i Wiktor który zawsze robi wrażenie. Teraz niby ciut lżejszy okres u niego ale nie bylo tego widac;) A dzis mimo ze jakos nie bylo większej ochoty na trening zapewne przez nie wyspanie. Bo jak ogólnie spie jak susel tak te dwie noce w [...]

[...] ale przed treningiem mocna kawa i 200mg coffy i sie rozkreciłem, siłowo dzis było czuc spadek, ale sam trening w sobie ok. O dziwo nawet super nabicie ;-) super jak na dnay okres:d co teraz nie czesto się zdarza Waga z rana mnie troche zszokowała bo 101,5kg, niby to nie wyznacznik ale chcąc sie załapac na klasyka no to wałsnie..... dzis troche [...]