Glutaminę w DT - rano / po treningu, w DN - rano / przed snem - tak bym to widział. Co do witamin - okres wiosenno-letni daje możliwość korzystania z okresowych owoców/warzyw, przez co w tym okresie można nieco zelżyć z syntetycznych witamin i posiłkować się wersją natural.
Powinien przywrócić jądra do ich naturalnej funkcji.Oznacza to,że ma sprowokować ich czynności wydzielnicze(narząd nieużywany zanika).Iniekcje 500j.u HCG ED przez okres 10-14 dni,powinny przywrócić je do "życia".Jeśli nadal będzie używał SAA,będzie ciągle blokował ich funkcjonowanie.W jaki więc sposób ma to mu pomóc?Pzdr.
nie zapomniałeś bo to jeszcze nie dziś tylko jutro jak sie zacznie nowy dzień to będę wchodził w okres życia który poświęcę na trening i I--======--- ps. ile mi pójdzie po tonie koxu przeżuconej na stacji <joke> Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-23 19:53:11
o ożeraniu i tuczeniu nie ma tam mowy :D Sprawnie wykonany trening trwa ok 1 godz. są one wyczerpujące więc apetyt również idzie w górę. Wykonywany regularnie przez dłuższy okres daje zarówno przyrosty masy jak i dobrą rzeźbę. Wg mnie trening ten połączony z opisanym w książce rozciąganiem mieśni i ćwiczeniu przepony daje dobre efekty zarówno [...]
wystarcza juz okres 3tyg na samych sermach, zeby podbic testa powyzej norme, tylko widzisz podbicie to jedna sprawa, druga sprawa to supresywne metabolity, ktorych zawsze nadmiar mamy w organizmie po cyklu, sermy ciagnalbym zaleznie od uzytych w cyklu srodkow, im wiecej takich, ktore bardzo aromatyzuja i maja dluzszy half-life i czym wieksza byla [...]
wyraziłem się niejasno. Chodzi mi o to aby ćwiczyć treningiem cyklicznym. Czyli że np w tym miesiącu na mase potem okres regeneracyjny potem na siłe itd. Takie programy cało roczne były w "SFD" i "KIF" chciałbym tak ćwiczyć. I mam pytanie czy w gazecie SFD w tym roku też będzie taki rok treningowy?? Tutaj przykład poprzedniej [...]
[...] jabys wiecej stosowal to i pamiec by byla lepsza. A wracajac do tematu przed wejsciem na cykl tak z tydzien do dwoch odstawiam wszystkie suple i wspomagacze pijac przez ten okres duze ilosci wody i jak mam chwile wolnego czasu to rower , areo zeby sie dobrze wypacac i zaczynajac cykl widze roznice bo na "przeczyszczonym" organizmie [...]
Szczerze wierze w Arsenal Liverpool też miał bardzo ciężki okres od tragedii w Haysel az do 2001 roku to nie był nawet cień liverpoolu jaki kazdy pamiętal. Ciężka praca Gerarda Houlliera, a później Rafaela Benitez sprawiły ze The Reds są czołowym europejskim klubem w tej chwili a w ostatnich latach zdobywali wiele znaczących pucharów (uefa, [...]
[...] Należy jednak uważać na węglowodany proste o dużym IG - spożywane powodują wyrzut insuliny po czym jej gwałtowny spadek. Jedynym miejscem w którym należy je spożywać jest okres około treningowy. 7. Częste, małe posiłki, około 6-7 dziennie podtrzymują metabolizm. Posiłki spożywaj nie dłużej niż co 2 godziny. 8. Spożywanie termogeników, [...]
[...] bedzie, chude mieso, ryby... Czy moge sobie pozwolic podczas urlopu na kawalek ciasta, ryz z jablkami, nalesniki czy loda? Po wakacjach zaczynam studia,szykuje sie ciezki okres dla mnie... Nowa szkola, studia w obcym jezyku, sporo nauki, praca weekendowa po 10h dziennie...Nie chce przytyc, wiec bede trenowala silowo 3 razy w tyg ok. 1h+aeroby [...]
[...] na zaawansowanych, HMB to nie jest jakis wybitny suplement, ze dziala tylko na tych co zaczynaja trenowac, mysle ze wiecej zalezy od organizmu i tego przez jak dlugi okres sie je bierze. Kreatyne tez jak by sie bralo prze pol roku non stop, to w 4 miesiacu juz by efekty byly znikome jak by wogle jakies byly, a co do ceny to drogie nie [...]
barki w porownaniu do lapy dosc slabe i plecki slabsze, ale ogolnie jak na taki okres cwiczen dobrze jest, czystego miecha powoli dokladaj i bedzie kozak ! SOG !
Drążek i klata ? Coś chyba źle słyszałeś. Jeśli robiłbyś same podciągania przez długi okres czasu na pewno zrobiłbyś się szerszy (obręcz barkowa i plecy), ale o harmonijnym budowaniu ciała możesz zapomnieć. Co myślicie o takim systemie ze co 1 lub 2 dni będę dokładał jedno podciągniecie? No raczej się nie da Zmieniony przez - sicilia w dniu [...]
IMO odstaw to na pozniejszy okres bo wiadomo - wakacje = pokusy czychajace na kazdym kroku wiec pewnie bedzie problem z przestrzeganiem dietki i jakies alko sie trafi :D
trening silowy nie wyczerpuje mocno glikogenu! Aeroby tak. Tut aj daje sie wegle proste aby przyśpieszyć odpowiedź anaboliczną organizmu, tyle, żę niektórzy twierdzą zę np okres katabolizmu potreningowego jest suma sumarum KORZYSTNY ! A jak jest naprawdę, to trzeba sie przekonać na 2własnej skórze testujac rózne wresje zabiegów dietetycznych :-] [...]
rozumiem poszukaj w wyszukiwarce o szpagacie , było wiele 2 miesiace to bardzo krótki okres jak na dojście do szpagatu. Nie wiem jeszcze jakie masz warunki , ile ci brakuje itp itd, ale czuje że będzie cieżko w razie czego służe pomocą. pzdr
znam kilka takich przypadków jak napisał b-50 znacznie polepsza sie apetyt i szybko przybiera sie na wadze ale tylko przez krótki okres...gdy jest to dla organizmu pewnego rodzaju "szok"
nie przypalaj sie na atlas Jeśli planujesz sie wziąc za siebie ( myśle o treningu dłuzszym niz okres wakacyjny) to żebyś miał solidne podstawy zacznij od treningu ACT bedzie klasa do tego poczytaj posty podwieszone i zajrzyj do odżywiania pozdro
podstawa to triceps i najszerszy w tym sporcie:) nie bez znaczenia jest długość przedramienia :) miałem możliwość grania wsql średniej tylko i żałuje że sie ten okres skończył moja ulubiona dyscyplina sportu
"trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda
