okres

ok solarium zgadza sie ale na pewien okres czasu solarium wysusza skore wiec czesciowo syfy sie nie robia ;> po solarium (pewien okres czasu) skora natluszcza sie ze zdwojona sila(normalna reakcja organizmu) wiec co za tym idzie :> sypnie od ciula pryszczy :>> --------- ja niedlugo mam zamiar isc na naswietlanie lampa taka lampa ktora [...]

okres wprowadzający powiniene wyglądac tak samo jak normalne dni CKD tylko że w okresie wprowadzającym się nie ćwiczy.... tak na ładowaniach obowiązuje inna dieta CKD/okres wprowadzający -2gramy białka na kilogram masy ciała -do 30gram węglowodanów -reszta to tłuszcze ładowanie: -2gramy białka na kilogram masy ciała -12gram węglowodanów na [...]

twoja dieta jest dobra na okres wprowadzający oraz dni CKD bo to jak napsiałem jeśli chodzi o diete to samo. porpostu mówiąc chłopskim językiem na CKD/okres wprowadzający jesz białko i duże ilości tłuszczy oraz unikasz węgli a na ładowaniach jesz białko i duże ilości węgli oraz unikasz tłuszczy

[...] maja wspolnego prezenty,z prawdziwym duchem swiat?Jakies glupie przedmioty,ktore sam sobie moge kupic,a jesli nie to moge sie bez nich obyc maja przycmic taki okres w roku?Fakt,ostatnimi czasy komercja niszczy straszliwie atmosfere i klimat. Ja np. od kiedy jestem studentem,a i wczesniej 3,4 LO to ten okres,byl czasem intensywnej [...]

[...] to stwierdzac...ale to tak jakbym czytala o sobie! mialam podobna sytuacje.schudlam ok 13 kg.jadlam bardzo malo i do tego bardzo duzo cwiczylam.nie zwracalam uwagi na to ze okresu nie bylo juz pol roku...liczyla sie tylko waga i koniec. Twoje 800kcal wystarcza Ci teraz bo zasuszylas zoladek! wolalam byc glodna niz najedzona-bo gdy cos [...]

raczej ze słońcem trzeba uważać...zalecany okres ostrożności to około 6 miesięcy od przyjęcia ostatniej tabletki.Jeżeli masz przebarwienia i wystawisz je na nadmierne promieniowanie słoneczne to będą ci dłużej schodziły no i oczywiście będą trudniejsze do usunięcia. Jeżeli zaś nie masz przebarwień to myślę że w okolicach sierpnia będziesz się [...]

[...] spozycie 30 gram odzywki bialkowej spowoduje wzdecia? Czy jednorazowe spozycie 50 gram odzywki bialkowej spowoduje wzdecia? Czy spozywanie 50gram odzywki bialkowej przez okres miesiaca spowoduje wzdecia? Na wszystkie pytania odpowiedz jest jedna. Wszystko zalezy od danej osoby. U jednej zakwaszenie organizmu moze powstac przy relatywnie [...]

[...] jesc bez wyrzutow ,moje zycie nie skupialo sie juz na tym ,ze jak cos zjem to mi sie gdzies tam odlozy i bede patrzec w lustro z pogarda.Jadlam i chudlam .Jednak przyszedl okres kiedy waga ani drgnela a juz tylko 2 kg mi brakowalo do efektu jaki wymarzylam.waga stala okolo pol roku a ja czekalam czekalam... zdesperowana zaczelam [...]

Aylar też jakis czas temu własnie o tych rodzynkach myślałem ze za duzo, ale wyszedłem z takiego założenia że obcinam powoli kalorie, akurat w tym przypadku wegle i okres po treningu to okres z którego wegle na samym koncu wyrzuce. Myslałem czy nie dac np mniej tych wegli prostych a wiecej złozonych, ale stwierdziłem że po treningu jako "szejk" [...]

Ale to w ogóle mozliwe, że przy takiej kaloryczności organizm nie ma przeciwskazań? Ze czlowiek sie dobrze czuje i jest wszystko ok przez dluzszy okres czasu czy to tylko będzie trwało do jakieś momentu i bedzie stop? Z własnego doświadczenia odpowiem. Przy niskich kaloriach odczuwasz głód tylko przez krótki okres czasu później organizm się [...]

niestety ale nikt ci nie pomoze przez ekran,a kazdy przypadek takiej kontuzji jest indywidualny tak samo jak okres leczenia i okres rehabilitacji zaufaj lekarzowi i niech on cię prowadzi.Postaraj sie dostać do sportowego prywatnie nawet,jesli nie u siebie w miescie to pojedź do innego na zdrowiu nie masz co oszczędzać.

Pewnie mailes opozniony okres dojrzewania ale kulturysta 30 letni na bombie od kilku lat myslisz ze urosnie?Dopiero zobaczylem ze masz 168 wzrostu wiec na pewno miales opozniony okres dojrzewania skoro w wieku 21 lat miales 162 wzrostu.Chociaz poddam to watpliwosci skoro teraz masz 21 lat to kiedy urosles te 5 cm majac 20? Czy dzien po 21 [...]

[...] zawsze będziesz narażony na kontuzję po drugie siła budowana w zakresie 5-10p jest najbardziej trwałą siłą . Dlatego musisz sobie ustalić harmonogram działania obejmujący -okres budowania masy mięśniowej zakres powt 5-8p i to całego ciała nie tylko klatki piersiowej -okres budowania siły neurologicznej 1-4p również obejmujący całe ciało z [...]

[...] W czasie matur czyli 4-13 pewnie nie bedzie mowy o treningach,moze uda mi sie zrobic jakies formy hiit,cardio czy cos,aby aktywnosc byla jako taka. Mimo wszystko na okres matur planuje wyzerowac diete,w poniedzialek sprawdze wage i pod nia oblicze zapotrzebowanie. W planie jesli mimo ani deficytu ani dodatniego bilansu bedzie zbyt mocno [...]

[...] Nie ma to związku, ale dodam że 3/01 będę robił tatuaż od barku do łokcia, a tatuażysta zabronił mi KB i siłki 2 tygodnie po dziaraniu, więc jedyne co będę mógł robic w tym okresie to nogi i brzuch{{:-( Ja bym nie zmieniał zwłaszcza, że ten okres treningowy nie będzie długi, a szkoda zmieniać aktualny trening. Jeśli masz dobre możliwości [...]

Odpowiedziałem na to pytanie w swojej wypowiedzi powyżej. Według mnie nie warto wchodzić przez ten okres na dodatni jak i ujemny bilans kaloryczny ponieważ trenując z obciążeniem własnego ciała i gumami nie jesteśmy w stanie w odpowiedni sposób stymulować mięśni do wzrostu. Co najwyżej wśród osób mocno początkujących/otyłych ma to sens, ponieważ [...]

Osobiście używałem kreatynę do końca redukcji, chociażby tej tutaj z tego tematu https://www.sfd.pl/post-p18593677.html Efekty jak widać na załączonym podsumowaniu były całkiem przyjemne, na brzuchu widoczne żyły, ilość tkanki tłuszczowej zapewne poniżej 10%, a mimo to do ostatniego dnia (jak i później dalej) brałem 5-7 g monohydratu dziennie. [...]

[...] i jest Twoje - i jest Twoje na całe życie. Nie popełnij błędu; osoby mające wspaniałe ciała, zwłaszcza kulturyści i modele pracowali bardzo ciężko i przez bardzo długi okres czasu, by osiągnąć to, co osiągnęli. Wielu najlepszych kulturystów na świecie ma trzydzieści parę lub czterdzieści lat i trenują od 10, 15 a nawet 20 lat. Jest [...]

[...] dla własnych starań treningowych. Tracimy szansę. Spotykam wielu młodych (choć nie tylko młodych) ludzi, którzy są mocno zawiedzeni. Twierdzą: „Trenowałem ciężko przez długi okres, wkładałem w wysiłki całe serce i energię, a nie uzyskałem prawie nic, albo niewiele w stosunku do wkładu. Chyba zrezygnuję, albo dam sobie jeszcze jedną „szansę" [...]

[...] cwiczacy (1) -przyjmujacy 0-3,nie cwiczacy (2) -nie przyjmujacy 0-3,cwiczacy (3) -przyjmujacy 0-3,cwiczacy (4) grupy przyjmujace 0-3 spozywaly go w ilosci 4g/dzien po okresie 5 tygodni wyniki wygladaly nastepujaco: -poziom szczytowy trojglicerydow (TG) po posilku byl obnizony w grupie 2 o 38% i w grupie 4 o 50% w porownaniu do pozostalych [...]