okres

[...] wieprzowa , która własnie się piecze :) z płatkami gryczanymi :) 3. Polędwiczka wieprzowa , płatki gryczane 4. polędwiczka wieprzowa , płatki gryczane 5. orzechy , indyk Robiłam dzisiaj jeszcze kilka badań , zobaczymy co będzie :p W ogóle to tak napuchnięta jestem od kilku dni,że lewo mi oczy widać , okres się spóźnia , wkurzam się tylko...

Cześć Może najpierw napisze coś o sobie.... dziennik zaczynam pisać od 2 miesięcy no ale jakoś się nie składało a to święta, a to zaliczenia na uczelni a to okres a to nie mam zdjęć ( których dziś tez z resztą nie mam) ale stwierdziłam, że najwyższy czas poprosić o radę na forum. Na redukcji jestem od 3 miesięcy przeszło, zleciało mi tylko 2 kg [...]

jedzonka niemało jak na okres przedstartowy };-) Zapomniałem dodać do wczorajszej michy jeszcze 100 g smalcu ;)

[...] A więc sprawa wygląda tak - poszukuje jakiegoś "suplementu", który wpłynie na siłę i wytrzymałość mięśniową (jak najbardziej). Może to być jednorazowo, albo przez jakiś okres czasu (parę dni). Suplement ten, musi mnie trzymać przez dobrych parę godzin. Ile dokładnie to nie wiem, najlepiej jak najdłużej, bo na kolejną "konkurencję" nie [...]

[...] Teraz systematycznie spada ci stężenie testa i załapiesz za niedługo blok, bo meta nie podniesie testa. Dlatego lodzianin ci napisał byle nie samą metke Wiesz jaki ma okres półtrwania enan, czytałeś coś o tym?? Bo skoro 2 tygodnie temu poszedł ostatni strzał testa to już powinien trwać odblok od paru dni. I testa powinieneś lecieć [...]

[...] do stycznia zrobiłem ok 10kg masy nie wiem ile w tym czystej masy. Za tydzień planuje oficjalnie przejść na redukcje. Postanowienia ogółne -10kg , -10-15cm w pasie w okres ok 4-5 miesięcy. Mój plan działania jest taki : Kalorie na start : 2700-2800 , Aktualnie jem 3100-3200 2,5b 1-1.5g t i reszta węgle ogolnie nie mam zamiaru zmieniać [...]

Wiem, ale jestem po redukcji która trwała około 10miesięcy i przez ten okres 2 miesięcy chciałbym zbudować kilka kg i rozkręcić metabolizm, żeby wszystko wróciło do normy

[...] ). Wszystko raczej będę miał z Alpha Pharmy- po ostatnim cyklu lepszej firmy nie mialem w rekach. W czasie cyklu niestety będe miał przestój z treningami siłowymi przez okres 10 dni- wyjazd służbowy do chin. Oczywiście na ten czas przygotowany TRX i skakanka Jakie dawki byście zaproponowali w tym cyklu? thx Zmieniony przez - Wajper w dniu [...]

siema jem teraz strorma z meso jest niezle 2 tydzien, i zastanawiam sie czy po skonczeniu tego cyklu czyli tak za ok. miesiac czasu przejsc na stala suplementacje stormem na okres jakiichs 6miesiecy bylby to 1 taki test pytanie moje dotyczy dawkowania obecnie jem 5g naczczo i po treningu, meso przed treningiem oczywiscie po skonczeniu meso nie [...]

A masy jaki okres?

Ostatnio pracowałem nad spalaniem tłuszczu spaliłem go aż 4,5 % tylko że brałem przy tym tylko Bca. Teraz mam okres cięższych treningów a mam wrażenie że razem z tłuszczem spaliłem też mięśnie. Mam zamiar kupić Jabłczan kreatyny ale nie wiem który bo z tego co wiem mono tylko pąpuje wodę a ja nie chce żeby moje mięśnie były puste tylko żeby [...]

[...] on tak wysoki, że żadne suple go nie podniosą - szkoda kasy Matrix kreatyn działa jak zwykle mono Booster NO? - poczytaj o tym, potem sie zastanów co chciales kupic :) Zastój po 2 latach? Przy takich wynikach i wadze? Może coś z dietą, treningiem czy regeneracją nie tak? Rozpisz dietę tutaj i napisz jak się ona zmieniała przez najblizszy okres

Jak już OzzyMG wspominał przy ujemnym bilansie kalorycznym spadek siły ( o ile nie jest jakiś dramatyczny ) jest jak najbardziej prawdopodobny, ubytek wagi jak na okres który podajesz prawidłowy; miesięcznie 2-4kg a nawet odrobinę więcej jest ok. Moim zdaniem jesteś na dobrej drodze, wszystko jest w porządku. Zmieniony przez - Dziura2 w dniu [...]

[...] sprintera po przebiegnięciu 60 m). Jeszcze kilka lat temu sądzono, że składnik ten ma tylko pośredni wpływ na przyrost masy mięśni, działając na przyrost siły i skracając okres regeneracji, umożliwiając w ten sposób częstszy i bardziej intensywny trening. Wyniki licznych testów pokazują jednak, że kreatyna ma także działanie anaboliczne i [...]

[...] mięsa może coś zdąży się zbudować żeby płaskim nie być . Aktualnie Waga 96kg Wzrost 190cm Ramiona 39.5/41cm Klatka 108cm Barki 126 Pas 91 Uda 66 Łydki 42 Body Fat 20% Przez okres redukcji chciałbym zejść z bf tak do 10-12%, mam nadzieję że wystarczy zejść z wagą do 80kg i nie niżej ( tak wiem będę mały ), ale trzeba się poświecić i to wyciąć . [...]

Witam, trenuję piłkę nożną, mam okres przygotowawczy który potrwa prawie do końca marca i chciałbym przez ten czas użyć kreatyny jabłczanowej. Znalazłem 2 nie drogie kreatyny które powinny mi spokojnie starczyć na cały okres przygotowawczy, lecz nie wiem którą lepiej wybrać SFD TRIMAL lub tak wiem, że konkurencji ale chciałbym się dowiedzieć [...]

[...] do stycznia zrobiłem ok 10kg masy nie wiem ile w tym czystej masy. Za tydzień planuje oficjalnie przejść na redukcje. Postanowienia ogółne -10kg , -10-15cm w pasie w okres ok 4-5 miesięcy. Mój plan działania jest taki : Kalorie na start : 2700-2800 , Aktualnie jem 3100-3200 2,5b 1-1.5g t i reszta węgle ogolnie nie mam zamiaru zmieniać [...]

Z przykrością informuje, iż nie wystartuje w tegorocznych debiutach w Gdańsku.... Nie będę smarował wazeliną, zbyt krótki okres przygotowawczy żeby wydać prawie 600-700zł na wyjazd z pobytem i wpisowym.... Nie wygrałem niestety kontraktu i mam nadzieje ze po tej informacji rabatu Hi Tec Nutrition nie odbierze i zrozumie sytuacje "jednej pensji". [...]

Nie ma czegoś takiego jak koszt za jedną lekcję? Jaki to ma sens? Jeśli chodzi Ci ile kosztują lekcje to zależy od szkoły. W większości wypadków możesz przez pewien okres (zazwyczaj tydzień) uczęszczać za darmo, żeby zobaczyć czy Ci się spodoba.

[...] patrz wyzej, w treningu interwalowym liczy sie WYLACZNIE praca w szczycie. Na dobra sprawe mozna sie zatrzymac i nawet polozyc wedle woli ale NIE POLECAM ;) Przez ten krotki okres pracy gdy wchodzisz w zakres przemian beztlenowych, Twoje miesnie na potege zaczynaja produkowac kwas mlekowy. Daniels nie przez przypadek okresla sume pracy [...]