[...] chcesz startowac jest az tak restrykcyjna... no ale raczej żaden z 3 składników nie pozostawił po sobie juz metabolitów, i antyestrogeny i inhibitory arom. maja krotki okres połtrwania i krótki okres połtrwania metabolitów, mysle podobie jest z tym 3 skłdnikiem, do 3,4 tygodni. pozatym nawet jesli jakims cudem zostana w twoim ciele [...]
[...] oraz dobry trening i tyle... jeżeli obetniesz 500 kcal metabolizm zwolni i dasz mu sygnał, że ma niedostatki pożywienia i musi magazynować tkankę tłuszczową na trudny okres, a tego nie chcesz, prawda? "Codziennie staram się jednak godzinkę poćwiczyć (mało intensywnie rower albo spacer)" już lepszym rozwiązaniem byłoby 3 lub 4x w [...]
przez okres 3 tyg odzywiania w ten sposob przybralem 4kg wiem o co chodzi z dieta ale moge pozwolic sobie naprawde tylko na trzy bogate posilki i pomiedzy posilkami jakies owoce i plyny staram sie zeby w posilkach byly bialka tluszcze i wegle
[...] ZMA. Łacze to ze wszystkimi suplami jkie do tej pory konsumowałem. Biore czesto ZMA robiac kilkudniowe przerwy, powiedzmy 4-5 na i z 2 bez, kiedy mam bardziej wyczerpujacy okres to 2 tygodnie na i kilka dni bez. ZMA jest bardzo dobre i bardzo bezpieczne, polecane rowniez kobietom ;) Łaczenie ZMA z innymi suplami jest wskazane - poniewaz [...]
jarosz517 - nie kazdy zaleca tydzien przerwy zaraz po skonczeniu cyklu - nie przesadzajmy. IMO - przerwa moze byc uzasadniona - jesli od dlugiego czasu trenujemy na 110%. Okres po zakonczeniu suplementacji kreatyna - moze byc wtedy wygodny. W innym wypadku nie widze sensu robienia przerwy. Podobnie tez uwazam, ze bez sensu jest odpuszczac odrazu [...]
rurek000 chciałbym ci pogratulowac super sylwetki jak na ten okres a do zawodow bedzie pewnie o niebo lepiej:)na mistrzostwach polski sie zobaczymy bo tez zamierzam startowac tylko ze winnej kategori. gdzies wyzej pisałes że mp sa 17-18 październik. mi sie wydaje i na stronie związku jest data 24-25 październik troszke rozbierznosc a wiadomo [...]
też tak miałem przez pewien okres jak nosiłem "stopery" pod ochraniaczami takie opaski ale je chyba za mocno ściskałem i dlatego mnie tak jakby bolały łydki... :P Zmieniony przez - football14 w dniu 2009-09-14 21:19:37
Drelka FBW robiłem kilka miesiecy temu i to przez spory okres, więc teraz na początku go sobie odpuściłem i już od miesiąca robię ten plan, który znalazłem. Masz rację, chyba nie odróżniam rzezby od redukcji, ponieważ wszędzie gdzie o tym czytałem to tylko pisali, ze rzezba to wyrzezbienie ciala i tyle... Forum czytam już od sporego czasu ale [...]
ja bym raczej sprobowal tej metody jako jedno ćwiczenie na treningu bicepsow przez krotki okres czasu- taka metoda wydaje mi sie bardziej "poruszająca" nie chcący ruszyc z miejsca biceps
dzieki za porade.ja taki chcialem zrobic zakup bo ja nie mieszkam w polsce tylko za granica,a tutaj sa dosc sporo drogie odzywki itp.dlatego chcialem zakupic to na dluzszy okres...
Mam kolegę z którym wsadzam do kosza(tzn już nie bo jest siatkówka ;)-swoją drogą też ma ładny wyskok z tym że on z jednej nogi tylko) który jak mial 17 lat przez okres zimy, czyli przez jakies 4 miechy urosnoł jakies 10cm! W 4miechy gdzies! Zrobiły mu sie na plecach rozstępy - ale już ma zagojone, obecenie ma 19lat. Ale wtedy, w tą zimę jadł [...]
[...] po 2.5kg z treningu na trening, postanowiłem założyć sobie ów dziennik. Dziennik będzie pełnił funkcje pomocnieka w stałej progresji ciężaru. Przewidziany jest wstępnie na okres 4najbliższych tygodni, w których to będe trenował FBW podzielonym na 2 zestawy różniące się ćwiczeniami oraz zakresem powtórzeń. Treningi rozpocząłem dziś po niespełna [...]
[...] jedzący byle co prócz mięsa (będzie jadł w dużych ilościach bo ciągle będzie głodny) będzie miał wielkie trudności by przybrać na wadze (wiem po sobie bo miałem taki okres) Jeśli ktoś jest wege i chce przybrać na masie to musi rozpisać dietę by była nadwyżka kcal. Kumpel który nie jest wege wystarczy że zaczął jeść więcej (jadł byle co) i [...]
[...] wyjasnieniach, tlumaczeniu kazdemu z osobna tego i tego. 2. wpisuj tylko wypiski z treningow wraz z malym komentarzem. 3. rob takim ciezarem jakim uwazasz, ale regularnie dodawaj. 4. nie dawaj co "3 dni" fotek, co sie mialo zmienic przez ten okres?? 5. zalatw sobie stojaki do przysiadow - bo tym co teraz robisz daleko nie zajedziesz.
[...] jak oni by wracali do Treningów po 9 miesięcznej przerwę i po 6 miesiącach borykań z ciągłym bólem brzucha, gdzie waga automatycznie leci z 82kg na ~75kg. Totalnie do dupy okres w którym chodziłem od Lekarza do Lekarza z łzami w oczach, żeby któryś wkońcu pomógł (Banda Idiotów i nie douków - za co biorą pieniądze?), przypisując coraz to inne [...]
[...] do stracenia na oko jakoś 25 kg.. tyle bym chicał :P czasu troche mam mianowicie 6 miesiecy tzn. Październik listopad grudzien styczen luty marzec. Wiadomo zima to trudny okres szybko sie robi ciemno etc.. ale własnie ja chce to osiągnąć przez zime by na lato wiadomo ;>... więc coś wiecej o mnie :p: Po 1. Mam motywacje jest nia pewna [...]
pierwsza polowa cyklu susta meta tren enante okres masy okres sily cypionat antek propionat jak ci srodki podchodza to pozniej ci uloze w calosc pozdro Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-09-13 17:55:51
Droga do MP i MŚ juniorów w kulturystyce by Rurek000
